Peu importe si vous buvez ce tonique vibrant tôt le matin ou comme collation de fin de soirée – le les bienfaits des betteraves peuvent sintégrer dans vos lattes, smoothies et même cocktails. Notre jus de betterave simple et naturellement sucré est plein de nutriments et facile à préparer.
Non seulement les betteraves sont pleines de vitamines, de minéraux et de composés de plantes médicinales, mais elles sont faibles en calories et riches en fibres, en acide folique , manganèse et nitrates alimentaires.
Les bienfaits de la betterave
- peuvent réduire considérablement la pression artérielle après seulement quelques heures de consommation
- faible en calories et riche en vitamines et minéraux
- améliore les performances sportives
- améliore la fonction cognitive
De plus, ils parfait pour la tension artérielle! Eh bien, les nitrates dans les betteraves le sont. Des études ont montré que les betteraves peuvent réduire considérablement la tension artérielle après seulement quelques heures de consommation. Le jus de betterave cru et les betteraves cuites se sont révélés efficaces pour abaisser la tension artérielle et diminuer linflammation. Cependant, le jus de betterave cru avait un effet plus important.
Pour les athlètes, les mêmes nitrates peuvent affecter directement la façon dont les cellules produisent de lénergie. Des études ont montré que boire 17 onces de jus de betterave par jour améliore lendurance sportive et peut augmenter la consommation doxygène. Pour maximiser leffet du jus de betterave sur les performances sportives, il est préférable de consommer du jus de betterave deux à trois heures avant lentraînement ou lexercice.
De plus, les nitrates peuvent améliorer la circulation sanguine vers le cerveau. Une mauvaise circulation sanguine vers le cerveau contribue à de nombreuses maladies et à un déclin des fonctions cognitives. Les betteraves peuvent garder votre cerveau vif, car lamélioration du flux sanguin vers le lobe frontal est liée à une augmentation de la vigilance cognitive et du temps de réaction.