La biotine cause-t-elle lacné? De nombreuses personnes, grâce à des preuves anecdotiques, croient que la biotine entraîne lacné.
Cependant, la recherche indique que le contraire peut être vrai.
Chez Stryx, notre objectif est daider nos clients à développer et à maintenir une peau saine.
Si vous vous demandez si vos suppléments de biotine sont à lorigine de lacné, nous sommes là pour répondre à toutes vos questions sur la biotine et lacné.
Commençons!
Quest-ce que la biotine?
Crédit: Dr. Weil
La biotine, également connue sous le nom de vitamine H, est une vitamine B complexe qui aide votre corps à convertir les aliments en énergie.
Toutes les vitamines B, mais particulièrement la biotine, aident votre peau, vos cheveux, votre foie, vos yeux et votre système nerveux. Cest également un nutriment essentiel pour les femmes enceintes car il favorise la croissance embryonnaire.
La plupart des gens consomment naturellement suffisamment de biotine dans leur alimentation. Les meilleurs aliments pour la biotine sont:
- Patates douces
- Noix
- Graines
- Poisson
- Œufs
- Abats
Cependant, si votre alimentation ne contient pas suffisamment de biotine, vous devrez peut-être prendre un supplément .
Il est particulièrement important pour les personnes qui ont besoin de réguler leur glycémie et pour les personnes préoccupées par la perte de cheveux den prendre suffisamment.
La biotine est-elle bonne pour ma peau?
Crédit: Medical News Today
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer pourquoi exactement la biotine est bon pour la peau des gens.
Cependant, les scientifiques ont découvert que les personnes souffrant de carences en biotine sont plus susceptibles de souffrir daffections cutanées, telles que des éruptions cutanées rouges et squameuses.
La biotine a également été trouvée pour aider de manière significative avec le psoriasis.
La théorie actuelle sur les raisons pour lesquelles la biotine est bonne pour votre peau a à voir avec son effet sur le métabolisme des graisses. De faibles niveaux de biotine altèrent souvent ce processus.
Ce qui nest pas clair pour le moment, cest si la biotine peut encore aider la peau des gens en labsence de problème.
Importance de la biotine
Crédit: MedAlertHelp
La signification de la biotine ne sarrête pas à la peau. Cest également un nutriment essentiel à obtenir si vous craignez la perte de cheveux.
Une étude a révélé que la prise de plus grandes quantités de biotine aidait énormément les femmes aux cheveux clairsemés.
De plus, les carences en biotine ont été directement liées à lalopécie.
Un supplément de biotine peut également être recommandé si vos ongles sont plus fragiles que dhabitude.
Une étude a révélé que les femmes aux ongles cassants qui prenaient plus de biotine avaient moins de fente des ongles ainsi quune augmentation de lépaisseur de la plaque de longle. La biotine est également recommandée si vous souhaitez:
- Soutenir un traitement de la sclérose en plaques
- Réduire la glycémie en présence de diabète
- Soutenir la grossesse et lallaitement
- Mieux décomposer les macronutriments
La biotine peut-elle causer de lacné?
Pour le moment, il nexiste aucune preuve concrète suggérant que la biotine crée de lacné.
De nombreuses personnes sinquiètent de la prise de suppléments, car elles ont entendu dire que cela pouvait entraîner de lacné. Le lien de la créatine avec l’acné est souvent disproportionné.
Naturellement, les gens ont des préoccupations similaires en ce qui concerne la biotine. Et bien que la biotine ne provoque pas dacné, il peut y avoir une autre façon dont vos suppléments affectent votre peau.
Pourquoi la biotine pourrait-elle vous faire éclater?
Crédit: AskMen
La biotine peut entraîner des éruptions cutanées dans la façon dont votre corps labsorbe et dautres vitamines. Ce n’est pas tant que la biotine cause l’acné.
Cest quil empêche votre corps dabsorber dautres nutriments qui aident normalement à contrer les effets de lacné.
La biotine est absorbée par la même voie que les autres nutriments, y compris la vitamine B5. Par conséquent, en prendre plus dun empêche votre corps den absorber un autre.
Une carence en vitamine B5 peut certainement augmenter vos chances de poussée, et cest peut-être la raison pour laquelle certaines personnes remarqueront des imperfections après avoir pris un supplément de biotine.
Une façon déviter cela est de prendre une multivitamine à base de biotine plutôt quun supplément de biotine pure.
Une multivitamine comprendra dautres nutriments essentiels, y compris la vitamine B5, pour aider à contrer lafflux de biotine entrant dans votre système.
La biotine peut-elle éliminer lacné?
Certains chercheurs pensent que la biotine pourrait être un moyen efficace de traiter lacné.Cela découle dune étude où des adultes atteints dacné légère à modérée ont pris un supplément oral contenant de la biotine ainsi quune crème topique.
Au cours de 12 semaines, de nombreux participants ont remarqué une amélioration drastique de lapparence de leur acné.
Cependant, il est important de prendre ces résultats avec un grain de sel. Le supplément oral que les participants ont pris contenait dautres vitamines en plus de la biotine.
Il est possible que lune de ces autres substances ait aidé à lutter contre lacné.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires, et si vous vous inquiétez de la façon dont un supplément de biotine peut interagir avec votre peau, il est essentiel de parler à un dermatologue pour obtenir dabord des conseils professionnels.
Comment vous pouvez prévenir les poussées dacné
Lhydratant et le correcteur contribuent largement à couvrir les imperfections de la peau, y compris les brûlures du rasoir et les éruptions cutanées. Chacun de ces kits Stryx contribue également grandement à vous donner la confiance dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre peau.
Vous devez vous assurer de bien laver votre visage pour le débarrasser de lexcès de sueur, dhuile et de saleté. Rester hydraté en buvant de grandes quantités deau est également très utile.
Vous devez limiter votre temps au soleil et éviter de vous coucher en vous maquillant. Lacné peut avoir de nombreuses sources, et il est essentiel que vous regardiez chacune delles pour voir où vous pouvez vous améliorer.
La biotine joue un rôle limité, le cas échéant, dans le développement de lacné. Et vous devez continuer à prendre des suppléments ou des multivitamines comme recommandé par votre médecin.