Les meilleurs moyens de se débarrasser des maux de tête dus à la déshydratation sont de rester hydraté, de se reposer et de prendre un analgésique. Les maux de tête peuvent survenir lorsque votre corps ne reçoit pas la nourriture nécessaire pour maintenir des niveaux sains délectrolytes, de sodium, de chlorure et de potassium.
Meilleures façons de se débarrasser rapidement des maux de tête dus à la déshydratation
Boire beaucoup deau
La méthode infaillible pour se débarrasser dun mal de tête causé par la déshydratation est de shydrater! Seize à 32 onces est la quantité moyenne deau nécessaire pour se sentir hydraté. Commencez par prendre de petites gorgées et vous devriez commencer à vous sentir mieux dans une à deux heures.
Buvez des liquides qui restaurent les électrolytes et les glucides
Les boissons pour le sport et les électrolytes pour enfants sont également recommandées pour aider à restaurer plus que de leau à votre corps. Ces boissons contiennent des électrolytes et des glucides qui peuvent aider votre corps à se sentir plus nourri quavec de leau seule.
Analgésiques et repos
Prendre deux analgésiques avec un grand verre deau et se reposer peut relancer votre rétablissement. Allez dans un endroit calme ou posez votre tête sur votre bureau si vous êtes au travail ou à lécole pendant 15 minutes ou jusquà ce que le médicament commence à agir.
Symptômes de déshydratation
Les symptômes de une déshydratation légère à modérée peut inclure:
- Bouche sèche ou collante
- Somnolence ou fatigue excessive
- Augmentation de la soif
- Diminution de lurine
- Peu ou pas de larmes en cas de pleurs
- Peau sèche
- Maux de tête
- Étourdissements ou sensation de tête légère
- Constipation
Si vous présentez lun des symptômes ci-dessus, vous pouvez traiter vos symptômes en buvant plus deau ou de boissons réapprovisionnant en électrolytes. Cependant, si vous êtes déshydraté, vous devez faire attention à certains symptômes plus graves, tels que:
- Soif extrême
- Agitation, irritabilité ou confusion extrême
- Sécheresse excessive de la bouche, de la peau ou des muqueuses
- Peu ou pas d’urine
- Yeux enfoncés
- Peau flétrie et sèche
- Creux fontanelles (points faibles sur la tête) chez les nourrissons
- Pression artérielle basse
- Rythme cardiaque et / ou respiration rapide
- Fièvre
- Délire ou perte de conscience
Si vous ou votre enfant présentez lun des symptômes graves énumérés ci-dessus, consultez le centre de soins durgence FastMed le plus proche. FastMed est ouvert sept jours sur sept, ne nécessite jamais de rendez-vous et accepte la plupart des principaux régimes dassurance, y compris Medicaid et Medicare.
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Sources:
The Pain Center: http://www.thepaincenter.com/news/headaches-and-dehydration
VeryWell: https://www.verywell.com/understanding-dehydration-as-a-headache-trigger-1719534
eComment: http://www.ehow.com/how_2189492_treat-headaches-caused-dehydration.html
Mayo Clinic: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056