Anémie (carence en fer) et perte de cheveux: comprendre le lien

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Si vous avez des questions ou des préoccupations dordre médical , veuillez en parler à votre professionnel de la santé. Les articles sur Health Guide sont étayés par des recherches évaluées par des pairs et des informations provenant de sociétés médicales et dagences gouvernementales. Cependant, ils ne remplacent pas lavis, le diagnostic ou le traitement dun médecin.

Lanémie est une condition dans laquelle le corps na pas suffisamment de globules rouges sains pour fournir de loxygène au reste du corps . Il existe plusieurs types danémie, mais lun des types les plus courants est lanémie ferriprive.

Comme son nom lindique, lanémie ferriprive est due à des niveaux insuffisants de fer minéral dans le corps. Plus précisément, cest lorsque la moelle osseuse na pas assez de fer pour créer lhémoglobine, qui est la clé pour colorer votre sang de cette nuance de rouge et permettre aux cellules sanguines de transporter le sang oxygéné dans tout votre corps.

Lapprovisionnement en fer du corps est principalement stocké dans lhémoglobine , mais environ un tiers est également stocké sous forme de ferritine (une protéine sanguine contenant du fer) et dhémosidérine (un complexe de stockage du fer) dans la moelle osseuse, le foie et la rate (Ems, 2020).

Dans certains cas, il est possible de ne même pas réaliser que vous vivez avec une anémie ferriprive jusquà ce que la maladie progresse et que les signes commencent à se manifester. Les symptômes sont différents, mais certains des signes les plus courants de lanémie ferriprive comprennent une peau pâle ou une peau jaune « pâle », une fréquence cardiaque accrue et une langue douloureuse ou enflée. Lirritabilité et la fatigue sont deux autres caractéristiques de la maladie . Un signe unique de carence en fer est ce quon appelle le pica, qui est une envie inexplicable darticles non nutritifs comme la glace, largile, la terre ou le papier (Johns Hopkins, nd).

Quand il sagit de faible les niveaux de fer et la croissance des cheveux, la relation a toujours été un peu plus ténue et controversée (Trost, 2006). Cela dit, des recherches plus récentes ont mis en évidence un lien potentiel entre une faible teneur en fer et un effluvium télogène, un type de perte de cheveux temporaire qui se produit en raison dun certain type de stress et affecte les femmes autour de la racine des cheveux, ce qui entraîne des cheveux clairsemés.

Chute de cheveux chez les femmes par rapport aux hommes

Une étude a examiné plus de 5 000 femmes âgées de 35 à 35 ans. 60 ans pour mieux comprendre le lien entre la carence en fer et perte de cheveux excessive chez la femme (Deloche, 2007). Parmi les femmes touchées par une perte de cheveux excessive, les chercheurs ont constaté quune plus grande proportion de femmes (59%) avaient des réserves de fer faibles (< 40 mcg / L) par rapport au reste de la population (48%).

Une autre équipe a mené une étude cas-témoins analytique pour évaluer si la perte de cheveux télogène diffuse chez les femmes en âge de procréer (15 à 45 ans) est liée à une carence en fer (Moeinvaziri , 2009). Après avoir étudié 30 femmes avec et sans perte de cheveux télogène diffuse, léquipe a constaté que le taux moyen de ferritine et la saturation de la transferrine étaient significativement plus faibles chez les patients présentant une perte de cheveux (16,3 vs 60,3, respectivement). En dautres termes, les femmes souffrant de perte de cheveux avaient moins de réserves de fer dans leur corps.

Des recherches supplémentaires, publiées dans le Journal of Korean Medical Science, suggèrent même quune carence en fer peut entraîner une perte de cheveux similaire à le modèle de perte de cheveux observé avec lalopécie androgénique (Park, 2013). Pour les hommes, cela signifie une tache chauve sur la couronne de la tête ou une chute des cheveux, et pour les femmes, il sagit généralement de cheveux clairsemés le long de la ligne de séparation, suivi dune perte de cheveux diffuse croissante.

Dans lensemble, lalopécie due à lanémie touche largement les femmes. Aux États-Unis, des recherches montrent que lanémie ferriprive touche environ 9 à 12% des femmes blanches non hispaniques et près de 20% des femmes noires et américano-mexicaines, mais seulement 2% des hommes adultes (Killip, 2007).

Chez les femmes préménopausées, les causes les plus courantes de lanémie ferriprive sont les pertes de sang menstruelles et la grossesse. Pour les hommes et les femmes ménopausées, la perte de sang gastro-intestinale est lune des principales causes de faible taux de fer.Les personnes atteintes de la maladie de Crohn, de la maladie cœliaque, dinsuffisance rénale ou pratiquant un régime végétalien peuvent également être plus sujettes à lanémie ferriprive.

Diagnostic et traitement

Si vous pensez que votre la perte de cheveux est liée à une carence en fer, il est important de consulter votre professionnel de la santé avant de prendre les choses en main. Bien quil puisse sembler tentant de sauto-diagnostiquer et de traiter avec un supplément de fer, ils ont des effets secondaires et vos bonnes intentions en matière de santé peuvent en fait entraîner des complications plus graves.

Au lieu de cela, consultez votre professionnel de la santé pour discuter de vos antécédents de médicaments et mesurer votre taux de fer. Lors dun examen physique, votre professionnel de la santé gardera un œil ouvert – et loreille ouverte – pour certains des symptômes mentionnés précédemment afin de comprendre comment ils sont liés à votre taux de fer.

Ils peuvent également effectuer quelques tests sanguins, y compris une concentration sérique de ferritine, qui mesure la quantité de fer stockée dans le corps et est considérée comme le test le plus efficace et le plus rentable pour diagnostiquer une carence en fer (DeLoughery , 2017). Il est également important de mesurer les taux d’hémoglobine et d’hématocrite; le premier suit le nombre de globules rouges, et le second examine la quantité despace que les globules rouges prennent dans votre sang.

Une fois que lanémie ferriprive est établie comme cause de la perte de cheveux, les meilleures pratiques est dêtre plus attentif à lapport en fer et de manger une alimentation équilibrée riche en aliments riches en fer en conjonction avec des suppléments (si nécessaire) pour la repousse des cheveux et pour prévenir la chute future des cheveux.

Développé par Food and Conseil de la nutrition de lInstitut de médecine des académies nationales, lapport alimentaire recommandé (AJR) est un outil pour aider les gens à consommer une alimentation nutritionnellement adéquate. La RDA représente le niveau quotidien moyen dapport suffisant pour répondre aux besoins nutritionnels de la plupart (97–98%) des individus en bonne santé; les suggestions de fer sont les suivantes.

• Femmes âgées de 9 à 13 ans: 8 mg / j
• Femmes âgées de 14 à 18 ans: 15 mg /
• Femmes âgées de 19 à 50 ans ans: 18 mg / j
• Femmes âgées de 51 ans et plus: 8 mg / j
• Hommes âgés de 9 à 13 ans: 8 mg / j
• Hommes âgés 14 à 18 ans: 11 mg / j
• Hommes âgés de 19 ans et plus: 8 mg / j

Important à noter, la dose quotidienne augmente à 27 mg / j pour les femmes enceintes de tout âge et 10 mg / j pour les femmes allaitantes de 14 à 18 ans et 9 mg / j pour les femmes allaitantes de 19 à 50 ans (NIH, nd).

Viandes (bœuf, porc, agneau), la volaille (poulet, canard, dinde) et le poisson (moules, huîtres, sardines, anchois) sont tous riches en fer. Pour les personnes qui préfèrent obtenir leurs nutriments à partir de sources végétales, les légumineuses et les légumes-feuilles comme le chou frisé, le brocoli et le chou vert sont le moyen dobtenir votre solution de fer. Les étagères des épiceries sont également garnies daliments enrichis de fer – céréales, pain et pâtes – qui sont des sources de fer approuvées.

Pour aller plus loin dans le plan des produits, essayez de consommer plus daliments contenant de la vitamine C.Le brocoli, le pamplemousse, les oranges, les poivrons et dautres aliments riches en vitamine C sont connus pour aider le corps à absorber plus de fer et peuvent aide à avoir des cheveux sains.