Table des matières
Faits de base
La barre de curl EZ dans votre salle de sport assis sur le banc de curl du prédicateur pèse probablement 18 à 22 livres. Arrondissez-le à 20 livres comme une estimation.
Ce nest pas nécessairement le cas, cependant. Regardons quelques variantes qui pourraient peser différentes quantités.
Si vous disposez dune balance, le plus simple est de simplement peser la barre, soit en la tenant soigneusement sur son bord, soit en vous pesant avec et sans la barre entre vos mains.
Sans échelle à portée de main, vous pouvez faire une assez bonne estimation.
Tout dabord, déterminez sil sagit dune barre standard ou olympique. Ils fonctionnent à peu près de la même manière mais ont une grande différence de poids et ont un aspect un peu différent.
Poids des barres olympiques EZ Curl
Une barre olympique EZ curl a des extrémités de 2 pouces de diamètre plus grandes qui tournent. Une barre standard a des extrémités de 1 « qui sont identiques au diamètre de larbre de 1 » et ne tournent pas.
La meilleure façon destimer le poids dune barre de curl est de regarder quelques marques différentes à titre dexemple .
Ci-dessus se trouve une barre de curl typique fabriquée par de nombreux fabricants, tous indiscernables les uns des autres. Une barre de curl assis sur un banc de curl de prédicateur dun gymnase est très probablement de ce type. Celui-ci est le Marcy SOC-49 pesant 17 livres, et il ressemble beaucoup au CAP OB-47 pesant 16 livres. Ils pourraient littéralement être la même barre exacte de la même usine en Chine, si vous tenez compte des colliers que CAP inclut et qui pèsent environ une livre.
La barre de curl olympique peu coûteuse typique comme celle-ci mesure 4 pieds de long et environ 20 livres Il y en a des milliers et des milliers qui flottent.
À lextrémité lourde du spectre, la barre de curl de 54 ″ (ou 4,5 ′) de Rogue au-dessus pèse 30 livres, inhabituellement lourde pour une barre de curl.
Rogue a mis un moletage sur tout le manche, à lexception du très moyen. Ceci est en contraste avec la plupart des autres fabricants qui bon marché et ne moleter que certaines parties de larbre. Normalement, personne ne saisirait une barre de curl aussi loin sur les côtés, mais elle est là si vous le voulez.
Pour une barre de curl avec des manches très longues pour charger plus de poids, Troy fabrique une barre de curl de 5 pieds de long qui pèse 31 livres Comme avec Rogue, la tige entre les colliers (la partie que vous saisissez) est la même quune barre de curl de 4 pieds, environ 32 ″, avec seulement les manches allongées.
Ci-dessus est un exemple de barre Super Curl , avec des courbes exagérées pour accueillir également les exercices du triceps, pesant 17 livres. Celui-ci est fabriqué par CAP Barbell, mais comme la première barre de curl olympique que jai montrée plus haut, de nombreux fabricants en fabriquent une qui ressemble à ceci et pèse à peu près le même poids.
Poids des barres de boucle EZ standard
Une barre de curl EZ standard, comme toutes les autres barres standard, a des extrémités non rotatives qui ont le même diamètre de 1 « que la partie centrale de la tige, conçues pour recevoir des plaques de poids standard avec des trous de 1,1 ».
Cette barre de curl EZ standard de CAP pèse 11 lb. Si vous regardez de plus près, vous verrez que les extrémités sont filetées, avec des colliers à verrouillage rotatif pour maintenir les plaques. Cela ne fait aucune différence dans la taille des assiettes que vous utiliserez. Que les extrémités soient filetées ou lisses, vous utilisez les mêmes plaques standard sur celles-ci.