De nombreux traitements à domicile sont basés sur une étude des années 1930 suggérant que les caries sont causées par un manque de vitamine D dans Le régime. Dans cette étude, les enfants qui ont ajouté de la vitamine D à leur alimentation ont montré une réduction des caries. Cependant, ceux qui ont ajouté de la vitamine D tout en supprimant les produits céréaliers de leur alimentation ont obtenu les meilleurs résultats. Cest peut-être parce que les céréales peuvent coller aux dents.
Ne pas consommer suffisamment de vitamine D peut rendre les dents plus sensibles aux caries, mais nous comprenons maintenant que ce nest quune partie du puzzle. Les autres facteurs de risque de caries comprennent:
- sécheresse de la bouche ou état de santé qui réduit la quantité de salive dans la bouche
- manger des aliments qui collent aux dents, comme des bonbons et aliments collants
- grignotage fréquent daliments ou de boissons sucrés, comme les sodas, les céréales et la crème glacée
- brûlures destomac (dues à lacide)
- nettoyage inadéquat des dents
- alimentation du nourrisson au coucher
Une fois quune cavité a pénétré dans la dentine, vous ne pourrez plus vous en débarrasser à la maison. Les remèdes maison suivants peuvent aider à prévenir les caries ou à traiter les « pré-caries » en reminéralisant les zones fragilisées de votre émail avant quune carie ne se développe:
Gomme sans sucre
Mâcher de la gomme sans sucre après les repas, il a été démontré dans les essais cliniques daider à reminéraliser lémail. La gomme contenant du xylitol a fait lobjet de nombreuses recherches pour sa capacité à stimuler le flux de salive, à augmenter le pH de la plaque et à réduire S. mutans, mais des études à long terme sont nécessaires.
Il a été démontré que la gomme sans sucre contenant un composé appelé caséine phosphopeptide-phosphate de calcium amorphe (CPP-ACP) réduit encore plus S. mutans que la gomme à mâcher contenant du xylitol. Vous pouvez trouver ce type de gomme dans les magasins .
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La vitamine D
La vitamine D est importante pour aider à absorber le calcium et le phosphate des aliments que vous mangez. Des études montrent une relation inverse entre la consommation daliments riches en vitamine D et en calcium, comme le yogourt, et les caries chez les jeunes enfants. Vous pouvez obtenir de la vitamine D en om produits laitiers, comme le lait et le yogourt. Vous pouvez également obtenir de la vitamine D grâce au soleil.
Des recherches plus récentes ont contesté la façon dont la vitamine D peut affecter la santé dentaire.
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Brosser avec du dentifrice au fluor
Le fluor joue un rôle important dans la prévention des caries et la reminéralisation de lémail. Des recherches approfondies ont été menées pour montrer que se brosser les dents régulièrement avec un dentifrice au fluor prévient les caries.
La plupart des études ont été menées chez des enfants ou des adolescents, donc des recherches supplémentaires sont nécessaires chez les adultes et les personnes âgées.
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Coupez les aliments sucrés
Cest le remède contre la carie que personne naime entendre – arrêtez de manger autant de sucre. LOrganisation mondiale de la santé affirme que la consommation de sucre est le facteur de risque le plus important pour les caries. Ils recommandent de réduire votre consommation de sucre à moins de 10% de votre apport calorique total pour la journée.
Si vous allez manger du sucre, essayez de ne pas grignoter des aliments sucrés tout au long de la journée. Une fois que le sucre est parti, votre émail a une chance de se reminéraliser. Mais si vous mangez constamment du sucre, vos dents nont pas la chance de se reminéraliser.
Le tirage à lhuile
Le tirage à lhuile est une pratique ancienne qui consiste à tourner autour dune huile, comme le sésame ou de la noix de coco, dans votre bouche pendant environ 20 minutes, puis en le crachant. Les affirmations selon lesquelles lextraction dhuile «élimine les toxines» du corps ne sont pas étayées par des preuves. Mais un petit essai clinique contrôlé par placebo à triple insu a montré que lextraction dhuile avec de lhuile de sésame réduit la plaque, la gingivite et le nombre de bactéries dans la bouche tout aussi efficace que le bain de bouche à la chlorhexidine. Des études plus approfondies sont nécessaires pour confirmer ces effets.
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Racine de réglisse
Extraits de La plante de réglisse chinoise (Glycyrrhiza uralensis) peut lutter contre les bactéries responsables des caries dentaires, selon au moins une étude.
Un chercheur a poussé cela au niveau supérieur et a créé une sucette à la réglisse pour aider à lutter contre la carie dentaire. Des études pilotes utilisant de lextrait de réglisse dans une sucette ont montré quils étaient efficaces pour réduire considérablement S. mutans dans la bouche et prévenir les caries. Des études à plus grande échelle et à plus long terme sont nécessaires.
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