Depuis plus de dix ans, The Biggest Loser de NBC est lun des plus regardé des émissions à la télévision. La série de télé-réalité présente des candidats en surpoids ou obèses qui se disputent des prix en espèces sur une période de douze semaines. Celui qui perd le pourcentage de poids le plus élevé remporte les prix. Si vous avez regardé cette émission dans le passé, vous voudrez peut-être savoir comment calculer votre pourcentage de perte de poids dune semaine à lautre ou sur une période de temps prolongée. Bien que le calcul soit relativement simple, le jury ne sait toujours pas dans quelle mesure la connaissance de votre pourcentage est efficace en tant quoutil de perte de poids.
Pour déterminer votre pourcentage de perte de poids, divisez le nombre de livres que vous avez perdu par votre poids de départ . Multipliez votre réponse par 100 pour arriver au pourcentage. Par exemple, si un individu pesant 200 livres perd 50 livres, il ou elle connaîtra une perte de poids de 25 pour cent.
Problèmes avec le plus gros perdant
En considérant la perte de poids en pourcentage plutôt quen nombre brut, plusieurs personnes peuvent comparer leurs efforts quel que soit leur poids de départ. Vous pouvez créer et partager des tableaux de classement avec dautres membres de la famille et amis qui sefforcent de perdre du poids. Pour certaines personnes, une petite compétition amicale peut être extrêmement motivante. Pour dautres, concourir pour perdre le plus de poids peut être contre-productif. Dans leur zèle pour gagner, ces personnes pourraient développer des habitudes malsaines telles que:
- Faire de lexercice de manière obsessionnelle
- Interdire des groupes alimentaires entiers de leur alimentation
- Limiter les calories excessivement
Une fois la compétition terminée, ces personnes ne maintiendront probablement pas ces habitudes. Par conséquent, la prise de poids est presque garantie.
Calcul de votre indice de masse corporelle
Bien que le calcul du pourcentage de poids perdu puisse être utile, lindice de masse corporelle, appelé IMC, est pensé être lévaluation la plus fiable du poids car il est en corrélation avec la santé. Votre IMC, calculé à partir de votre taille et de votre poids, est une estimation de votre graisse corporelle. À mesure que votre IMC augmente, votre risque de contracter certaines maladies telles que le diabète de type 2, lhypertension artérielle, certains types de cancers et les calculs biliaires augmentera également. Si vous souhaitez calculer votre IMC, accédez à la section « Notre approche » du site Web du Centre de recherche métabolique.