Le fruit du dragon – également connu sous le nom de fruit de cactus, pitahaya ou pitaya, fruit de perle de dragon, poire à la fraise, amoureux de la lune, belle de la nuit ou cereus qui fleurit la nuit – est un délicieux super aliment tropical qui vient avec une richesse de bienfaits pour la santé. Originaire dAmérique centrale, bien que cultivé et exporté dans plusieurs pays dAsie du Sud-Est tels que la Thaïlande et le Vietnam, hylocereus undatus, fait en fait partie de la famille des cactus, ce qui est tout à fait logique en raison de sa couche externe épineuse.
Le fruit du dragon se décline en trois types différents:
* peau rouge à chair rouge
* peau rouge à chair blanche
* peau jaune à chair blanche
Selon la forme, la taille et lespèce ils peuvent être sucrés ou aigres et lorsque vous louvrez, sa texture ressemble à celle dun kiwi avec la viande remplie de petites graines noires qui sont connues pour améliorer la digestion.
Le fruit du dragon est une faible teneur en calories aliment riche en antioxydants, protéines, vitamines, fibres et minéraux et on pense que le fruit du dragon contient des phytonutriments qui préviennent plusieurs maladies. Voici le profil nutritionnel dun fruit du dragon.
Le fruit mythique est si légendaire quil est accompagné de sa propre légende. Pour rendre le fruit du dragon plus attrayant, les vendeurs asiatiques ont inventé une histoire fictive selon laquelle les dragons ont créé ce fruit en crachant du feu pendant la bataille et quiconque mange la chair de ce fruit possédera des pouvoirs de dragon.
Certains des impressionnants les avantages du fruit du dragon comprennent le soutien de la perte de poids et de la santé des os, lamélioration de la digestion, le ralentissement du processus de vieillissement, laugmentation de notre taux métabolique et la lutte contre les infections microbiennes et fongiques. Examinons de plus près les avantages du fruit du dragon et les raisons pour lesquelles tout le monde devrait manger plus de ce fruit exotique.
# 1 Stimule le système immunitaire
Le fruit du dragon est chargé de flavonoïdes ainsi que de vitamine C anti-grippale, ce qui en fait la combinaison parfaite pour renforcer notre système immunitaire. Le fait est que ce fruit exotique contient plus de vitamine C quune carotte, ce qui en fait lune des principales sources alimentaires de vitamine C.De plus, le fruit du dragon regorge dantioxydants qui aident à combattre les radicaux libres et il est même accompagné de vitamines B1, B2. et B3 ainsi que plusieurs minéraux tels que le phosphore, le calcium, le fer et la niacine, ainsi quune bonne quantité de protéines et de fibres pour maintenir notre système immunitaire en bon état.
# 2 Aide à la digestion
Fibres facilite la digestion et la meilleure façon dobtenir plus de fibres est dutiliser les fruits et les légumes. Le fruit du dragon contient 3 grammes de fibres par portion de 100 g, ce qui peut aider à se débarrasser de la constipation et des problèmes de SCI et si vous lajoutez à votre gruau de petit-déjeuner, il aide à la selle matinale. Le fruit du dragon contient également des oligosaccharides, qui agissent comme prébiotiques et améliorent la digestion et la santé intestinale. Et en plus de cela, le fruit du dragon a une teneur élevée en eau, ce qui peut aider notre système digestif à fonctionner parfaitement.
# 3 Ralentit le processus de vieillissement
Lune des principales raisons pour lesquelles notre peau vieillit rapides sont les radicaux libres. Bien quil existe de nombreux produits commerciaux qui prétendent arrêter le processus de vieillissement de la peau, ces créations artificielles peuvent faire plus de mal que de bien. Le fruit du dragon est un moyen naturel de ralentir le processus de vieillissement en raison de sa teneur élevée en antioxydants, qui arrête leffet anti-âge des radicaux libres. Vous pouvez soit manger le fruit du dragon, soit lappliquer sur votre peau pour obtenir une peau dapparence plus jeune et réduire lapparence des rides et ridules.
# 4 Santé cardiaque
On estime quenviron 175 millions de personnes meurent chaque année de problèmes cardiaques, il est donc essentiel de tout faire nous pouvons garder notre cœur fort et en bonne santé. Une étude récente a montré que le fruit du dragon a la capacité de réduire le mauvais cholestérol tout en augmentant le bon cholestérol, ce qui fait du fruit du dragon un excellent choix comme aliment abaissant le cholestérol. De plus, le fruit du dragon contient des graisses mono-insaturées qui maintiennent notre cœur en bonne santé. Et noublions pas que les petites graines noires à lintérieur dun fruit du dragon fournissent des acides gras oméga-3 et oméga-6, qui peuvent faire baisser les taux de triglycérides.
# 5 Soutient la santé et la densité des os
Après lâge de 25 ans, nos os commencent à perdre leur force et leur densité.Cela est particulièrement vrai pour les femmes. Cependant, le fruit du dragon est une excellente source de phosphore et de calcium, une combinaison gagnante pour conserver la solidité des os. Plusieurs études montrent que les personnes qui consomment régulièrement du fruit du dragon sont capables de réduire les effets de lostéoporose et de garder leurs os sains, forts et denses.
# 6 Améliore le taux métabolique
Si vous cherchez pour augmenter votre taux métabolique, la combinaison de protéines et de fibres fait une bonne équipe. Le fruit du dragon aidera notre corps à absorber les nutriments à une capacité beaucoup plus élevée et selon plusieurs études, ce fruit exotique peut aider à éliminer les toxines plus efficacement et à nettoyer efficacement notre système. Gardez à lesprit que si vous pouvez augmenter votre taux métabolique, vous réussirez mieux dans vos efforts de perte de poids, ce qui nous amène au point suivant.
# 7 Aide à la perte de poids
Si vous voulez ajoutez de létincelle à vos efforts de perte de poids, ajoutez des fruits du dragon à votre alimentation. En plus dêtre délicieux et nutritif, le fruit du dragon est un aliment hypocalorique avec seulement 52 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un substitut parfait à votre fruit ordinaire. Le changement est le piment de la vie et pour nous en tenir à un programme de perte de poids, nous devons régulièrement changer le goût de nos repas afin de ne nous sentir privés de rien. De plus, le fruit du dragon est riche en fibres et en eau, ce qui nous fait sentir rassasié plus longtemps et nous empêche de trop manger. Et en plus de vous aider à perdre du poids, le fruit du dragon renforce votre corps de lintérieur et a le goût de tomber dans un conte de fées.
# 8 Abaisse la glycémie
Le diabète est à la hausse et le contrôle de la glycémie est préjudiciable. Heureusement, il existe plusieurs études qui montrent que le fruit du dragon peut réellement aider à réguler la glycémie dans le diabète. La raison en est que le fruit du dragon est riche en caroténoïdes, polyphénols, tocophérols, thiols et glucosinolates, qui contribuent tous à abaisser notre taux de sucre dans le sang. De plus, le fruit du dragon est riche en fibres, ce qui aide à prévenir une glycémie élevée si vous avez un repas à indice glycémique élevé. Une autre étude a montré que le fruit du dragon a également un effet positif sur le stress oxydatif, ce qui est très fréquent chez les personnes souffrant de diabète.
# 9 Prévient le cancer
La prévention du cancer peut sembler un peu exagérée, Cependant, des études montrent que le fruit du dragon a la capacité dempêcher la multiplication de cellules cancéreuses dangereuses car il est riche en enzyme lycopène ainsi quen vitamine C et en carotène, qui auraient des propriétés anti-cancérigènes. Ensemble, ces nutriments aident à empêcher la formation dune tumeur.
# 10 Contient des propriétés antibactériennes
Le fruit du dragon a des propriétés antibactériennes et antifongiques. Ces propriétés aident à augmenter le nombre de globules blancs dans notre corps et, grâce à cela, notre corps est capable de se défendre contre les toxines et dinhiber lentrée ou la croissance dinfections bactériennes ou fongiques dans nos organes. En plus de cela, le fruit du dragon stimule la régénération cellulaire et accélère la guérison, ce qui signifie que les ecchymoses et les blessures guérissent à un rythme accéléré.
# 11 Booste la cognition
Si vous voulez avoir un cerveau qui fonctionne comme celui dEinstein, le fruit du dragon peut être votre réponse. Le fruit du dragon est riche en vitamine C et contient de bonnes quantités de vitamines B, ce qui aide à maintenir nos membranes cellulaires en bonne santé. Cela aide à prévenir lapparition de troubles cognitifs et permet à votre cerveau de fonctionner au mieux. De plus, le fruit du dragon contient des vitamines et des minéraux essentiels qui favorisent une fonction nerveuse saine et qui donnent un coup de pouce supplémentaire à notre cerveau.
# 12 Améliore la respiration
Si vous souffrez dun trouble respiratoire tel que lasthme, lajout de fruits du dragon à votre alimentation peut vous aider à traiter vos problèmes pulmonaires. Cela est dû à la teneur élevée en vitamine C du fruit du dragon, qui vous permet enfin de ressentir lodeur des roses.
Il ny a aucun risque connu du fruit du dragon, vous pouvez donc profiter de ce délicieux super aliment dans votre smoothie , salade, salsa, flocons davoine ou tout simplement manger seul. Cest un excellent ajout à votre alimentation si vous recherchez une option faible en gras et en calories qui offre de nombreux nutriments et une multitude davantages pour la santé.
CECI PEUT ÊTRE VOTRE NOUVEAU FRUIT PRÉFÉRÉ ET VOUS NE PAS VRAIMENT TASSER UN DRAGON
Joschi & Monika
JoschiNYC.com
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