Les données publiées sur Statista.com suggèrent que les adultes savent que le stress affecte leurs épines. Les participants au sondage en ligne ont classé la cause n ° 1 de leurs douleurs au cou et au dos comme suit:
- Stress: 29 pour cent
- Pas assez dexercice / muscles faibles: 26%
- Travail physique: 26%
- Surpoids: 25%
- Hernie discale vertébrale: 21%
- Assis à un bureau au travail: 20 pour cent
Cependant, un certain niveau de stress est toujours présent pour la plupart des adultes. Bien qu’il soit irréaliste de suggérer d’éliminer tout le stress de la vie, nous pouvons prendre des mesures progressives pour réduire le stress et atténuer les symptômes de la douleur au cou et au dos à la maison et au travail.
Douleurs et stress au cou
Étant donné sa proximité avec la tête, la tension dans le cou due au stress peut provoquer des douleurs musculaires et des maux de tête. Les douleurs chroniques au cou peuvent également causer de la fatigue, de la dépression et de lirritabilité.
De plus, lorsque votre posture est mauvaise, comme si vous vous entraînez pour regarder un ordinateur ou un appareil mobile ou que vous vous penchez sur votre bureau, une tension excessive se produit dans les muscles du cou.
Maux de dos et stress
Nous parlons généralement de maux de dos comme des douleurs au milieu et au bas du dos. Au fil du temps, les deux affectent votre posture et votre façon de marcher, ce qui peut entraîner des douleurs aux hanches, aux genoux et aux pieds.
La douleur au milieu du dos comprend les muscles affectés par la respiration, y compris les muscles de la poitrine et des épaules. Lorsque vous êtes stressé, vos schémas respiratoires changent et provoquent des tensions et des tensions au milieu du dos. Vos épaules se courbent et causent des douleurs dans tout le haut et le milieu du dos.
La lombalgie comprend le coccyx et la moitié inférieure des muscles du dos. Ces muscles affectent la flexibilité et la posture. De nombreuses personnes deviennent plus sédentaires pendant les périodes de stress, ce qui signifie quelles sétirent et font moins dexercice.Par exemple, sasseoir à votre bureau plusieurs heures par jour lorsque vous êtes submergé au travail peut fatiguer la colonne vertébrale et les muscles du bas du dos.
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Outre le stress, les causes courantes de douleur à la colonne vertébrale comprennent lobésité, une mauvaise ergonomie du poste de travail et le manque dexercice. Cependant, nous pensons que tous les aspects de la santé d’un patient doivent être considérés comme faisant partie d’un tout plutôt qu’individuels. Les patients souffrant de maux de dos sont traités au Spine Center de lUUT Southwestern par une équipe multidisciplinaire qui comprend un médecin de médecine physique et de réadaptation, un expert en gestion de la douleur, un neurochirurgien et un chirurgien orthopédiste de la colonne vertébrale. Nous travaillons en étroite collaboration avec des physiothérapeutes certifiés en ergonomie pour vous aider à atteindre et à maintenir une posture et des habitudes de mouvement saines au travail et à la maison.