11 aliments à consommer avant une nuit à boire

Nous savons tous que boire lestomac vide est une mauvaise idée. C’est le moyen le plus rapide de se saouler, suivi d’une gueule de bois déchirante. Mais manger un gros hamburger gras et des frites n’est pas non plus le meilleur choix. Cependant, certains aliments peuvent vous aider à rester debout plus longtemps et à empêcher la gueule de bois dattaquer le lendemain. Voici ce que vous devriez manger si vous passez la nuit avec un verre à la main.

Poires

Plus précisément, les poires asiatiques . Il a été démontré que leur jus réduit les effets secondaires de la consommation dalcool de 20%. Boire du jus de poire ou manger une poire avant de prendre des injections peut aider votre corps à éliminer lalcool plus rapidement.

Jus vert

Boire du jus vert avant de sortir peut aider votre corps à conserver ses électrolytes et ses nutriments, dont lalcool prive votre corps. Cest également une bonne idée de boire plus de jus après votre retour pour la nuit, afin de pouvoir reconstituer vos électrolytes et éviter la gueule de bois. Essayez ce smoothie vert, rempli des légumes dont vous avez besoin.

Patates douces

Les patates douces sont des glucides à faible indice glycémique, qui vous gardent rassasié plus longtemps et maintiennent votre glycémie stable pendant que vous passez à votre prochaine bière pour la nuit. Lorsque l’estomac est plein, vous êtes moins susceptible de ressentir pleinement les effets de l’alcool. Découvrez toutes ces façons dajouter des patates douces à votre repas.

Poulet grillé

Les protéines maigres aident gardez votre sucre corporel stable afin que vous ayez moins de pics et de collisions tout au long de la soirée. Lalcool peut vous laisser trembler, vous devez donc maintenir votre taux de sucre dans le sang pour aider à le combattre. Essayez cette salade de poulet grillé pour un dîner léger et sain avant de partir.

Pastèque

Lalcool est super déshydratant, vous devriez donc boire de leau toute la nuit pour commencer. Prendre de la nourriture composée principalement deau est un excellent moyen déliminer les toxines et de maintenir votre hydratation. Les pastèques et les concombres aident également à accumuler vos électrolytes.

Lait

Le lait se conservera votre hydraté, mais il est également riche en potassium, que votre corps a tendance à perdre lorsque vous buvez. Nous savons tous que lalcool vous fait uriner plus que dhabitude et que le potassium sépuise très rapidement lors dune miction excessive.

Saumon

Lalcool fait vraiment tomber le B-12 de votre corps, dont vous avez besoin pour votre mémoire à court terme et vos fonctions cognitives. Essayez de manger du saumon pour le dîner, rempli de B-12, avant de sortir. Plus de perte de mémoire grâce à trop de boissons. Essayez ce saumon facile à préparer en seulement 15 minutes.

Pickles

La saumure salée du jus de cornichon est en fait remplie délectrolytes. Le jus de cornichon est un remède contre la gueule de bois assez connu. Bien que je ne dise pas que cela réglera votre gueule de bois comme ça, je dis que vous devriez en boire avant et après votre sortie pour garder vos électrolytes.

Houmous

Hummus peut aider à booster toutes vos vitamines B, ce qui est dune grande aide pour conjurer la gueule de bois redoutée puisque lalcool les tue toutes. Les acides aminés du houmous sont également considérés comme utiles pour prévenir la gueule de bois.

Œufs

Ayez des œufs avant de partir dehors et ensuite les avoir pour le brunch le lendemain. En plus dêtre riches en protéines, les œufs sont également riches en cystéine, un acide aminé qui décompose les toxines de lalcool. La décomposition de ces toxines les aide à éliminer plus rapidement et à limiter la durée pendant laquelle vous ressentirez la gueule de bois.

Asperges

Les acides aminés contenus dans les asperges aident à métaboliser lalcool pour le faire sortir plus rapidement de votre corps. Une consommation excessive dalcool peut endommager votre foie et il est bon de manger quelque chose comme des asperges, qui protège vos cellules hépatiques.