Vous avez recherché des aliments, des collations et des recettes sans gluten, mais quen est-il des boissons? Sans surprise, vous devez également faire attention aux boissons que vous achetez et toujours vérifier les ingrédients pour vous assurer quils sont sans gluten. Ci-dessous, vous trouverez notre guide de survie sans gluten sur les boissons les plus fréquemment consommées.
Soda et boissons gazeuses sans gluten
La majorité des marques de soda américaines populaires sont sans gluten . Soyez prudent lorsque vous voyagez à létranger, car de nombreuses marques de soda utilisent différents ingrédients en dehors des États-Unis. Voici quelques exemples de sodas sans gluten qui sont sûrs à boire.
- Coca-Cola affirme que la majorité de ses produits contiennent moins de 20 parties par million de gluten et sont sûrs à boire par des personnes atteintes de la maladie cœliaque. Cela comprend Coca-Cola Classic, Diet Coke, Coke Zero et la plupart des autres boissons au Coca.
- Pepsi est sans gluten, comme le sont tous les produits PepsiCo tels que Diet Pepsi.
- Supplémentaire Les sodas sans gluten comprennent 7UP, Sprite, Dr. Pepper, les principales marques de bière de racine (Barqs, Mug, A & W) et Fanta.
À retenir
La plupart des sodas sont sans gluten et considérés comme sûrs à consommer. Si vous êtes toujours inquiet, tenez-vous-en aux produits proposés par la société Coca-Cola et PepsiCo, ou contactez votre marque de soda préférée pour plus dinformations.
Boissons pour sportifs sans gluten
Pas tous les boissons pour sportifs sont sans gluten, il est donc important que les personnes atteintes de la maladie cœliaque trouvent des marques qui ne provoquent pas de réaction. Voici quelques boissons pour sportifs sans gluten avec lesquelles sen tenir:
- Gatorade, qui appartient à PepsiCo, offre de nombreuses saveurs de leurs boissons pour sportifs populaires et toutes sont considérées comme sans gluten. Heureusement pour nous, Gatorade se trouve dans presque toutes les épiceries et dépanneurs.
- Powerade, qui appartient à la société Coca-Cola, est également considéré comme sans gluten. Cela sapplique à toutes les saveurs de la boisson sportive populaire.
À retenir
Tenez-vous-en à Gatorade et Powerade, les deux marques de boissons sportives les plus populaires. Contactez le fabricant des plus petites marques de boissons pour sportifs pour assurer la sécurité avant dopter pour une alternative.
Café sans gluten
Le café nest pas toujours considéré comme sans gluten, et il y a beaucoup à considérer avant de prendre une tasse.
Premièrement, les fortes doses de caféine dans le café peuvent refléter les symptômes dune exposition au gluten, tels que des voyages fréquents aux toilettes. Cela peut rendre difficile de savoir si le café que vous buvez contient du gluten ou si vous êtes simplement sensible à la caféine. Deuxièmement, le café provient de nombreuses sources et est vendu sous de nombreuses formes différentes. Il est possible que les grains de café utilisés pour préparer votre tasse aient été transformés dans une installation qui fabrique également des produits contenant du gluten, ce qui entraîne une réaction. De plus, si vous ajoutez de la saveur à votre café, comme la vanille ou la noisette, vous devez être certain que larôme est sans gluten. Il en va de même pour les crèmes à café et les boissons à base de café de spécialité. Nous vous suggérons de préparer votre propre tasse de café à la maison et de le servir noir ou avec du lait ordinaire. La plupart des grains de café non aromatisés, tels que le Folgers, ne contiennent pas de gluten.
Lorsque vous prenez du café sur le pouce, assurez-vous de vous en tenir à Dunkin Donuts, Caribou Coffee ou Starbucks. Ces cafés utilisent des grains de café sans gluten, mais il y a toujours un risque de contamination croisée en raison de la variété des produits préparés dans les magasins. Nous vous suggérons davertir votre serveur de votre intolérance au gluten afin quil puisse préparer votre tasse à lécart dautres ingrédients potentiellement dangereux.
À retenir
Le pari le plus sûr est de préparer votre propre café à la maison et de le boire noir ou avec un peu de lait ordinaire, ce qui réduira le risque dexposition au gluten. Il y a toujours un risque de contamination croisée lors de lachat dans un café, alors assurez-vous dinformer votre serveur de votre intolérance au gluten avant de passer une commande.
Jus de fruits sans gluten
Les fruits ne contiennent pas de gluten, donc les jus de fruits à 100% sont sans gluten et peuvent être consommés sans danger. Les boissons aromatisées aux fruits sont une zone grise car elles ne sont généralement pas des jus de fruits à 100%. Nous vous suggérons de vous en tenir aux grandes marques telles que Minute Maid, Dole, Tropicana et Odwala, qui sont toutes sans gluten.
À emporter
Boire du jus de fruits à 100% pour éviter un gluten exposition.
Boissons protéinées sans gluten
Les boissons protéinées sont de plus en plus populaires pour la nutrition après lexercice et pour compléter son apport en protéines. Jetez un coup dœil à leurs étiquettes nutritionnelles et vous constaterez que la plupart de ces produits ont une longue liste dingrédients. Par conséquent, nous vous recommandons de faire preuve dune extrême prudence lors de la sélection dune boisson protéinée.Il est probable que vous ne reconnaîtrez pas la plupart des ingrédients répertoriés sur lemballage, et nous vous suggérons donc de rechercher une marque dont vous savez quelle est sûre. Nous vous suggérons le CytoSport Muscle Milk, qui produit de nombreuses saveurs sans gluten telles que le lait au chocolat, la vanille et les biscuits & crème, entre autres. Vous pouvez également consulter GNC.com pour une liste de suppléments dentraînement sans gluten.
À retenir
Les boissons protéinées sont fortement transformées et rarement sans gluten. Trouvez une marque que vous savez sûre et respectez-la!
Bière et spiritueux sans gluten
Si vous êtes comme nous, vous adorez prendre une bière ou un cocktail entre amis. Malheureusement pour les coeliaques, de nombreux types dalcool ne sont pas sans gluten et doivent être évités. Nous voulons nous assurer que vous disposez des informations nécessaires pour naviguer sur la scène sociale et profiter dune soirée à boire.Nous avons donc dédié une section de notre guide diététique à la bière et aux alcools sans gluten. Rendez-vous sur le Guide des alcools sans gluten pour en savoir plus.