Les traitements antihistaminiques en vente libre sont connus pour être efficaces pour soulager les symptômes allergiques. Cependant, ils sont également connus pour déclencher des effets secondaires tels que la somnolence et les nausées. Maintenant, des études montrent que certains antihistaminiques naturels sont souvent tout aussi efficaces, mais sont sans effets secondaires négatifs.
Les histamines sont des produits chimiques fabriqués par le système immunitaire pour se défendre contre les agents pathogènes nocifs. Pour ce faire, ils arrivent sur des zones du corps exposées à une menace potentielle via la circulation sanguine où ils provoquent une inflammation des tissus. Bien qu’elle soit un élément clé de la réponse immunitaire du corps, le corps reconnaît parfois à tort une molécule comme nocive, comme le pollen, ce qui entraîne une foule de symptômes allergiques allant du nez qui coule et des yeux qui piquent à un mal de gorge. Les antihistaminiques sont donc une solution évidente pour réduire ces symptômes.
La vitamine C est un bon exemple dun antihistaminique naturel. Dans une étude de 2018, les chercheurs ont remarqué que de fortes doses de vitamine C prises par voie intraveineuse réduisaient les symptômes allergiques. Ils ont également constaté quune carence en vitamine C peut encourager les problèmes liés aux allergies, car la vitamine C est à la fois un antioxydant et un anti-inflammatoire puissant. À lappui de ces résultats, une étude de 2000 suggère de prendre 2 g de vitamine C par jour pour traiter le rhume des foins.
Les orties piquantes sont également considérées comme un antihistaminique efficace. Dans une recherche menée en 2000, les chercheurs ont constaté que 58% des participants étaient soulagés de leurs symptômes grâce à la consommation dorties lyophilisées. Dans la recherche, les participants ont consommé 300 mg dorties piquantes chaque jour.
La bromélaïne a également été reconnue comme un antihistaminique efficace. Communément trouvé dans les ananas, la recherche a montré quil est efficace pour traiter la détresse respiratoire et linflammation dues aux allergies. En particulier, les chercheurs recommandent de consommer 400 à 500 mg de la substance trois fois par jour pour ressentir ses meilleurs effets.
Enfin, la quercétine est soupçonnée dêtre un antihistaminique efficace. Trouvé naturellement dans les oignons, les pommes, le thé noir, les poivrons et le vin rouge, les recherches ont montré quil était capable datténuer les effets secondaires respiratoires en réduisant linflammation des voies respiratoires chez les rats. Bien que des résultats intéressants, les chercheurs ont néanmoins conclu que jusquà ce que de nouvelles recherches soient menées, il est difficile de dire si la substance doit vraiment être considérée comme un antihistaminique naturel car les preuves existantes sont insuffisantes.