Peut-être que vous êtes fatigué mais que vous narrivez pas à vous détendre ou que vous souffrez danxiété. Vous faites donc défiler votre téléphone et tombez sur la passiflore comme remède potentiel. Le voici, votre «cure».
Pas si vite.
Comme pour de nombreux suppléments à base de plantes trouvés en ligne et dans votre magasin de nutrition local, la passiflore mérite un regard critique. Nous sommes nombreux à préfère prendre quelque chose de naturel que quelque chose de préparé dans un laboratoire. Mais naturel ne signifie pas toujours sûr ou efficace. Comme tout autre médicament ou produit de santé, les résultats peuvent varier et vous vous devez de faire des recherches.
Quest-ce que la passiflore
La passiflore, également connue sous le nom de granadilla, maypop, passion vine et du nom latin Passiflora incarnata, est lune des centaines de variétés de Passiflora. Cest une fleur sauvage utilisée à lorigine par les Amérindiens. , y compris les Aztèques, comme sédatif.
Dans les temps modernes, la passiflore se trouve dans les compléments nutritionnels qui prétendent apaiser lanxiété, linsomnie et lagitation entre autres. Vous pouvez la trouver dans des extraits liquides, des capsules, des comprimés et même du thé.
Comme beaucoup de suppléments à base de plantes – même ceux qui ont une longue histoire – sci les recherches approfondies sur la passiflore sont limitées.
Avantages pour la santé de la passiflore
Regardez autour de vous en ligne et vous verrez probablement des produits de passiflore associés à de nombreux avantages, mais tous ces avantages ne sont pas étayés par des recherches solides. La science na fait queffleurer la surface avec la recherche sur la passiflore, et il en faut davantage.
Cela dit, il est prouvé que la passiflore peut aider à soulager les symptômes danxiété, dinsomnie et potentiellement de TDAH. Il y a beaucoup de choses qui peuvent tomber sous légide des «symptômes danxiété». En Europe, il est approuvé pour le traitement des «troubles nerveux», de la tension et de lagitation, pour nen nommer que quelques-uns. Il peut également être utile dans le traitement des nausées liées à lanxiété. Avez-vous déjà été si nerveux que vous vous sentiez mal à lestomac – ouais, cette nausée.
Y a-t-il des avantages supplémentaires pour la santé à prendre de la passiflore? Peut-être. Mais ce sont celles qui bénéficient dun soutien scientifique:
Passiflore et anxiété
Une poignée détudes semblent relier la passiflore et la diminution des symptômes danxiété.
Lune des études les plus citées a comparé les effets de lextrait de passiflore aux effets de loxazépam, un médicament anti-anxiété. Létude a été randomisée et en double aveugle, un étalon-or pour la recherche scientifique, bien quil y ait eu relativement peu de participants. Trente-six patients diagnostiqués avec un trouble anxieux généralisé ont reçu de la passiflore ou de loxazépam pendant quatre semaines. Selon les chercheurs, « aucune différence significative na été observée » entre les deux traitements – les deux étaient efficaces pour traiter lanxiété. De plus, par rapport à loxazépam, les participants utilisant la passiflore ont ressenti moins deffets secondaires liés à la performance au travail.
Une autre étude bien conçue mais de petite envergure a comparé les effets de la passiflore à ceux dun placebo dans le traitement de lanxiété pré-chirurgicale (si vous avez déjà subi une intervention chirurgicale, vous savez que le fait de se sentir anxieux avant est standard). Trente participants ont reçu de la passiflore et les 30 autres ont reçu un placebo. Les deux groupes ont rempli un questionnaire plusieurs fois avant la chirurgie. Dans lensemble, les membres du groupe de la passiflore ont signalé moins danxiété que les autres participants. Une autre étude similaire a montré que la passiflore réduisait lanxiété chez les patients dentaires.
Alors que dautres études sur la passiflore et lanxiété ont montré des résultats positifs chez la souris, les études sur lhomme ont généralement plus de poids.
La passiflore en tant que sommeil A id
Si la passiflore peut réduire les sentiments danxiété, ce nest pas un saut de penser quelle peut aider les gens à dormir. Après tout, si vous avez déjà été pris dans une crise d’insomnie, vous savez à quel point l’insomnie et l’anxiété sont étroitement liées. Cependant, alors que la passiflore a toujours été utilisée comme sédatif, il ny a pas beaucoup de recherches scientifiques solides à lappui. Il est important de noter: un manque de preuves scientifiques écrasantes ne signifie pas nécessairement que la passiflore nest pas efficace dans ce domaine, mais simplement quelle na pas été prouvée.
Une étude chez lhomme a examiné le qualités sédatives de la passiflore dans le thé. Les chercheurs ont mesuré six qualités liées au sommeil et déterminé que le thé à la passiflore « offre des bienfaits subjectifs à court terme pour le sommeil chez les adultes en bonne santé avec de légères fluctuations de la qualité du sommeil.
Passiflore et tension artérielle
Bien quil ne semble pas y avoir détudes qui examinent directement la passiflore et les variations potentielles de la pression artérielle, une étude axée sur les symptômes danxiété a mesuré les effets potentiels de la pression artérielle .Ces chercheurs ont déterminé quil ny avait pas de différence significative dans la tension artérielle en comparant les participants qui prenaient de la passiflore à ceux qui prenaient un médicament anti-anxiété traditionnel avant de se faire enlever une dent. Cependant, ils nont pas comparé les différences de pression artérielle à celles des personnes ne recevant aucun traitement anti-anxiété.
TDAH
Une petite étude a examiné lutilisation de la passiflore dans le traitement de lattention -Trouble dhyperactivité déficitaire (TDAH) et ont découvert que les extraits de la plante pourraient être un traitement «nouveau» pour le TDAH. Les chercheurs ont comparé les enfants atteints de TDAH sous passiflore à ceux qui prenaient un médicament traditionnel et nont noté aucune différence entre les deux. admettre, « nos résultats doivent être confirmés dans une étude plus large. »
Effets secondaires de la passiflore
Lun des inconvénients de ne pas disposer détudes scientifiques à long terme est que nous ne connaissons tout simplement pas les risques à long terme (ou les récompenses possibles) de la passiflore. Cela dit, on ne sait pas qu’elle est nuisible.
Néanmoins, cela peut vous rendre somnolent, vous voudrez peut-être éviter les machines lourdes ou les engagements importants jusquà ce que vous sachiez comment cela vous affectera. De plus, vous ne voudrez peut-être pas le partager avec votre amie enceinte – cela peut provoquer des contractions.
Dans de rares cas, de fortes doses peuvent entraîner des rythmes cardiaques irréguliers, selon le Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Ne prenez donc pas plus que ce dont vous avez besoin ou plus que ne le suggère une étiquette de supplément.