Plutôt que de dormir la plupart de la journée comme elle le faisait il y a quelques mois à peine, votre pétillante et curieuse, une fille de 8 mois restera probablement éveillée beaucoup plus longtemps et somnolera plus longtemps la nuit. Mais elle a encore besoin de dormir beaucoup dans lensemble, sinon elle finira par être fatiguée et grincheuse.
Bien quaucune routine de sieste et de coucher ne fonctionne pour chaque bébé, la plupart des enfants de 8 mois ont globalement des besoins de sommeil assez similaires. La période de 8 à 10 mois est également une période pendant laquelle des perturbations du sommeil peuvent survenir, même pour les petits qui sont normalement des snoozers assez solides.
Alors, quel type dhoraire de sommeil convient le mieux à une enfant de 8 mois, et que pouvez-vous faire lorsquune perturbation du sommeil fait dévier sa routine? Voici tout ce dont vous avez besoin savoir.
Combien de temps une enfant de 8 mois devrait-elle dormir?
À 8 mois, votre bébé est probablement éveillé pendant des périodes beaucoup plus longues que ses jours de naissance. Mais elle a encore besoin ds un peu fermé les yeux. La plupart des enfants de 8 mois dorment environ 14 heures sur une période de 24 heures, bien que 12 à 16 heures soit considéré comme normal.
Habituellement, les bébés de cet âge peuvent dormir de 9 à 12 heures la nuit et trois à quatre heures par jour. Le sommeil diurne est généralement divisé en sieste le matin et laprès-midi.
Exemple dhoraire de sommeil pour un enfant de 8 mois
La plupart des bébés ont établi un horaire de sommeil assez solide à 8 mois . Bien que des horaires différents fonctionnent mieux pour différents bébés (et leurs familles!), La plupart des enfants de 8 mois ont tendance à faire une sieste en milieu de matinée et en milieu daprès-midi et à dormir de 9 à 11 heures pendant la nuit.
Cependant, une autre régression du sommeil peut se produire ce mois-ci (plus de détails ci-dessous), ce qui peut interférer avec la routine de votre bébé.
Vous vous demandez à quoi devrait ressembler la journée de votre enfant de 8 mois? Voici un exemple dhoraire pour les siestes et le sommeil nocturne (cet horaire suppose que votre tout-petit fasse deux siestes par jour entre une et deux heures).
À lire ensuite
- 7h00: réveil
- 9h30: sieste
- 11h30 : Réveillez-vous
- 14h00: Sieste
- 15h30: Réveillez-vous
- 19h00: Routine du coucher
- 7 : 30 h: Heure du coucher
Quest-ce que la régression du sommeil sur 8 mois?
À ce stade de votre parcours parental, vous connaissez peut-être déjà la régression du sommeil – un bogue temporaire dans la routine de votre bébé où il se réveille plus fréquemment pendant la nuit ou a plus de mal à sendormir.
Les régressions de sommeil peuvent survenir lorsquun bébé maîtrise une étape importante de son développement. Apprendre une nouvelle compétence – et vouloir constamment la pratiquer! – peut laisser votre tout-petit agité.
La première grande régression du sommeil a tendance à atteindre environ 4 mois, mais des régressions peuvent également survenir à 6 mois et entre 8 et 10 mois, car les bébés plus âgés apprennent à ramper ou tirer vers le haut, ou même travailler à dire leur premier mot.
La bonne nouvelle est que ce nouveau modèle ne durera pas. Le sommeil de votre bébé devrait revenir à la normale une fois quil maîtrisera sa nouvelle compétence, à condition que vous restiez cohérent avec sa routine de sommeil et que vous nintroduisiez pas de nouvelles habitudes quand il se réveille toute la nuit (comme la bercer pour se rendormir).
Pouvez-vous entraîner le sommeil un enfant de 8 mois?
À 8 mois, les bébés sont généralement capables de dormir toute la nuit sans manger ni être apaisés autrement. (Mais bien sûr, il est normal que les bébés aient besoin de soins nocturnes supplémentaires lorsquils sont malades ou lorsquils font leurs dents, et vous devriez vérifier auprès de votre pédiatre avant le sevrage nocturne.)
Si votre tout-petit nest pas tout à fait là encore et que vous êtes prêt pour que vous puissiez tous les deux commencer à dormir un peu plus, vous pourriez envisager de vous entraîner au sommeil.
Les pédiatres vous donneront généralement le feu vert pour essayer un entraînement au sommeil une fois que le bébé aura entre 4 ans et 6 mois, quand elle est capable de se développer pendant la nuit sans manger et peut supporter les pleurs qui accompagnent lapprentissage de lauto-apaisement.
Bien sûr, il est parfaitement normal de sentraîner au sommeil lorsque votre bébé a 8 mois ou plus vieux. Gardez simplement à lesprit que lentraînement pourrait être plus difficile et prendre un peu plus de temps ces jours-ci.
À présent, votre tout-petit en est probablement venu à aimer ses collations et ses câlins de minuit, et il se peut qu’elle proteste davantage quand il est temps de les abandonner. Mais tant que vous restez cohérent avec votre plan dentraînement au sommeil (vous pouvez essayer différentes méthodes, comme crier et Ferber), elle finira par comprendre.
8 – conseils pour dormir pendant des mois
Même si votre enfant de 8 mois a besoin de beaucoup de sommeil, il peut être difficile de lamener à sinstaller. Ces stratégies peuvent aider.
- Ayez une routine prévisible au coucher. La routine du coucher de votre enfant de 8 mois peut inclure une alimentation finale, un bain et des activités de détente comme lire, se blottir ou chanter une chanson ensemble. Le but est de laider à se détendre et lui envoyer le signal quil est temps de se préparer pour dormir .
- Assurez-vous quil dort suffisamment dans lensemble. Les bébés trop fatigués ont plus de mal à sinstaller et sont plus susceptibles de se réveiller toute la nuit. Assurez-vous que lheure du coucher de votre bébé est suffisamment tôt pour quil puisse fermer les yeux dont elle a besoin chaque nuit. Si vous faites face à une régression et quelle se réveille souvent ou pas aussi bien, essayez de laider à rattraper le sommeil perdu en la couchant un peu plus tôt ou en lui offrant plus de sommeil pendant la journée.
- Mais ne la laissez pas trop dormir. Les bébés ont besoin de beaucoup de sommeil, mais il est possible den faire trop. Couvrir le sommeil de votre tout-petit à quatre heures pourrait laider à mieux dormir la nuit.
- Essayez de limiter les siestes sur le pouce. Votre bébé fera mieux la sieste sil a un endroit confortable et stable pour se reposer. d dormir suffisamment pendant la journée laidera à mieux dormir la nuit. Cest bien quune sieste occasionnelle se produise dans la poussette, mais essayez de ne pas en faire une habitude.
- Surtout, soyez cohérent. Votre enfant de 8 mois est sujet aux troubles du sommeil. C’est très bien de répondre aux réveils de votre tout-petit par un rapide réconfort verbal ou un frottement sur le dos, si vous le souhaitez. Mais évitez de faire quoi que ce soit quelle pourrait considérer comme une nouvelle activité nocturne amusante, comme la bercer ou la sortir de son berceau pour jouer. Ce genre dhabitudes peut être difficile à rompre.
Problèmes de sommeil chez les enfants de 8 mois
Même si les enfants de 8 mois sont capables de dormir toute la nuit, il est tout à fait normal de se heurter à des moments difficiles. Voici quelques problèmes de sommeil courants:
- La régression du sommeil de 8 à 10 mois. Les bébés de 8 à 10 mois sont sujets à une régression du sommeil car ils maîtrisent de nouvelles compétences comme ramper, tirer vers le haut et dire leurs premiers mots. Lanxiété de séparation peut également être prise en compte ici.
- Faire ses dents Un blanc nacré émergent peut déclencher une gêne et des réveils nocturnes, ainsi que dautres symptômes comme la bave, des éruptions cutanées sur les joues ou le menton, lirritabilité et le tirage des oreilles ou le frottement des joues. Si les anneaux de dentition ne semblent pas vous aider, demandez à votre pédiatre de vous proposer de lacétaminophène ou de libuprofène pour nourrissons (que vous pouvez donner après 6 mois).
- Ne pas sendormir tout seul. À ce stade, votre petite on na pas besoin que vous la berçiez ou que vous la nourrissiez pour dormir, mais les vieilles habitudes peuvent mourir, surtout si elle est en proie à langoisse de séparation. Votre bébé peut protester lorsque vous la déposez somnolente mais éveillée, mais avec le temps, elle Je vais apprendre à vous apaiser.
- Vouloir une collation de minuit. Même si les enfants de 8 mois nont pas à manger au milieu de la nuit, un bébé qui est habitué à une tétée à 3 heures du matin ne serait peut-être pas disposée à abandonner toute seule. Si elle n’est pas tout à fait prête à mettre un terme au grignotage du petit matin mais que vous l’avez (et elle n’a pas vraiment faim), un entraînement au sommeil pourrait être de mise.
- Se réveiller à laube. Les bébés sont naturellement des lève-tôt. Mais si votre enfant de 8 mois est régulièrement debout avant laube, certains ajustements pourraient être nécessaires, comme modifier son emploi du temps ou rendre sa chambre plus étanche à la lumière ou au son.
- Autres perturbations temporaires. Les maladies, les voyages et les grands changements dans votre routine (comme le retour au travail) peuvent tous avoir un impact sur le sommeil de votre bébé. Mais une fois que la vie est revenue à la normale, sa somnolence devrait aussi.
Faites un effort pour vous en tenir à un horaire prévisible de sieste et de coucher, même lorsque les inévitables perturbations du sommeil surviennent. Cela aidera votre tout-petit à obtenir le repos dont il a besoin pour se sentir mieux pendant la journée – afin que vous puissiez tous les deux bien dormir la nuit.