Meilleures chaussures pour la douleur au bas du dos

La plupart des gens ont ressenti des douleurs dans le bas du dos à un certain stade de leur vie.

Cela peut commencer par une douleur sourde dans le bas du dos et saggraver lorsque vous faites de lexercice ou faites du sport.

Lune des méthodes les plus importantes pour gérer les maux de dos est de porter des chaussures appropriées et de faire de nombreux étirements avant un exercice intense.

Lorsque les maux de dos deviennent intenses, cela peut avoir un effet considérable sur votre vie, voici quelques effets que jai remarqués dans ma vie alors que mes maux de dos sont devenus plus graves et plus fréquents;

Leffet de la lombalgie sur votre vie

La lombalgie peut affecter divers aspects de votre vie selon la gravité et la cause de la lombalgie.
En voici quelques-uns zones dans lesquelles la douleur au bas du dos peut affecter votre vie;

Mobilité et douleur

La douleur au bas du dos ma amené à bouger plus lentement et à devenir plus méfiant face à certaines activités quotidiennes.

Lorsque la douleur devient plus perceptible et moins évitable, les gens ont tendance à commencer r activités et bougez plus prudemment pour éviter la douleur.

Émotions et humeurs

Lorsque vous souffrez de façon chronique, en particulier le mal de dos, vous avez une tolérance beaucoup plus faible au stress et devenez plus sensible à tout ce qui pourrait aggraver la douleur.

Le mal de dos peut prendre un certain temps à saméliorer et ne change pas beaucoup dun jour à lautre; mes résultats dans une humeur et des émotions négatives persistantes.

Parce que les maux de dos peuvent saggraver assez rapidement, une personne souffrant de graves maux de dos deviendra plus lunatique et aura des émotions négatives plutôt que des sentiments de soulagement et de confort.

Vie de famille

La manière dont la douleur au bas du dos affecte la mobilité et la sensibilité à la douleur affecte également la capacité de simpliquer activement dans la famille.

À mesure que la douleur progresse et saggrave, vous pouvez devenir plus frustré et éviter de passer du temps avec votre famille et vos amis.

Repos et dormir

Bas du dos la douleur peut influencer la qualité du repos et du sommeil. Le mal de dos constant est épuisant en soi, et donc suffisamment de repos et de sommeil sont nécessaires dans le processus de guérison.

Le sommeil peut être assez inconfortable avec la douleur au bas du dos, mais trouver une position de sommeil confortable ou une option pour un matelas ou un oreiller orthopédique peut apporter beaucoup de soulagement.

Causes de la douleur au bas du dos

Un mauvais alignement de tout votre corps de la tête aux pieds est la principale cause des douleurs lombaires.

Vos articulations et vos muscles sont stressés et tendus si votre corps reste généralement désaligné.

Afin de restaurer cet alignement, votre corps doit compenser dune manière ou dune autre, et cette compensation cohérente peut causer un certain nombre de problèmes de santé, y compris des douleurs dans le bas du dos.

Si vous avez le pied plat, un impact de la course et de la marche peut causer du stress sur votre dos, les chaussures de course pour pieds plats peuvent aider à réduire limpact en offrant une meilleure absorption des chocs.

Autres raisons de la douleur au bas du dos

Voici quelques autres raisons que jai rencontrées, pour la douleur au dos:

• Debout ou assis dans une position inconfortable pendant une longue période de temps.
• Manipulation inappropriée dobjets lourds.
• Effort physique excessif pendant une séance dentraînement ou au travail.
• Une blessure au dos.
• Sciatique, qui est la compression dune racine nerveuse spinale dans le bas du dos.
• Problèmes liés à lâge.
• Professions impliquant des activités pénibles ou le levage dobjets lourds.
• Être inactif.
• Obésité.

Caractéristiques de une bonne chaussure pour les douleurs lombaires

Tout dabord et surtout, vous devez savoir quel type de voûte plantaire a votre pied, car une chaussure qui est bonne pour votre dos doit bien fonctionner w avec la voûte naturelle de vos pieds.

Il existe trois types darcs; voûtes basses (pronation), voûtes neutres ou normales et voûtes hautes (supination).
Une bonne chaussure qui permet de contrôler le mouvement aidera à la pronation, mais donne également de la stabilité à une voûte plantaire neutre et un amorti pour les arcs de supination. >

Les chaussures qui favorisent le contact du pied avec le sol avec le milieu ou lavant du pied plutôt quavec le talon sont également un excellent choix, car limpact sur les talons peut affecter le bas du dos.
Vous pouvez également être spécialement conçu semelles intérieures ou orthèses qui fournissent un soutien supplémentaire pour le soulagement des maux de dos.