Les nombreux avantages de lhuile de coco ne sont pas exactement un secret. une cure de beauté, que ce soit pour éclaircir la peau ou pour prévenir les pointes fourchues. Cependant, les nombreux bienfaits de ce petit élixir ne se limitent pas à la beauté extérieure. Lhuile de coco est également en train de devenir une huile de cuisine recommandée par les nutritionnistes, à condition quelle soit utilisée avec modération et en association avec une alimentation équilibrée. En ce qui concerne la perte de poids, lhuile de coco est dans une catégorie à part par rapport aux autres huiles de cuisson. Ses composants ont lincroyable capacité de prévenir laccumulation de graisse, de stimuler le métabolisme et de réduire la faim.
Bruce Fife affirme, dans son livre The Coconut Miracle, que lhuile de coco garde votre taux métabolique augmenté pendant 24 heures à la consommation, permettant une plus grande quantité de combustion des graisses et un taux dénergie élevé. La bonne nouvelle est quelle est tout aussi facile à ajouter à votre alimentation que toute autre huile de cuisson. Continuez à lire pour découvrir quatre façons dutiliser lhuile de coco dans votre alimentation quotidienne pour perdre du poids.
Manger une cuillerée par jour
La chose la plus importante à garder à lesprit en matière dhuile de coco est la modération. Lhuile de coco aide à réduire votre appétit, mais cela Lhuile de coco ne contient pas de calories. Comme toute autre huile, lhuile de coco contient des graisses saturées. Commencez par en consommer une cuillère à soupe par jour. Les utilisateurs rapportent parfois ressentir un malaise initial avec lhuile de coco, alors soulagez votre corps Même après une période dajustement, votre apport doit être limité à deux à trois cuillères à soupe par jour.
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Ajouter à leau chaude ou au thé
Vous cherchez un moyen facile dingérer de lhuile de noix de coco? Essayez dajouter une cuillerée à leau chaude ou à une tisane le matin. Noix de coco lhuile est initialement si couvercle, mais il fondra dans votre boisson lorsque vous remuez. Si cuisiner avec de lhuile de noix de coco semble intimidant, cest un moyen facile de lajouter à votre alimentation.
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Remplacez les huiles de cuisson par de lhuile de coco
Si manger des cuillerées dhuile de coco semble un peu trop intense, utilisez-la comme huile de cuisson à la place. Il peut remplacer le beurre ou lhuile dolive dans vos recettes préférées, comme les smoothies ou même les desserts.
Ingérer 20 minutes avant le repas
Lhuile de coco est naturelle inhibiteur de lappétit, une autre raison pour laquelle il est utile pour la perte de poids dune manière dautres huiles de cuisson ne sont pas. La raison? Lhuile de coco est ce que les scientifiques appellent un «triglycéride à chaîne moyenne». La présence de ce type particulier dacide gras réduit non seulement notre accumulation de graisse corporelle, mais il agit comme un coupe-faim en augmentant la sensation de satiété. Cest lune des façons les plus immédiates dutiliser lhuile de coco pour perdre du poids.
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