Pour ceux qui aiment faire de lexercice dans le confort, les vélos couchés stationnaires peuvent être les plus doux de tous les vélos dexercice. Contrairement aux modèles stationnaires debout qui peuvent être rudes pour votre corps, les meilleurs vélos couchés ont des sièges en forme de chaise avec un amorti confortable et un excellent soutien lombaire. Ils peuvent soulager la pression de votre dos lorsque vous vous penchez en arrière pour faire du vélo, et ce type de vélo assis est moins gênant pour les articulations des chevilles, des genoux et des hanches. Cest en partie parce que vous exercez moins de pression vers le bas que lorsque vous êtes assis debout.
Les vélos couchés sont idéaux pour les personnes à mobilité réduite ou mal de dos – mais ces cardio-training confortables sont également appréciés des cyclistes en pleine forme. Après tout, leur conception évite la douleur littérale à larrière que certaines personnes éprouvent avec les modèles droits. De plus, lutilisation dun vélo dexercice allongé est moins susceptible de provoquer des douleurs musculaires le lendemain. La combustion des calories est moins intense quavec les modèles stationnaires debout, mais les meilleurs vélos stationnaires couchés peuvent toujours être dexcellents outils pour perdre du poids. Ils sont également utiles pour la rééducation, la tonification musculaire et les entraînements cardiovasculaires.
Nos vélos dexercice couchés préférés, qui figurent également sur notre page générale des meilleurs vélos dexercice, sadressent à trois groupes dacheteurs. Pour ceux qui aiment lentraînement interactif immersif, NordicTrack séduit avec des écrans tactiles compatibles iFit, des supports pour tablettes électroniques et des téléchargements dentraînement illimités. Pour les coureurs les plus intéressés par une résistance puissante, Diamondback Fitness fait signe avec des volants dinertie de 32 livres. Leur meilleur vélo semi-allongé dispose également de dizaines de programmes intégrés, dont certains sont contrôlés par la fréquence cardiaque. Enfin, nous suggérons Sole Fitness aux acheteurs de luxe et aux acheteurs de salles de fitness commerciales légères. Le meilleur vélo semi-allongé de Sole est fabriqué selon les normes du commerce léger et a une garantie de pièces extra-longue pour les propriétaires résidentiels. Les spécifications incluent un lecteur de 30 livres, 10 programmes prédéfinis et un contrôle de la fréquence cardiaque sans fil.
Pourquoi choisir le cyclisme en salle?
Le cyclisme est lun des meilleurs types dexercice. Que vous choisissiez de faire du vélo de route, de parcourir les sentiers en VTT, de faire du vélo pour le transport ou de vous entraîner sur un vélo dexercice stationnaire, vous bénéficierez dun large éventail davantages, notamment la combustion des graisses, une meilleure forme physique, des jambes plus fortes et plus toniques. et une meilleure santé. En tant quexercice efficace, le cyclisme est vraiment difficile à battre.
Cependant, il y a deux côtés à chaque histoire. Avec le cyclisme, certains des avantages de ce type dexercice sont compensés par quelques inconvénients. Par exemple, si vous faites du vélo dans la rue, vous devrez faire face aux intempéries, aux routes mal entretenues et aux autres usagers de la route. De plus, votre entraînement peut être interrompu par une crevaison ou une autre panne mécanique.
Bien sûr, vous pouvez échanger votre vélo dextérieur contre un vélo dexercice dintérieur. Cela élimine tous les tracas du cyclisme en plein air, mais ajoute une autre chose dont vous devez tenir compte: le confort. Malheureusement, certaines personnes trouvent les vélos dexercice standard inconfortables. Ceci nest souvent découvert quaprès quelques séances dentraînement. Au fur et à mesure que vous serez en meilleure forme et que vous pourrez passer de plus en plus longtemps sur votre vélo d’exercice, vous pourriez bien réaliser que vous n’êtes pas apte à utiliser un vélo ordinaire.
Ce n’est pas trop un problème si vous utilisez un vélo dexercice dans votre salle de sport locale. Cependant, si vous avez acheté un vélo dappartement pour un usage domestique, vous pourriez vous retrouver sellé avec une machine qui nest pas très agréable à utiliser. Et si vous nappréciez pas votre entraînement, vous êtes beaucoup moins susceptible de le faire, cest donc une considération majeure.
Il est temps de bouger
Les humains sont vraiment bons pour éviter faire des choses quils naiment pas. Cela nous fournit lexcuse parfaite dont nous avons besoin pour faire autre chose. Si votre vélo dexercice est inconfortable, vous avez la justification parfaite dont vous avez besoin pour vous prélasser sur votre canapé au lieu de faire quelques kilomètres sur votre vélo dintérieur. Ne sous-estimez pas l’importance du confort dans la création et le maintien d’un programme d’exercice durable.
Les vélos d’exercice réguliers ont une position du corps droite et vous devez soutenir votre poids sur votre bassin et sur vos mains lorsque vous vous penchez en avant. le guidon. Cela conduit souvent à un dos arrondi. Faire de lexercice avec un dos arrondi nest pas une bonne idée. La plupart des gens passent beaucoup trop de temps assis lorsquils travaillent à des ordinateurs ou se penchent sur les volants. Cela peut entraîner une très mauvaise posture et un risque accru de mal de dos. Les maux de dos peuvent rendre la vie très inconfortable, rendant la position assise, debout, la marche et même le sommeil très désagréables.
La bonne nouvelle est quune mauvaise posture est relativement facile à corriger avec une combinaison dexercices détirement et de renforcement, mais, si vous avez déjà le haut et le bas du dos arrondis, travailler sur un vélo stationnaire va probablement aggraver les choses. Ne vous inquiétez pas, il existe un type de vélo d’exercice qui peut aider à soulager les maux de dos.
Faire du vélo confortablement
Les selles de vélo dexercice peuvent aussi être une source dinconfort. Les amateurs de cyclisme en plein air et les cyclistes expérimentés portent souvent des shorts rembourrés pour aider à rendre les choses plus supportables. Cependant, cela signifie que vous devez acheter une paire de shorts supplémentaires juste pour cet exercice.
Les fabricants de vélos mettent généralement des selles de bonne qualité sur leurs machines, mais même dans ce cas, la selle pourrait ne pas vous convenir. Il convient également de noter qu’une selle large qui semble devoir offrir une conduite confortable est en fait souvent moins confortable qu’une selle plus étroite. Cependant, les selles étroites peuvent prendre un certain temps pour sy habituer. Bien que vous puissiez souvent remplacer la selle par une selle plus confortable – et que la plupart des vélos dexercice sont réglables pour que vous puissiez vous assurer que votre machine vous va aussi bien que possible – tout cela peut sajouter à une position de cyclisme inconfortable.
Les vélos dexercice réguliers vous incitent souvent à vous pencher en avant et à adopter une sorte de position aérodynamique. Cela peut vous donner limpression dêtre un « vrai » cycliste, mais peut causer des douleurs à la main et au poignet. Et soyons honnêtes; lorsque vous vous entraînez sur un vélo dappartement stationnaire, laérodynamisme nest pas vraiment un problème.
Cette combinaison déléments pourraient suffire à vous empêcher dutiliser votre vélo assez souvent pour profiter de tous les avantages proposés, et vous pourriez même arrêter complètement de lutiliser.
Un vélo semi-allongé est-il fait pour vous?
Il ny a pas besoin de souffrir pour votre forme physique. Avec un vélo couché, vous pouvez faire de lexercice confortablement! Les vélos couchés stationnaires sont les plus doux de tous les vélos dexercice. Contrairement aux vélos stationnaires droits qui peuvent être agressifs pour votre corps, les meilleurs vélos couchés ont des sièges en forme de chaise avec un rembourrage confortable et un excellent soutien lombaire. Ils peuvent soulager la pression de votre dos lorsque vous vous penchez en arrière pour faire du vélo, et ce type de vélo assis est moins gênant pour les articulations des chevilles, des genoux et des hanches. Cest en partie parce que vous exercez moins de pression vers le bas que lorsque vous êtes assis debout.
Avantages de un vélo semi-allongé
Les vélos semi-allongés sont idéaux pour les personnes à mobilité réduite ou souffrant de maux de dos – mais ces entraîneurs cardio confortables sont également populaires auprès des cyclistes en pleine forme. Après tout, leur conception évite la douleur littérale à larrière que certaines personnes éprouvent avec les vélos dexercice droits. De plus, lutilisation dun vélo dexercice couché est moins susceptible de provoquer des douleurs musculaires le lendemain.
La combustion de calories est moins intense quavec les vélos stationnaires droits, mais les meilleurs vélos stationnaires couchés peuvent toujours être dexcellents outils pour perte de poids. Ils sont également utiles pour la rééducation, la tonification musculaire et les entraînements cardiovasculaires.
En plus dêtre plus confortables et plus confortables pour le bas du dos, les fesses et les jambes, les vélos dappartement couchés vous mettent également dans la position idéale pour regarder la télévision pendant que vous faites de lexercice. Cela peut fournir la distraction idéale dont de nombreux utilisateurs ont besoin pour rendre leurs entraînements plus divertissants. Sur un vélo dexercice vertical ordinaire, lorsque vous vous penchez en avant avec vos mains sur le guidon, essayer de regarder la télévision pendant que vous vous entraînez vous causera probablement des douleurs au cou.
Si vous voulez faire du vélo pour vous entraîner mais que vous êtes inquiet sur le confort, ou pensez quun vélo dappartement ordinaire pourrait être trop avancé pour vous, pensez à acheter un vélo couché. Ils offrent une excellente solution aux problèmes que certains utilisateurs rencontrent avec les vélos dintérieur stationnaires réguliers.
Prêt pour beaucoup de choix? Parcourez nos critiques de vélos couchés stationnaires et choisissez votre nouvelle conduite! Nous avons passé en revue léventail des vélos couchés bon marché aux appareils de fitness délite. Cliquez simplement sur une image ci-dessous pour obtenir un examen point par point honnête. Nous commençons par les points positifs de chaque choix, puis signalons les inconvénients possibles. Les appareils de fitness deux-en-un populaires sont également examinés ici. Ces vélos couchés peuvent également tonifier le haut du corps, ils sont donc parfois appelés entraîneurs corporels totaux. Par exemple, le vélo semi-allongé Avari Conversion II peut être converti en rameur.