Le meilleur shake protéiné au chocolat

Ce shake protéiné au chocolat est chocolaté, riche en protéines et constitue la collation parfaite après lentraînement ou la recette de petit-déjeuner facile!

Garnissez ce shake protéiné de votre beurre de noix, granola ou fruit préféré!

Il suffit de faire un smoothie

Avez-vous été dans une de ces humeurs où vous ne savez pas quoi manger? Jai tendance à en avoir après les vacances ou après des réunions de groupe plus importantes!

Cest comme si vous aviez socialisé, mangé et bu et que votre corps en avait assez de prendre des décisions et avait juste besoin de quelque chose de rapide et facile. Votre corps a également envie de repas riches en nutriments qui ne prennent pas trop de temps.

Je sais toujours quun smoothie satisfera ma faim et massurera davoir suffisamment de nutriments pour fonctionner le reste de la journée!

Cette boisson protéinée au chocolat épaisse et crémeuse et pas trop sucrée. Pensez au chocolat noir et au caramel salé sous forme de shake!

Ingrédients du smoothie

La base de ce le shake protéiné est un fruit congelé. Les gens demandent toujours sils peuvent utiliser des fruits frais à la place. Vous pouvez utiliser des fruits frais, mais nous vous recommandons des fruits surgelés. Il le garde crémeux, froid et délicieux.

Voici tous les ingrédients dont vous aurez besoin ainsi que quelques options de substitution!

Myrtilles surgelées – Nous avons choisi des myrtilles surgelées pour ce smoothie parce que cela ajoute un peu de douceur à votre boisson protéinée ainsi que des vitamines délicieuses.

Nous voulions également que ce smoothie reste de couleur plus foncée, alors nhésitez pas à utiliser nimporte quelle baie congelée que vous avez!

Bananes surgelées – Nous adorons utiliser des bananes surgelées comme base pour les smoothies et les shakes. Vous ne pouvez généralement pas trouver de bananes congelées à lépicerie, alors assurez-vous de garder une réserve de bananes congelées dans votre congélateur à tout moment.

Consultez notre article sur la façon de congeler des bananes ici!

Poudre de protéine de chocolat – La poudre de protéine de chocolat est un excellent moyen davoir des bienfaits chocolatés dans votre smoothie avec lavantage supplémentaire de protéines! Nous avons utilisé la protéine de collagène Bulletproof dans ce smoothie, mais nhésitez pas à utiliser votre poudre de protéine préférée.

Consultez notre guide de la meilleure poudre de protéine pour toutes nos poudres de protéines préférées!

Poudre de cacao – Trouvez-vous de la poudre de cacao non sucrée pour cette recette! La poudre de cacao sucrée donne aux recettes une saveur artificielle et du sucre ajouté!

Nous adorons acheter de la poudre de cacao en vrac dans des aliments complets, mais la plupart des épiceries proposent une excellente option de poudre de cacao non sucrée.

Grec Yogourt – Le yogourt grec dans cette recette ajoute des protéines et de la texture crémeuse! Vous ne pouvez tout simplement pas battre la texture du yogourt grec!

Beurre de cajou – Ajoutez du beurre de cajou à nimporte quoi et cela a un goût un peu comme la pâte à biscuits. Telle est notre devise. Le beurre de noix de cajou dans cette recette ajoute la quantité parfaite de salinité et un bonus supplémentaire de protéines.

Lait damande – Nhésitez pas à utiliser le lait ou le liquide de votre choix! Nous utilisons du lait damande parce que cest notre préféré!

Protein Shake Hacks

Assurez-vous dutiliser un mixeur puissant.

La clé dun smoothie ou dun shake protéiné parfaitement crémeux est un mixeur puissant! Nous utilisons un Vitamix, mais nimporte quelle marque fera laffaire.

Si vous utilisez un mixeur puissant, vous vous retrouvez avec une consistance crémeuse et buvable que tout le monde adore!

Les fruits surgelés sont la clé !

Comme je lai déjà mentionné, les fruits surgelés sont la clé dun délicieux smoothie. Si vous utilisez des fruits frais dans un smoothie, cela crée une consistance aqueuse et pulpeuse!

Poudre de protéines de haute qualité.

La poudre de protéines de meilleure qualité, meilleure est la saveur. Les poudres de protéines de mauvaise qualité ont tendance à avoir une saveur plus artificielle et ont tendance à avoir des charges! Rendez-vous service et trouvez une poudre de protéines de meilleure qualité, parfois vous pouvez trouver des offres incroyables sur les protéines!

Préparez vos repas votre shake protéiné.

Un moyen facile de préparer vos repas est pour préparer un shake et verser le shake dans des bacs à glaçons! À partir de là, lorsque vous êtes prêt pour un shake, ajoutez des cubes de protéines dans un mélangeur, ajoutez du lait damande et mixez!

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