Ce message peut contenir des liens daffiliation. Veuillez lire ma politique de divulgation pour plus de détails.
Ces délicieuses soupes amaigrissantes sont indispensables si vous prévoyez de vous remettre en forme et de vous sentir mieux pour lété.
Elles sont légères, végétariennes, copieuses et tadadaaa…
Ils contiennent MOINS DE 200 CALORIES PAR PORTION!
Mais dans ce cas, sain et faible en calories ne signifie pas que vous manquerez une bonne saveur, pas du tout.
Un grand bol de lune de ces soupes fraîchement préparées fera non seulement un repas satisfaisant, mais il vous gardera rassasié plus longtemps et, étant donné sa faible teneur en calories, il vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids!
Bonus ajouté? Ils sont remplis dingrédients sains, ils vous donnent une grande partie de vos 5 recommandées par jour et toute la famille les adorera.
Choisissez parmi lune de ces délicieuses idées de soupes hypocaloriques, y compris des recettes classiques comme les soupes de légumes rôtis, le minestrone ou la soupe aux champignons, les soupes aux haricots ou aux lentilles copieuses qui font un repas en elles-mêmes, aux soupes de légumes plus exotiques aux saveurs de curry et de noix de coco.
Faites un gros lot , apportez-le au travail ou congelez-le pour plus tard.
Ils ont tous un goût et une apparence incroyables!
1. SOUPE VÉGÉTARIENNE AU CHOU par The Clever Meal
Calories: 146
Cette soupe végétarienne aux choux réchauffante et savoureuse est lune des recettes de soupe les plus saines et les moins chères de tous les temps, et elle est pleine de saveur et de texture!
2. SOUPE ÉPICÉE À LA CITROUILLE ET AUX CAROTTES par The Clever Meal
Calories: 107
Cette succulente soupe épicée à la citrouille et aux carottes est pleine de saveur et de texture: la délicieuse citrouille et carotte fait une irrésistible soupe crémeuse à lorange , tandis que les flocons de curry, de curcuma et de piment sont parfaits pour égayer cette saveur délicate et sucrée.
3. SOUPE CRÉMEUSE AUX CAROTTES ET AU GINGEMBRE AVEC TURMÈRE par The Clever Meal
Calories: 137
Cette soupe crémeuse aux carottes et au gingembre aux épices vives et épicées est le parfait réchauffement de lhiver. Non seulement cette soupe amaigrissante est satisfaisante et nourrissante, mais elle est également facile à digérer et utilise des ingrédients anti-inflammatoires et détox étonnants.
4. HARICOT BLANC VEGAN & SOUPE DE KALE par The Clever Meal
Calories: 191
Cette soupe de chou frisé aux haricots blancs à faible teneur en calories à base de haricots cannellini , légumes de tous les jours, beaucoup de chou frisé frais et assaisonnements pour garde-manger. Cest une nourriture réconfortante économique et riche en nutriments. La soupe aux haricots blancs et au chou frisé est un excellent moyen dobtenir toutes les fibres en un seul repas!
5. SOUPE CRÉMEUSE AUX ÉPINARDS VÉGÉTALES AU CITRON par The Clever Meal
Calories: 96
À la recherche de délicieuses soupes de perte de poids? Cette soupe aux épinards végétalienne faible en calories est parfaite, crémeuse et riche en nutriments. Pas de moitié-moitié, pas de beurre, pas de crème sure, seulement une pomme de terre et beaucoup dépinards.
6. SOUPE AUX HARICOTS BLANCS À LA TOSCANE par un palais simple
Calories: 128
Cette soupe aux haricots blancs toscane est une soupe de légumes facile à préparer avec des légumes sautés, des tomates, des haricots blancs, dans une tomate copieuse & bouillon de légumes! Il a tellement de saveurs, est facile à mélanger et cest une soupe que vous préparerez en boucle une fois que vous laurez essayé.
7. SOUPE SUÈDE RÔTI (SOUPE ROUTABAGA) par Little Sunny Kitchen
Calories: 54
Soupe de roquette rôtie saine et amaigrissante préparée en moins dune demi-heure. Cette soupe en contient 3 par jour et elle est préparée avec des ingrédients très simples. C’est un hiver merveilleux! Si crémeux, savoureux et douillet.
8. SOUPE MINESTRONE INSTANT POT par Spice Cravings
Calories: 167
Cette soupe italienne savoureuse et copieuse est un délicieux mélange de légumes, dherbes et de haricots riches en fibres mijotés dans un bouillon de tomates. Ajoutez du quinoa à la place des pâtes pour booster les protéines et les rendre sans gluten. Toute la famille ladorera!
9. SOUPE CRÉMEUSE DE CHOU-FLEUR par Real + Vibrant
Calories: 142
Cette soupe chaleureuse et chaleureuse avec cette soupe crémeuse de chou-fleur est faible en calories et riche en légumes. Cette soupe onctueuse, crémeuse et délicieuse est un complément parfait à nimporte quel repas, ou peut être dégustée seule et préparée à lavance!
10. SOUPE AUX CHAMPIGNONS SAINE par The Clever Meal
Calories: 213 (Je sais, jai dit max 200 calories, mais cest tellement bon!)
Il ny a rien de mieux quun champignon crémeux et sain soupe une fois que le temps commence à se refroidir. Il est incroyablement délicieux, riche en nutriments, peu coûteux et prêt en 25 minutes. Vous allez ladorer!
11.SOUPE DE BETTERAVES par Downshithology
Calories: 145
Cette délicieuse soupe de betteraves est bourrée de nutriments et est assez copieuse comme plat principal. Mélange de betteraves, de panais, de gingembre, doignon et dail, cette version mélangée est crémeuse, salée et riche en saveur.
12. SOUPE AUX LENTILLES QUINOA de Profusion Curry
Calories: 97
Cette soupe végétarienne aux lentilles en pot instantané est incroyablement réconfortante, copieuse et facile à préparer. Il contient des ingrédients simples et sains, de grandes saveurs mais peu calorique.
13. SOUPE AUX TOMATES de Supergolden Bakes
Cette délicieuse soupe aux tomates maison est facile à préparer sur la cuisinière, la soupière ou lInstant Pot. Emballé avec de la saveur, végétalienne ou végétarienne.
Calories: 144
14. SOUPE À LA CITROUILLE AU CURI par Jennifer Banz
Calories: 163
Cette soupe à la citrouille et au curry est parfaite pour vous réchauffer lors dune fraîche journée dautomne. Ceci est une version sans produits laitiers et il est si riche et crémeux avec du lait de coco. Pouvez-vous croire que cela est prêt en 20 minutes et ne contient que 5,4 glucides nets?!
15. SOUPE THAÏ À LA NOIX DE COCO par The Kitchen Girl
Calories: 51
Cette soupe de perte de poids est une délicieuse soupe asiatique à base de plantes remplie de légumes frais, de lait de coco et de curry vert savoureux. Cest laliment réconfortant par excellence, légèrement épicé, qui peut être préparé dans lInstant Pot ou sur la cuisinière.
Délicieux, crémeux et faible en calories.
16. RECETTE DE SOUPE AU CURRIED AUX COURGES par A Fork’s Tale
Cette soupe au curry de courgettes faible en calories est si crémeuse et savoureuse que vous ne devineriez jamais quelle était saine pour vous. Cest simple à préparer et absolument délicieux.
Calories: 89
Si vous en ressentez le besoin pour revitaliser votre corps (comme moi!), essayez lune de ces recettes inspirantes de soupes saines et amaigrissantes. Ils sont faciles à fabriquer, économiques et parfaits pour tout le monde.
Obtenez tous les antioxydants et vitamines, réduisez les calories, remettez votre corps en ordre et préparez-vous pour une pause estivale bien méritée !
Imprimer Recette
15 SOUPES DE PERTE DE POIDS SAINES (MOINS DE 200 CALORIES PAR PORTION).
Instructions
-
Choisissez votre recette préférée.
-
Cliquez sur le nom de la recette et obtenez la recette complète!
-
Cuisinez et dégustez certaines de ces délicieuses soupes hypocaloriques!