Comment puis-je prévenir une fausse couche?
La plupart des fausses couches sont causées par des anomalies génétiques chez le fœtus. Malheureusement, rien ne peut être fait pour prévenir les fausses couches causées par des anomalies génétiques.
Cependant, toutes les fausses couches ne sont pas causées par des anomalies génétiques. Si vous avez fait une fausse couche, travaillez avec votre fournisseur de soins de santé pour déterminer la raison de votre fausse couche, si possible, et pour planifier une future grossesse. Un mode de vie sain avant et pendant la grossesse peut aider. Voici quelques conseils qui peuvent aider à prévenir les fausses couches:
- Assurez-vous de prendre au moins 400 mcg dacide folique chaque jour, en commençant au moins un à deux mois avant la conception, si possible.
- Faites de lexercice régulièrement.
- Mangez des repas sains et équilibrés.
- Gérez votre stress.
- Gardez votre poids dans les limites normales.
- Ne fumez pas et évitez la fumée secondaire.
- Ne buvez pas dalcool ou ne buvez pas plus dune à deux tasses dune boisson contenant de la caféine comme le café par jour.
- Évitez les drogues illicites.
- Assurez-vous dêtre à jour en matière de vaccination.
Ces étapes peuvent également aider à prévenir les fausses couches:
- Évitez les radiations et les poisons tels que larsenic, le plomb, le formaldéhyde, le benzène et loxyde déthylène.
- Faites particulièrement attention à protéger votre abdomen pendant la grossesse. Évitez les sports qui comportent un risque plus élevé de blessures, comme les sports de contact et le ski, et portez toujours votre ceinture de sécurité.
- Consultez votre fournisseur de soins de santé avant de prendre tout médicament, y compris les médicaments en vente libre pendant la grossesse .
- Évitez les dangers environnementaux tels que les rayons X et les maladies infectieuses.
Vous pouvez également contribuer à assurer la santé de votre bébé en découvrant et en traitant tout problème de santé que vous avez avant dessayer de concevoir. Si, par exemple, vous savez quune fausse couche antérieure était due à une réponse auto-immune ou à un déséquilibre hormonal, recherchez un traitement pour cette affection sous-jacente. Une fois que vous êtes enceinte, obtenez rapidement des soins prénatals complets pour améliorer vos chances dune grossesse saine.