Pouvez-vous croire que votre enfant de 10 mois a presque a atteint son premier anniversaire? À lapproche de la petite enfance, vous remarquerez peut-être que ses habitudes de sommeil changent encore une fois. En particulier, il se peut quil se batte plus quavant pour faire la sieste ou se coucher.
Vous vous demandez peut-être si il est temps de changer son horaire de sommeil, ainsi que ce que vous devriez faire pour gérer ses protestations de sommeil croissantes.
Voici un aperçu de ce qui est normal quand il sagit de dormir pour les bébés plus âgés, avec un échantillon programme pour déterminer si vous êtes sur la bonne voie. De plus, la meilleure façon de faire face si votre enfant de 10 mois traverse une période difficile dans le département du sommeil.
Combien de temps un 10- un mois de sommeil?
À 10 mois (et 11 et 12 mois également), les besoins de sommeil de votre bébé sont probablement assez similaires à ce quils étaient à 9 mois. Votre tout-petit sommeille probablement pendant environ 14 heures par jour, bien que 12 à 16 heures soient dans le domaine normal.
Elle passe probablement 10 à 12 heures de sommeil la nuit avec deux siestes, chacune dune durée comprise entre une et deux heures.
Exemple dhoraire de sommeil pour un enfant de 10 mois
Lheure exacte du coucher et des siestes varie dun bébé à lautre. Mais quand en ce qui concerne les horaires de sommeil, votre enfant de 10 mois est probablement tombé dans un schéma assez prévisible.
Les bébés de cet âge se réveillent généralement tôt, font une sieste le matin et laprès-midi et se couchent entre 19 h et 20 h, dormir de 10 à 12 heures pendant la nuit. À 11 et 12 mois, elle suivra probablement un horaire similaire.
Voici un exemple de ce que votre enfant de 10 mois Lhoraire de sommeil de « s peut ressembler à:
- 7h00: réveil
- 9h30: sieste
- 11h00: réveil
- 14h30: sieste
- 16h00: réveil
- 19h00: routine du coucher
- 19h30: heure du coucher
Quest-ce que la régression du sommeil de 10 mois?
À ce stade de votre parcours parental, vous êtes probablement trop familier avec les régressions du sommeil – ces perturbations temporaires de la routine de sommeil de votre bébé. Lorsquil subit une régression, votre bébé a probablement du mal à sendormir ou se réveille plus souvent pendant la nuit.
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De nombreux bébés éprouvent première régression du sommeil vers 4 mois, et ils réapparaissent souvent à 6 mois et entre 8 et 10 mois.
Voici pourquoi: les régressions de sommeil ont tendance à Comme lorsque votre bébé traverse une grande phase de développement ou maîtrise une nouvelle compétence. Ces progrès peuvent conduire à de lagitation, ce qui peut rendre plus difficile pour elle de répéter profondément.
Et sur le plan du développement, la période de 8 à 10 mois a beaucoup à faire. À 10 mois, certains bébés apprennent encore à ramper, à tirer vers le haut ou à dire leurs premiers mots.
De plus, une anxiété de séparation peut également apparaître à cette époque. À mesure que la mémoire de votre bébé saméliore et quil le sens de soi mûrit, elle est plus susceptible de se sentir bouleversée lorsque vous nêtes pas là – y compris au coucher et pendant la nuit.
Pouvez-vous entraîner le sommeil dun enfant de 10 mois?
Si vous navez pas encore entraîné votre bébé au sommeil et quil continue de lutter pour sendormir ou se réveille souvent pendant la nuit, cela vaut peut-être la peine dessayer ce mois-ci.
La plupart des pédiatres donnent le feu vert aux parents pour dormir Entraînez-vous entre 4 et 6 mois, mais vous pouvez aussi commencer plus tard. Noubliez pas que lentraînement au sommeil à 10 mois pourrait être un peu plus difficile. Avec sa mémoire plus précise et son attachement accru à vous, votre enfant de 10 mois sera probablement a plus de mal à renoncer à ces collations et câlins du milieu de la nuit auxquels elle est habituée.
Cela ne veut pas dire que lentraînement au sommeil ne peut pas travailler. Cela peut, et de nombreux parents disent que ces méthodes aident leurs bébés à apprendre à sauto-apaiser – il faudra peut-être plus de temps à votre enfant de 10, 11 ou 12 mois pour maîtriser sa nouvelle routine nocturne.
En attendant, votre meilleur plan daction est de vous en tenir à la routine du coucher de bébé et quelle que soit la forme dentraînement au sommeil que vous choisissez, quil sagisse de pleurer (CIO), de Ferber ou de lun des autres entraînements au sommeil méthodes. Plus vous êtes cohérent, plus vite elle acceptera le changement.
Conseils de sommeil pour les enfants de 10 mois
À 10 mois, les mêmes conseils de sommeil que vous avez probablement déjà suivis sappliquent toujours. Mais si une régression du sommeil ou une angoisse de séparation semble causer un snafus de sommeil de votre tout-petit, vous disposez désormais doutils supplémentaires dans votre boîte à outils pour laider à faire face.
- Gardez une routine du coucher. À présent, vous savez probablement que vous devriez établir un rythme calme et prévisible pour aider votre bébé à se détendre à la fin de la journée. Un bain, un repas final, une histoire ou une chanson et beaucoup de câlins, tout fonctionne.
- Présentez un amoureux. Si vous pensez que l’anxiété de séparation affecte le sommeil de votre tout-petit, essayez de lui offrir un objet de transition comme un petit objet douillet préféré. (Évitez les grandes couvertures au moins jusquau premier anniversaire de votre enfant.) Le fait de câliner quelque chose de confortable et de familier pourrait lui permettre de sendormir plus facilement sans vous.
- Soyez cohérent dans la façon dont vous offrez du réconfort. Si votre bébé pleure, vous pouvez entrer et le rassurer calmement. Tenez-vous en à la même approche à chaque fois – utilisez les mêmes mots et essayez de ne pas avoir recours à la prise pour la bercer, la nourrir ou jouer avec elle. Votre objectif est de lui offrir un peu moins de confort chaque nuit, et non de créer de nouvelles habitudes qui pourraient potentiellement rendre encore plus difficile pour elle de sendormir sans vous.
- Résistez à lenvie dabandonner la sieste du matin. Alors que certains enfants de 10 mois commencent à se battre pour leur sieste matinale, la grande majorité a encore besoin de deux séances de répétition par jour. Abandonner la sieste du matin à cet âge entraîne généralement un bébé fatigué, ce qui peut rendre encore plus difficile pour elle de sinstaller et de bien dormir. Si votre bébé refuse absolument de faire la sieste le matin, essayez de faire une sieste de laprès-midi et de viser une heure de coucher un peu plus tôt.
- Mais ne laissez pas votre bébé faire trop de sieste non plus. Trop de somnolence pendant la journée peut signifier que votre bébé nest pas aussi fatigué la nuit, alors pensez à plafonner les siestes à raison de quatre heures au total par jour.
- Encouragez les siestes dans le berceau. Votre bébé dormira plus profondément dans son berceau que dans sa poussette, et faire de la sieste un berceau dans sa routine laidera à mieux dormir la nuit. Bien sûr, les siestes occasionnelles sur le pouce sont inévitables, mais essayez de ne pas en faire une habitude.
Problèmes de sommeil chez les enfants de 10 mois
Bien que vous puissiez vous en passer, les ralentisseurs liés au sommeil font partie de la petite enfance, en particulier vers les 8 à 10 ans. marque du mois.
De nos jours, il est parfaitement normal de subir des perturbations temporaires du sommeil. Quelques problèmes possibles qui pourraient survenir ce mois-ci:
- Anxiété de séparation ou autres étapes du développement. Maîtriser lexploration, tirer vers le haut, dire les premiers mots ou simplement vouloir être près de vous tout le temps peut déclencher une régression du sommeil. Soyez cohérent avec la routine du coucher de votre bébé (et envisagez de vous entraîner au sommeil, si vous ne lavez pas déjà fait).
- Faire ses dents. Comme vous le savez probablement déjà, une dent qui pousse peut être inconfortable – et le processus douloureux peut interrompre le sommeil du bébé. Offrez des anneaux de dentition, et sils ne semblent pas vous aider, interrogez votre pédiatre sur lacétaminophène pour nourrissons.
- Se réveiller à laube. La plupart des bébés sont des lève-tôt, mais si votre enfant de 10 mois se réveille régulièrement avant 6 heures du matin, vous devrez peut-être modifier son emploi du temps. Essayez de la mettre au lit un peu plus tôt ou plus tard, ou encouragez-la à dormir davantage pendant la journée.
- Difficulté à sendormir toute seule. Si vous avez 10 mois -old a lhabitude dêtre bercée ou nourrie pour dormir, elle pourrait avoir du mal lorsque vous décidez darrêter. Encore une fois, si vous navez pas encore essayé, lentraînement au sommeil peut laider à apprendre à sapaiser.
Les ralentissements du sommeil ne sont pas rares chez les bébés plus âgés, qui peuvent avoir leur premier goût danxiété de séparation ou passer par des étapes importantes de développement physique.
Bien que vous ne puissiez pas faire vos 10 mois- les perturbations du sommeil des personnes âgées disparaissent instantanément (ne serait-ce pas bien?), continuer à encourager de bonnes habitudes de sommeil peut vous aider à traverser une période difficile plus tôt que tard r.