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Un wall sit est un exercice fait pour renforcer les muscles quadriceps. Une activité physique similaire, connue sous le nom de position de jetliner, est utilisée comme une forme de torture. Lexercice est caractérisé par les deux angles droits formés par le corps, un au niveau des hanches et un au niveau des genoux. La personne assise au mur place son dos contre un mur, les pieds écartés de la largeur des épaules et un peu éloignés du mur. Puis, en gardant le dos contre le mur, ils abaissent leurs hanches jusquà ce que leurs genoux forment des angles droits. Il sagit dun entraînement très intense pour les muscles quadriceps. Il peut être très douloureux de conserver cette position pendant de longues périodes. Les assises murales sont utilisées comme exercice de renforcement principal dans de nombreux sports nécessitant des quadriceps puissants comme lescrime, le hockey sur glace, la voile (principalement des courses de petits bateaux), le ski et lathlétisme.Cet exercice est également utilisé comme activité disciplinaire dans les forces armées. Il prend peu de place et peut être administré facilement en classe aux soldats en formation qui se comportent mal.