Si vous courez tard le matin avant le travail et avez besoin de prendre votre petit-déjeuner sur le pouce, McDonald peut parfois sembler loption la plus pratique. Même si vous savez que la chaîne de restauration rapide nest peut-être pas la plus saine, sarrêter au service au volant de temps en temps ne peut pas faire trop de mal, non?
Même sil est possible dêtre averti avec le menu, évitez à tout prix certains aliments pour le petit déjeuner. Ce sont les choix les plus malsains que vous puissiez faire en commandant le petit-déjeuner chez McDonald, mais vous ne croirez pas à quel point la pire option n ° 1 est terrible. Nous examinerons également les options les plus saines chez McDonalds.
Saucisse McMuffin avec œuf
Tentant, mais pas très sain. | McDonalds Le Sausage McMuffin with Egg nest peut-être pas la pire chose sur le menu du petit-déjeuner McDonalds, mais ce nest certainement pas le meilleur. Vous allez emballer 450 calories, 28 grammes de gras avec 10 grammes de gras saturés, 860 milligrammes de sodium et 30 grammes de glucides. La meilleure chose à faire, ce sont ses 21 grammes de protéines, mais nous vous recommandons de les sauter.
Suivant: Le sucré et le salé ne sont pas toujours la meilleure combinaison.
Hotcakes et saucisses
Ces petits pains et saucisses feront dérailler votre journée. | McDonalds Nous pouvons comprendre pourquoi vous pourriez choisir des Hotcakes et des Saucisses dans le menu McDonalds. Parfois, vous voulez quelque chose dun peu sucré et un peu salé, alors pourquoi ne pas commander quelque chose avec les deux?
Cette option peut satisfaire vos papilles gustatives, mais cest à peu près le seul avantage que vous en retirerez. Il comprend 520 calories, 24 grammes de matières grasses (7 grammes saturés), 930 milligrammes de sodium, 61 grammes de glucides et 15 grammes de protéines.
Suivant: Voulez-vous vraiment consommer autant de sodium et de graisses saturées au petit-déjeuner?
Biscuit à la saucisse à loeuf
Ce petit sandwich regorge de calories importantes. | Esdelval / Getty Images Votre petit-déjeuner vaut-il à lui seul la moitié de votre apport quotidien en sodium et les trois quarts des graisses saturées de votre journée? C’est ce que vous obtiendrez avec l’option Biscuit à la saucisse avec œuf. Il comprend 510 calories, 33 grammes de matières grasses (14 grammes saturés), 1170 milligrammes de sodium, 36 grammes de glucides et 18 grammes de protéines.
Suivant: Aucune de ces options nest une bonne idée.
Biscuit au bacon, aux œufs et au fromage ou McGriddle
Vous mangez pratiquement de la malbouffe nourriture pour le petit déjeuner. | McDonalds Que vous ayez du bacon, des œufs et du fromage sur un biscuit ou un McGriddle, vous ne vous rendez pas service. Si vous optez pour loption biscuit, vous consommerez 460 calories, 26 grammes de gras (13 grammes saturés), 1300 milligrammes de sodium, 38 grammes de glucides et 19 grammes de protéines.
Le McGriddle ne changera pas le nombre de calories ou de protéines, mais il diminuera légèrement la graisse et le sodium. Il sonne à 21 grammes de matières grasses (9 grammes saturés) et 1 250 milligrammes de sodium. Vous obtiendrez encore plus de glucides que la combinaison de biscuits, avec 48 grammes dans loption McGriddle.
Selon Eat This, Not That !, « Le McGriddle contient plus dune demi-journée de sodium et près de la moitié une journée de graisses saturées – cest autant de graisses saturées que 117 Funyuns! Pendant ce temps, le biscuit contient 83% du cholestérol de la journée, ou autant que vous en trouverez dans 28 tranches de bacon – et aussi plus dune demi-journée de sodium. «
Suivant: comblez votre gourmandise avec autre chose que ceci.
Cannelle fondante
Cette friandise sucrée pour le petit-déjeuner est pleine de graisses saturées. | PamWalker68 / Getty Images Parfois, vous avez des fringales sucrées pour le petit-déjeuner, mais la dernière option à opter est la cannelle Melts de McDonalds. contient 460 calories, 19 grammes de matières grasses dont 9 grammes saturés, 370 milligrammes de sodium, 66 grammes de glucides et seulement 6 grammes de protéines. Sans oublier, il comprend 32 grammes de sucre. Vous seriez mieux lotis manger une barre de chocolat au lait Hershey, il serait donc sage de satisfaire votre gourmandise avec… à peu près nimporte quoi dautre.
Suivant: Ce petit-déjeuner ne sera pas un bon début de journée.
Bagel au bifteck, aux œufs et au fromage
Ce petit-déjeuner rapide contient 670 calories. | McDonalds Si vous voulez éviter de commencer votre journée avec une sensation de lenteur et de ballonnement, choisissez autre chose que le bagel au steak, aux œufs et au fromage. Il contient 670 calories, 35 grammes de gras (13 grammes saturés, 1,5 gras trans), 1 510 milligrammes de sodium, 56 grammes de glucides et 33 grammes de protéines.
Mangez ceci, pas cela!a constaté quil contenait «plus dune demi-journée de gras» et «autant de sodium que 16 Chicken McNuggets».
Suivant: Cest le pire petit-déjeuner que vous puissiez commander.
Grand petit-déjeuner avec des petits pains
Presque une journée entière de calories dans un seul plateau de petit-déjeuner. | McDonalds Comme si les hotcakes et les saucisses nétaient pas assez malsains à eux seuls, McDonalds a fait un bond en avant avec son Big Breakfast with Hotcakes. Si vous voulez un peu de tout dans leur menu, cest le petit-déjeuner quil vous faut. Cependant, préparez-vous à consommer 1350 calories, 65 grammes de matières grasses avec 25 grammes saturés, 2100 milligrammes de sodium, 155 grammes de glucides et 35 grammes de protéines. Vous emballerez également 48 grammes de sucre.
Ce monstre de repas comprend des œufs brouillés, des pommes de terre rissolées, un biscuit, une galette de saucisse, une pile de petits pains, du beurre et du sirop. Nous ne sommes même pas surpris que tout le repas pèse près d’une livre. Si vous décidez dopter pour cet article, de toute façon – ne dites pas que nous ne vous avons pas prévenu.
Suivant: Cest ce que vous devriez plutôt commander pour le petit-déjeuner.
Fruit N Parfait au yogourt
Le parfait est un meilleur pari. | iStock.com Avec 150 calories et seulement 2 grammes de matières grasses, le parfait Fruit N Yogurt est un choix probable pour tous ceux qui recherchent lune des options les plus saines du menu. Avec du yogourt faible en gras, des fraises, des bleuets et du granola croquant faible en gras, ce petit-déjeuner est certainement un ajout bienvenu qui ne fait pas partie des offres typiques de McDonalds à haute teneur en calories. Cependant, il est assez riche en sucre, alors réduisez au minimum les sucreries pour le reste de la journée.
Suivant: Voici ce que vous voudrez peut-être commander à dautres moments de la journée.
Le hamburger original
Essayez plutôt le burger de base. | Scott Olson / Getty Images Avec 250 calories et 8 grammes de matières grasses totales, on pourrait dire que le Hamburger original est la version en bouchée des autres choix de bœuf du menu, comparativement. Une seule galette fait de ce hamburger un choix évident lorsque vous recherchez une seule portion de nourriture.
Suivant: Un choix populaire pour tous les âges, faites juste attention à la taille que vous commandez.
Chicken McNuggets
Les Chicken McNuggets sont une option étonnamment meilleure. | iStock.com Si vous recherchez des protéines sur le pouce, une commande de 4 morceaux de Chicken McNugget peut être votre meilleur choix. Un total de 180 calories et 11 grammes de matières grasses plus raisonnables font de ces pépites une meilleure option. Et la garantie de McDonalds de poulet à 100% de viande blanche garantit que vous ne serez pas dégoûté par de mauvaises charges.
Ensuite: Vous pourriez faire bien pire que ce repas populaire de McDonalds.
Happy Meal
Happy Meal | McDonalds Si vous vous trouvez chez McDonalds avec vos enfants, vous pourriez faire bien pire quun Happy Meal. Un Happy Meal avec 4 Chicken McNuggets, des tranches de pomme, des frites et 1% de lait faible en gras ne contient que 410 calories avec 19 grammes de matières grasses et de protéines. Le repas ne contient également aucun gras trans. La teneur en sucre est décente à 15 grammes.
Suivant: Cette collation rapide contient 0 gramme de matières grasses.
Salade daccompagnement
Optez plutôt pour une simple salade daccompagnement. | iStock.com Bien sûr, cela ne servira probablement pas de repas complet, mais si vous avez besoin dune collation rapide sur le pouce, la salade daccompagnement est le meilleur choix. À seulement 15 calories et 0 gramme de matières grasses, cette salade sert des pousses dépinards, du chou frisé, de la laitue frisée rouge, des carottes et des tomates raisins. Gardez à lesprit que la vinaigrette augmentera le nombre de calories, alors utilisez-la avec parcimonie.
Ensuite: cest votre meilleure option si vous devez avoir une friandise sucrée.
Vanilla Cone
Optez pour un cône vanille simple. | Si vous avez envie dune friandise glacée, vous feriez bien mieux dutiliser le cône à la vanille classique. Ce dessert frais et crémeux ne contient que 200 calories et contient 5 grammes de matières grasses plus raisonnables. Il ne va certainement pas gagner de prix de santé, mais ce dessert nannulera pas totalement votre alimentation.
Reportage supplémentaire de Julie Peirano.
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