Gommage pour les pieds DIY – 20 recettes pour chouchouter vos pieds fatigués

Vous suivez religieusement votre routine CTM sans faute pour faire briller votre visage. Mais à quelle fréquence montrez-vous cet amour et ce soin supplémentaires à vos pieds? Tout comme votre visage, vos pieds se fatiguent eux aussi après une longue journée bien remplie. Et ils ont besoin de soins et dattention supplémentaires pour être à leur meilleur. Et si vous pouviez leur donner un traitement de type spa à la maison? Dans cet article, jai compilé une liste de gommages simples et faciles pour les pieds.

Mais avant de continuer, essayons de comprendre comment exactement un gommage relaxant ou un massage des pieds va vous aider.

Avantages ou utilisations dun pied Gommage

• Masser vos pieds avec un gommage stimule la circulation sanguine, ce qui aide à soulager les courbatures (1).
• Masser vos pieds détend votre esprit et votre corps, soulageant ainsi le stress (1) ).
• Cela donne à vos pieds une apparence incroyable car le gommage pour les pieds exfolie en douceur et élimine toute la saleté et les cellules mortes de la peau.
• Il apaise la douleur et linconfort causés par la marche ou la position debout pendant de longues heures (1).

Vos pieds sont battus tous les jours. Alors, pourquoi ne pas leur donner un peu damour? Voici quelques recettes de bricolage pour des gommages incroyables pour les pieds.

20 exfoliants pour les pieds faits maison que vous pouvez essayer

Avant de vous Passez aux recettes, voici quelques conseils que vous devez garder à lesprit:

• Faites un test épicutané avec le gommage des pieds pour vérifier les réactions allergiques, surtout si vous utilisez des huiles essentielles.
• Faites tremper vos pieds dans de leau tiède pendant 10 minutes avant dutiliser un gommage. Cela améliorera lexpérience du massage.

Voyons maintenant les recettes.

Gommage des pieds à la menthe poivrée au sel dEpsom

Vous aurez besoin

• 1 tasse de sel dEpsom
• 1 cuillère à soupe dhuile dolive ou de noix de coco
• 3-4 gouttes dhuile de menthe poivrée

Méthode

1. Mélangez tous les ingrédients dans un bol et transférez dans un bocal en verre.
2. Frottez vos pieds pendant 10 minutes avec ce mélange. Laissez agir encore 10 minutes.
3. Lavez et appliquez une crème hydratante.

Comment ça marche

Lhuile de menthe poivrée soulage les courbatures et la douleur (2). Les huiles de coco et dolive adoucissent les pieds et les hydratent (3). Ce gommage est idéal pour les pieds fatigués et convient à tous les types de peau.

Attention

Faites un test épicutané avant dutiliser lhuile de menthe poivrée.

Huile de coco et sel Exfoliant pour les pieds

Vous aurez besoin

• 1 tasse de sel (utilisez Epsom ou nimporte quel sel de bain)
• ¼ tasse dhuile de noix de coco
• 3-4 gouttes dhuile essentielle
• ¼ tasse dhuile de vitamine E (facultatif)

Méthode

1. Mélangez tout le ingrédients dans un bol et conservez-le dans un bocal. Gardez-le de côté pendant quelques jours.
2. Utilisez le mélange pour frotter doucement vos pieds pendant au moins 20 minutes.

Comment ça marche

Cest le meilleur gommage des pieds à faire soi-même pour les talons fissurés. Il est sans danger pour tous les types de peau et rajeunit vos pieds. Lhuile de coco est excellente pour guérir de nombreuses affections cutanées en gardant la peau hydratée. Il a également des effets anti-inflammatoires et protège la barrière cutanée (4).

Gommage exfoliant pour les pieds à la cassonade et à lhuile dolive

dont vous aurez besoin

• 1 cuillère à soupe de cassonade
• 1 cuillère à soupe dhuile dolive
• 2 gouttes dhuile essentielle (camomille ou menthe poivrée)
• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude

Méthode

1. Mélangez le sucre, lhuile dolive et le bicarbonate de soude dans un bol.
2. Ajoutez lhuile essentielle et frottez vos pieds avec le mélange.
3. Laissez agir pendant au moins 20 minutes, puis rincez.
4. Faites un suivi avec une crème hydratante.

Comment ça marche

Cest le plus simple de tous les exfoliants pour les pieds, mais il fait un travail incroyable pour garder vos pieds heureux et hydratés. Les granules de sucre frottent doucement la peau et les huiles essentielles réconfortent vos pieds.

Gommage pour les pieds au café moulu à faire soi-même

Il vous faudra

• 2 cuillères à soupe marc de café
• 2 cuillères à soupe de sucre (grossier)
• 1 cuillère à soupe dhuile de coco

Méthode

1. Tout mélanger les ingrédients et préparez une pâte épaisse.
2. Appliquez-la partout sur vos pieds et massez pendant 15-20 minutes.
3. Lavez-la.

Comment ça marche

Ce gommage pour les pieds fait maison rehausse la texture de la peau de vos pieds. Le marc de café est excellent pour frotter vos pieds et éliminer les cellules mortes de la peau. Cela adoucit les pieds.

Exfoliant pour les pieds à lavoine

Il vous faudra

• 2 cuillères à soupe de sel de bain
• 2 cuillères à café de gruau
• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
• 2-3 cuillères à soupe deau

Méthode

1. Mélangez tous les ingrédients dans un bol et faites une pâte.
2. Appliquez la pâte sur vos pieds et frottez pendant 10 minutes.
3. Lavez et appliquez une crème hydratante.

Comment ça marche

La farine davoine a une texture grossière, ce qui en fait un excellent exfoliant. Il adoucit également la peau de vos pieds et apaise les éruptions cutanées et les démangeaisons mineures (5). Le combiner avec du sel de bain et du bicarbonate de soude améliore son effet exfoliant.

Exfoliant pour les pieds au citron et au sucre

Vous aurez besoin

• ¼ de tasse dhuile de noix de coco
• 2 tasses de sucre (granulé)
• 9 à 10 gouttes dhuile essentielle de citron
• ½ cuillère à café de zeste de citron (facultatif)

Méthode

1. Mélangez le sucre, lhuile de coco et lhuile essentielle de citron dans un bol.
2. Vous pouvez ajouter du zeste de citron si vous le souhaitez (pour plus de parfum et de couleur) .
3. Appliquez le gommage sur vos pieds et exfoliez.

Comment ça marche

Le citron est un agent de blanchiment naturel. Ainsi, il peut aider à éliminer les imperfections de la peau. Le sucre élimine les cellules mortes de la peau de vos pieds. Lhuile de coco hydrate vos pieds et les rend doux (3).

Exfoliant pour les pieds au miel et au sucre

Vous aurez besoin

• 1 tasse de sel de bain
• 1 tasse de sucre granulé (grossier)
• 2 cuillères à soupe de miel brut
• 7-8 gouttes dhuile essentielle de citron
• 1 tasse dolive ou de noix de coco huile

Méthode

1. Mélangez le sucre et le sel de bain dans un bol et ajoutez-y lhuile dolive / de coco.
2. Ajoutez miel et bien mélanger.
3. Ajoutez lhuile essentielle à la fin pour quelle soit uniformément répartie.
4. Appliquez le gommage sur vos pieds et massez pendant 15 minutes.
5. Laissez-le pendant un certain temps (quelques minutes) puis lavez-le.

Comment ça marche

Lodeur du citron est très rajeunissante, et le le gommage se sent bien sur les pieds. Le miel a des propriétés antimicrobiennes et il fait des merveilles pour rendre la peau de vos pieds douce (6).

Gommage pour les pieds au sucre et au lait

dont vous aurez besoin

• 2 tasses de lait entier
• 2 tasses deau tiède (assez pour tremper vos pieds)
• 3 cuillères à soupe de sucre granulé
• 1 cuillère à soupe dhuile de coco

Méthode

1. Versez le lait et leau dans un bassin de pédicure et faites tremper vos pieds dedans pendant 15 minutes.
2. Mélangez le sucre granulé avec de lhuile.
3. Retirez vos pieds et frottez-les soigneusement avec lhuile et la pâte à sucre. Lavez.
4. Massez avec de lhuile de noix de coco et mettez vos chaussettes.

Comment ça marche

Lacide lactique du lait se décompose les cellules mortes de la peau et le gommage exfolie en douceur vos pieds (7). Lhuile de coco hydrate vos pieds et les garde doux (3).

Exfoliant pour les pieds au bicarbonate de soude

Vous aurez besoin

• 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
• 1 cuillère à soupe deau

Méthode

1. Faites une pâte épaisse en mélangeant le bicarbonate de soude et leau.
2. Appliquer Mettez-le à vos pieds et massez pendant 10 minutes.
3. Lavez-le.

Comment ça marche

Ceci est un autre facile à préparer gommage des pieds pour les pieds fatigués. On dit que le bicarbonate de soude a des propriétés exfoliantes et est couramment utilisé pour apaiser les éruptions cutanées et les démangeaisons mineures.

Remarque: vous pouvez faire tremper vos pieds dans du bicarbonate de soude mélangé à de leau tiède et appliquer ce gommage pour les pieds. Leau chaude aide à détendre les muscles fatigués.

Exfoliant pour les pieds à lhuile darbre à thé et à la menthe

Vous aurez besoin

• 1 tasse de sel de bain
• 2-3 gouttes dhuile essentielle darbre à thé
• 2-3 gouttes dhuile essentielle de menthe poivrée
• 2 cuillères à soupe dhuile dolive

Méthode

1. Mélangez le sel de mer et les huiles dans un bol jusquà obtenir une pâte.
2. Appliquez la pâte sur vos pieds et frottez pendant 10 minutes.
3. Lavage et suivi avec une crème hydratante.

Comment ça marche

Les huiles essentielles apaisent vos pieds et tuent les bactéries et germes présents sur eux (8). Le sel agit comme un gommage qui élimine la saleté et les cellules mortes de la peau de vos pieds.

Remarque: Si vous avez des talons fendillés, les huiles essentielles peuvent piquer un peu. Mais il ny a rien à craindre.

Recette de gommage pour les pieds à la lavande et au sel

Vous aurez besoin

• ½ cuillère à café dhuile essentielle de lavande
• 1 tasse de sel de bain (sel de mer / sel casher / sel dEpsom)
• 2 cuillères à soupe de bourgeons de lavande (facultatif)
• ½ tasse dhuile de pépins de raisin

Méthode

1. Ajouter le sel dans un bol et bien mélanger avec les bourgeons.
2. Ajouter les huiles de lavande et de pépins de raisin et mélanger.
3. Humidifiez vos pieds et massez doucement le gommage sur eux.
4. Laissez agir pendant 10 à 15 minutes, puis rincez.

Comment ça marche

Selon une étude menée sur des rats, lhuile essentielle de lavande favorise la synthèse du collagène et la cicatrisation des plaies (9). Il sent également bon et a un effet calmant qui induit la relaxation.

Exfoliant pour les pieds au romarin et à la menthe poivrée

Vous aurez besoin

• ½ cuillère à café de romarin (ou utilisez 2-3 gouttes dhuile essentielle de romarin)
• 2 cuillères à soupe dhuile dolive
• ¼ tasse de sel de bain (sel de mer, Epsom ou sels casher)
• 2-3 gouttes dhuile de menthe poivrée
• 1 cuillère à café de noix de coco huile

Méthode

1. Ajouter le sel dans un grand bol et bien mélanger avec les huiles de noix de coco et dolive.
2. Ajouter lhuile de menthe poivrée et romarin. Bien mélanger.
3. Sil est trop sec, ajoutez plus dhuiles de noix de coco et dolive.
4. Conserver dans un bocal en verre.

Comment ça marche

Si vous avez la peau sèche, essayez ce gommage maison. Lhuile de menthe poivrée aide à soulager les courbatures et les douleurs tandis que lhuile de coco hydrate vos pieds (2), (3). Le romarin ajoute un arôme boisé au gommage tout aussi relaxant. Ce gommage pour les pieds est idéal pour chouchouter vos pieds fatigués après une longue journée.

13.Gommage pour les pieds aux fraises et au sucre

dont vous aurez besoin

• ½ tasse de sucre granulé (ne pas utiliser de sucre fin)
• 2 fraises
• 1 cuillère à soupe dhuile dolive

Méthode

1. Écrasez les fraises et mélangez-y le sucre.
2. Ajoutez lhuile dolive et mélangez bien.
3. Appliquez le gommage sur vos pieds et attendez 20 minutes avant de laver.
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Comment ça marche

Ce gommage pour les pieds a lair délicieux et a un arôme doux qui est revigorant. Il convient à tous les types de peau et convient mieux à ceux qui ont la peau sensible. Le sucre exfolie la peau en douceur. Lhuile dolive garde vos pieds hydratés (3).

Exfoliant pour les pieds au miel et au camphre

Il vous faudra

• 1 cuillère à soupe de miel
• 2-3 gouttes dhuile essentielle de camphre
• 1 tasse de sel de bain

Méthode

1. Mélangez le sel de bain et le miel dans un bol.
2. Ajouter lhuile essentielle et bien mélanger.
3. Appliquez la pâte sur vos pieds et massez doucement pendant 10 minutes.
4. Laissez agir pendant un peu de temps.
5. Trempez vos pieds dans de leau tiède avec du sel de bain.
6. Séchez et appliquez une crème hydratante.

Comment ça marche >

Ce gommage bricolage pour les pieds est excellent pour les peaux rugueuses et convient à tous les types de peau. Une étude menée sur des rats a révélé que lhuile de camphre avait des propriétés cicatrisantes et antirides (10). Le miel rend vos pieds doux (6).

Exfoliant pour les pieds au sel de magnésium fait maison

Vous aurez besoin

• 1 tasse de sel de magnésium (vous pouvez utiliser Epsom sel, une forme de magnésium)
• 1 cuillère à café de savon liquide de Castille
• ¼ tasse dhuile de noix de coco ou damande
• 9 à 10 gouttes dhuile essentielle (vous pouvez utiliser nimporte quel )

Méthode

1. Mélangez tous les ingrédients, sauf lhuile essentielle, dans un bol.
2. Ajoutez lhuile essentielle et mélangez bien.
3. Frottez vos pieds avec le mélange pendant 10 minutes, puis lavez à leau.

Comment ça marche

Ce gommage des pieds est le meilleur pour ceux qui souffrent de problèmes de peau aux pieds. On pense que le magnésium est absorbé par la peau lorsquil est appliqué localement, il ny a pas de recherche concluante qui le prouve. Il aide à apaiser les problèmes cutanés inflammatoires et protège la barrière cutanée (11). Ce gommage peut être utile pour apaiser les affections cutanées telles que le psoriasis et leczéma.

Exfoliant pour les pieds à lananas et au yogourt

dont vous aurez besoin

• ½ tasse écrasée ananas
• ½ tasse de sucre (gros)
• 2 cuillères à soupe de yaourt

Méthode

1. Mélangez le sucre et yaourt dans un bol, puis ajoutez-y lananas.
2. Massez le gommage sur vos pieds pendant 10 minutes. Laissez agir encore 10 minutes.
3. Lavez à leau tiède.

Comment ça marche

Lananas est une excellente source de vitamine C et peut aider à exfolier les cellules mortes de la peau, bien que cela nait pas été prouvé scientifiquement. Le yogourt peut éclaircir la peau et améliorer sa texture (12).

Gommage pour les pieds au sucre et à la vanille

Vous aurez besoin

• 1 gousse de vanille ( extraire les graines)
• 1 tasse de sucre granulé
• ½ tasse dhuile de coco (non raffinée)

Méthode

1. Fouettez lhuile de coco jusquà ce quelle soit un peu mousseuse.
2. Ajoutez-y le sucre et les graines de vanille et mélangez.
3. Appliquez le mélange sur vos pieds et frottez pendant 10 minutes.
4. Laissez-le encore 10 minutes puis rincez.

Comment ça marche

Cest un gommage très basique qui peut nettoyer en profondeur le la peau du pied en éliminant la saleté et les cellules mortes de la peau. La vanille lui donne un parfum agréable et lhuile de coco hydrate et adoucit la peau (3).

Gommage pomme, orange et sucre

dont vous aurez besoin

• 1 tasse de sucre granulé
• ½ tasse dhuile de coco (non raffinée)
• 2-3 gouttes dhuile essentielle dorange
• 2-3 gouttes dhuile essentielle de pomme

Méthode

1. Mélanger le sucre et lhuile de coco dans un bol.
2. Ajouter les huiles essentielles et bien mélanger.
3. Massez le gommage sur tous vos pieds pendant 5 minutes et laissez-le agir pendant 15 à 20 minutes.
4. Lavez vos pieds et appliquez une crème ou une crème hydratante.

Comment ça marche

Toute odeur dagrumes est connue pour rajeunir vos sens. Ce gommage pour les pieds donne non seulement une bonne odeur à vos pieds, mais les rajeunit également.

Gommage à la pêche et au sucre

Vous aurez besoin

• ½ tasse dhuile dolive
• 1 tasse de sucre granulé
• 2-3 gouttes dhuile essentielle de pêche

Méthode

1. Mélanger le sucre et lhuile dolive dans un bol.
2. Ajoutez les gouttes dhuile essentielle de pêche et mélangez bien.
3. Appliquez le mélange sur vos pieds et frottez pendant 10 minutes.
4. Laissez reposer encore 15 à 20 minutes, puis rincez.
5. Appliquez une crème hydratante.

Comment ça marche

Ce gommage a lair (et sent) délicieux et est facile à préparer. Lhuile de pêche sent bon. Lhuile dolive hydrate la peau de vos pieds (3). Le sucre granulé est un excellent exfoliant qui aide à garder votre peau propre et douce.

Gommage pour les pieds au sucre et aux épices pour tarte à la citrouille

dont vous aurez besoin

• ½ cuillère à café de cannelle en poudre
• ½ cuillère à café de muscade
• ½ cuillère à café dépices pour tarte à la citrouille
• ¼ tasse de sucre blanc
• 1 tasse de cassonade
• 2 cuillères à soupe dhuile de coco (ajoutez-en si nécessaire)

Méthode

1. Mélangez les sucres dans un bol. Bien mélanger et ajouter lhuile de noix de coco.
2. Ajouter toutes les épices et bien mélanger.
3. Frottez vos pieds avec le mélange pendant 10 à 15 minutes, puis lavez.

Comment ça marche

Les épices de citrouille sentent extrêmement rafraîchissantes et donnent à vos pieds une bonne odeur! Lhuile de coco adoucit et adoucit vos pieds (3). Les deux types de sucre exfolient et nettoient soigneusement vos pieds.

Oubliez daller au spa chaque fois que vous avez besoin dun massage des pieds. Avec ces méthodes de bricolage, préparez un gommage relaxant pour les pieds à la maison et prenez soin de vos pieds pour conquérir le monde.

Essayez ces gommages et dites-moi si vos pieds les ont aimés ou non. Vous pouvez laisser un commentaire ci-dessous. Continuez à nous suivre pour plus de conseils et de routines de bricolage.

Réponses dexperts aux questions des lecteurs

Combien de temps durent ces gommages pour les pieds?

Depuis ces gommages pour les pieds sont naturels et ne contiennent aucun agent de conservation, ils ne dureront pas longtemps. Si vous les stockez, assurez-vous de les utiliser dans les 3 semaines ou un mois (maximum).

Quel est le meilleur moment pour utiliser un gommage des pieds?

Le meilleur moment pour lutiliser un gommage, cest quand vous prenez une douche. Vous pouvez également lutiliser après votre retour du travail et avant daller au lit. Vos pieds peuvent absorber les effets maximum de lhydratation.

Ces gommages pour les pieds peuvent-ils être offerts en cadeau?

Bien sûr! Rangez le gommage dans un bocal en verre hermétique et décorez-le avant de le présenter à quelquun.

À quelle fréquence quelquun devrait-il utiliser des gommages pour les pieds?

Deux fois par semaine, cest bien.

Ces gommages peuvent-ils être utilisés sur le visage?

Absolument pas! Ceux-ci sont extrêmement durs sur la peau du visage. Mais, vous pouvez les utiliser sur vos mains.

Le frottement peut-il nuire à la peau?

Ils sont composés dingrédients naturels et ne nuiront donc pas à votre peau. Mais, si vous les utilisez de manière excessive (plus de deux fois par semaine), ils pourraient gratter la peau.

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Ramona Sinha

Ramona est un journaliste devenu écrivain de contenu. Elle est titulaire d’une maîtrise en littérature anglaise et écrit pour le monde numérique depuis plus de cinq ans. Elle se spécialise dans lécriture pour les soins de la peau. Elle a suivi un cours de certificat intitulé «Dermatology: Trip To The Skin», offert par l’Université d’État de Novossibirsk. Elle croit que la beauté commence par un bon régime de soins de la peau et a pour mission déliminer toutes les toxines de sa routine. Elle aide et guide les lecteurs dans la sélection de produits et ingrédients spécifiques à leur type / problème de peau. Quand Ramona ne travaille pas, ses livres et sa passion pour la musique, la bonne cuisine et les voyages la tiennent occupée.