Le sentiment est trop familier aux quelque 31 millions dAméricains qui vivent avec des maux de dos: votre dos est sorti. Encore une fois.
Mais quest-ce que cela signifie exactement?
Le sentiment est difficile à décrire: pour vous, il peut sagir dun élancement qui cause de la tendresse et de linconfort. Ou bien, la douleur peut être si intense que cela fait mal de faire le moindre mouvement. Il peut être concentré dans une zone spécifique ou étalé. Vous pourriez ressentir des courbatures, des engourdissements et des picotements dans les fesses et les jambes.
Vous pouvez réduire vos chances de rejeter votre dos en maintenant un mode de vie sain. Cela signifie faire de lexercice régulièrement, perdre du poids et réduire le stress. Et si vous fumez, vous devriez arrêter.
Vous pouvez également protéger votre dos en ne soulevant pas dobjets lourds. Si vous ne pouvez pas l’éviter, assurez-vous de soulever la bonne manière: pliez les genoux et gardez le dos droit. Cela vous empêchera de tirer quelque chose ou de vous faire mal au dos.
Il est difficile de savoir si ou quand votre dos va sortir. Cela peut arriver lorsque vous déplacez des meubles ou que vous pelleter de la neige. Mais même quelque chose daussi simple que déternuer ou de se pencher pour attacher votre chaussure peut déclencher des spasmes dans le dos.
Lorsque cela se produit, vous pouvez faire certaines choses simples pour soulager votre douleur.