Nous ne « savons » pas simplement comment parler à nos partenaires. Dans toute relation intime, nous avons besoin pour apprendre à communiquer, explique la psychothérapeute Marcy Cole, PhD, qui a coaché des couples pendant plus de vingt ans.
La capacité didentifier, darticuler et de répondre efficacement aux sentiments est ce que Cole définit comme le QI interpersonnel. Elle a découvert quil existe dix modèles de communication qui peuvent nuire à notre QI interpersonnel et à lintimité émotionnelle dans une relation, et pour chacun dentre eux, elle a mis au point un processus pour retourner le script.
QI interpersonnel et outils de communication pour les couples engagés
Par Marcy Cole, PhD
Le terme «QI interpersonnel» mest venu au cours dune conversation, sans aucune connaissance préalable de son existence. Comme je l’ai vu, l’IPIQ est le niveau de capacité d’une personne à entendre clairement, à comprendre, à communiquer efficacement et à interagir pleinement avec une autre personne. Cela prend la qualité de lintelligence émotionnelle (EQ), un terme inventé par Daniel Goleman, un peu plus loin dans le domaine de la traduction des pensées, des sentiments et des intentions dans le but de se connecter avec les autres de manière significative.
Plus tard, jai réalisé que ce concept nétait pas original, comme le sont rarement les téléchargements inspirés. Howard Gardner, dans son livre de 1983 Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences, a proposé un modèle composé de huit critères dintelligence. Lun deux était lintelligence interpersonnelle, quil a définie comme la façon dont vous comprenez, motivez, dirigez, travaillez avec et coopérez avec les autres.
Le développement de lIPIQ est important pour une vie optimale car il va au-delà de lEQ dans larène interpersonnelle . C’est la communication qui permet cette connexion. Les mots peuvent blesser ou guérir. Ils peuvent vous rabaisser ou promouvoir. Ils peuvent vous éloigner ou vous rapprocher. Ils peuvent vous laisser tomber ou vous relever. Cela est vrai dans nimporte quel domaine relationnel: communautaire, collégial, familial, amical ou romantique.
Le développement de lIPIQ est également crucial pour la réussite des relations engagées. Le terme «amour» est enraciné dans le sanskrit lubhyati, qui signifie désir. Les êtres humains ont un désir naturel daimer et dêtre aimés. Les partenariats romantiques ne sont que lun des nombreux types de relations significatives dans nos vies. Lenvie de tomber amoureux est une pulsion biologique primordiale, comme la faim et le sexe. Cest sur ce front de lintimité que nous jouons si souvent la plupart de nos expériences ou des problèmes non résolus dattachement et de perte. Dans ce domaine, tant de choses peuvent être déclenchées, et encore plus peuvent être guéries .
Ce que je sais sur le développement du QI interpersonnel dans les relations est éclairé par mon travail professionnel avec les couples ainsi que par mes propres expériences personnelles. Jai identifié dix modèles de communication perceptuelle – ou briseurs damour – qui stunt, séparent et détruisez lintimité. Et dun autre côté, il y a dix prescriptions damour pour booster votre IPIQ et la qualité de votre relation.
En lisant ces exemples de schémas habituels, réfléchissez à lamour -modèles de rupture qui ont été actif dans votre relation. Pensez ensuite à appliquer les recommandations du langage de lamour pour transformer ces schémas de sabotage en un sens plus profond de connexion. Lisez-les avec votre partenaire ou partagez au moins une pépite avec lui.
10 prescriptions pour les modèles de rupture damour
1: Le jeu du blâme
Love-Breaking Langue
• «Vous avez toujours…»
• «Vous navez jamais…»
• «Vous êtes celui qui…»
• «Je ne peux pas vous croire…»
• « Pourquoi navez-vous pas… »
• « Cest de votre faute! »
• « Vous avez tort. »
• « Vous êtes impossible. »
• « Vous faites moi donc… »
•« Tu es fou. »
Résultats: défensive, dédain, méfiance, retenue, fantômes et intimité en chute libre.
Prescription amoureuse: résolvez le problème, pas le blâme
Remplacez le blâme par le bénéfice du doute. Des études ont montré que dans le nouvel amour, les circuits neuronaux du jugement social sont supprimés. Vous rappelez-vous avoir été blâmé ou blâmé alors que vous tombiez amoureux? Probablement pas. Faites un choix conscient de donner à votre partenaire le bénéfice du doute, abandonnez les jugements rapides et essayez de ne pas prendre les choses personnellement.
Essayez la réflexion consciente. Lorsque vous blâmez votre partenaire pour quelque chose, faites une pause et demandez-vous: « Quelle est la taille que je veux vraiment faire? » La plupart des choses qui nous inquiètent dans la vie sont soit une illusion, soit insignifiantes. Si vous le jugez important, il existe des moyens efficaces de communiquer sans vous dénigrer.
Essayez lexercice boomerang du dos. Lun des plus importants stratégies dadaptation dans le livre du Dr Phil Relation Rescue recentre votre attention sur ce dont vous êtes responsable et que vous contrôlez. Lorsque vous pointez du doigt votre partenaire, essayez de vous le ramener, non pas comme un moyen de se réprimander, mais pour retrouver concentration, sang-froid et perspicacité.Vous constaterez peut-être que vous ressentez «leffet dombre»: ce que vous blâmez votre partenaire est en fait quelque chose pour lequel vous vous jugez durement et que vous essayez déviter. Ce qui nous pousse à réagir de manière excessive est souvent quelque chose que nous ne voulons pas forcément. à voir ou à ne pas tolérer en nous-mêmes.
Faites lexercice des yeux doux / aha. La prochaine fois que vous vous retrouverez dans une impasse de blâme et de réponses défensives, voici une technique de dialogue découte active qui aide à surmonter les malentendus et susciter une reconnexion. Plutôt que de débattre de qui a raison ou tort, chacun partage – sans interruption – ce que lévénement conflictuel a retenti, ressemblé et ressenti pour eux. Le seul but est de sécouter en se mettant à la place de votre partenaire. Il arrive inévitablement quune expression de colère, de déception ou de frustration se transforme en «yeux doux», car la personne qui écoute a un moment aha pour comprendre ce quelle a mal compris auparavant. Choisir de se réunir au lieu davoir raison est plus satisfaisant que larrêt obstiné de la misère mutuelle.
Langue IPIQ
Utilisez le pouvoir des excuses. En cas de conflit relationnel, la vérité se situe généralement quelque part au milieu. Le pouvoir de propriété va très loin vers le pardon, lacceptation et la guérison. Plutôt que d’attendre que votre partenaire s’excuse, commencez par dire: «Je suis vraiment désolé pour mon rôle dans…». Bien que vous puissiez espérer une réflexion et une appropriation mutuelles, restez dans votre voie et laissez aller l’espoir que votre partenaire s’excuse ensuite. Si cela se produit, ce qui est souvent le cas, tant mieux. Sinon, vous pouvez au moins rester stable, en la paix et avec une conscience claire.
Demandez plutôt que de supposer. La plupart des conflits proviennent de malentendus et dhypothèses erronées. Au cours dune séance de couple, une femme a exprimé son mécontentement de ne pas avoir entendu assez de son petit ami quand il était en voyage daffaires et elle a supposé: « Si jétais assez important pour vous, vous appelleriez plus souvent. » Il a gentiment dit: « Si vous ne mentendez pas, pensez au meilleur de moi. » Il a ensuite expliqué pourquoi il ne pouvait pas appeler fréquemment, ce qui était tout à fait différent de son hypothèse effrayante. La prochaine fois que vous vous surprendrez à tirer des conclusions, essayez de faire une pause et dexprimer quelque chose comme « Je voudrais plus de clarté » ou « Je voudrais menregistrer et régler quelque chose ensemble. » Cela revient à choisir une perception qui suppose l’innocence par rapport à la culpabilité.
Utilisez la méthode AMOR. Les gens ont souvent peur de dire leur vérité par peur de la confrontation. La confrontation entraîne une association négative – lidée que partager des sentiments ou les demandes directes peuvent simplement apporter plus de conflit, de rejet, de jugement ou dabandon. Résoudre le problème implique généralement davoir des conversations qui peuvent sembler difficiles. Cette méthode est utile pour affronter ce qui mérite dêtre reconnu:
Affirmer: Commencez par un positif, comme « Je sais que tu maimes et que tu ne veux jamais me voir malheureux, ce que japprécie tellement. »
Message: Partagez ce qui peut être difficile à dire et à entendre: « Parfois, je veux parler avec vous et vous faire écouter sans me dire ce que je devrais faire ou comment je devrais me sentir. Lorsque cela se produit, je m’arrête. »
Surmonter:« Si vous pouviez simplement écouter, tenez-moi parfois si Jen ai besoin, et faites-moi savoir que vous mentendez et comprenez, ce serait si bon Aidez-nous à surmonter ce schéma afin que nous puissions nous sentir encore plus proches. »
Résolution, rédemption, renouveau: lorsque vous pouvez transmettre des sentiments qui étaient auparavant difficiles à partager ou transmettre une demande intimidante de changement de comportement, cette méthode aidera votre partenaire à écouter sans se sentir menacé ou blâmé et vous aidera à mieux vous comprendre et à vous connecter lun à lautre.
Résultat: une intimité accrue et une humilité, une compréhension, une compassion, un pardon, une empathie et une croissance accrues.
2: Le terrain de jeu du tableau de bord
Langage qui brise lamour
• « Jai fait ça pour toi; quavez-vous fait pour moi ces derniers temps? »
• « Jai récupéré notre fils trois fois la semaine dernière! »
• » Jai toujours… »
•« Vous navez jamais… »
Résultats: un champ déformé de gagnants et de perdants, de ressentiment et de concurrence.
Ordonnance de faire lamour: Donnez- Donner à gagnant-gagnant
Nous sommes tous les deux des donateurs. Les relations où il existe une dynamique de donneur-preneur distincte ou perçue sépanouissent rarement. Lorsque les deux se concentrent sur le fait dêtre un donateur, alors personne ne se sent épuisé ou exploité. Au lieu de cela, les deux ressentent une profonde appréciation pour lautre et une plus grande joie dans lexpérience de donner et de recevoir. Cela aidera à réinitialiser votre relation à une fréquence plus élevée de romance et de sex-appeal, et à une intimité plus profonde.
Remplacez les reproches sur ce qui n’est pas par de la gratitude pour ce qui est. Plutôt que de mesurer qui donne ou reçoit plus, demandez: «Que ferait lamour?» Il y a de la magie dans cette enquête. Écoutez, partagez et regardez ce qui se passe.
Langue IPIQ
Demandez: « Que puis-je faire pour vous?»Un de mes chers amis termine ainsi son message vocal. Je me souviens de lavoir entendu pour la première fois et me suis senti automatiquement reconnaissant.
Exprimez votre gratitude. Ce sur quoi vous vous concentrez se développera: « Merci beaucoup de vous être contacté rapidement. » « Ça fait toujours du bien dentendre quelque chose de doux de votre part! » «Vous ai-je dit récemment à quel point vous êtes spécial et à quel point vous êtes spécial pour moi?
Demande contre demande. Nest-il pas étonnant de voir comment vous pouvez dire la même chose dans deux styles de livraison et obtenir des résultats complètement différents? Pensez à demander plutôt quà attendre ou à exiger que votre partenaire change: « Lorsque vous rentrez fréquemment à la maison tard, je me sens sans importance, comme après coup. Japprécierais vraiment le cadeau de votre arrivée à lheure plus souvent. Quand vous le faites, je sens que vous considérez mes sentiments et mon emploi du temps et que vous tenez parole. Cela donne le ton pour profiter de notre soirée ensemble.
Résultat: un coup de pouce dendorphine pour le partenariat et une réémergence de profonde appréciation.
3: The Bore of the Bubble
Love- Breaking Language
• « Nous ne faisons jamais rien! »
• « Pourquoi ne peux-tu jamais venir avec moi pour… »
• « Tu es une patate de canapé. »
• « Ne pouvons-nous pas aller dans un endroit nouveau pour une fois? »
Résultats: frustration, ennui, inertie, indifférence, distraction et diminution du désir.
Ordonnance de faire lamour: Gardez It Fluid, Keep It Flowing
Le monde est notre bulle. Dans notre monde en évolution rapide, il est facile de sisoler et de sisoler. Une partie de lélargissement de votre objectif et de votre expérience avec votre partenaire consiste à vous rappeler quil existe un vaste monde en dehors du petit rayon dans lequel la plupart dentre nous vivent. Reconnaissez-vous en tant que citoyens du monde et établissez une intention collective de vous connecter davantage avec vos communautés proches et lointaines.
Les nuits de rendez-vous sont dorées. Lune des premières choses que je demande aux couples avec lesquels je travaille est de savoir sils organisent des soirées de rendez-vous car ils satisfont à tous les autres engagements et désirs de leur vie. Je suis toujours étonné de voir combien peu le font, étant donné que cest grâce au temps de qualité, aux expériences partagées et aux surprises amusantes que la plupart des relations commencent.
Langue IPIQ
• « Hé, jadorerais votre entreprise. »
• « Jai une surprise pour vous. »
• « Faisons un voyage ensemble. »
• « RSVP à cette fête et rencontrons de nouvelles personnes. »
• « Voyageons quelque part où nous ne sommes jamais allés. »
• « Que diriez-vous de nous porter volontaires pour cet événement? »
Résultats: de merveilleuses découvertes pour remplacer le banal; curiosité pour de nouvelles choses; excitation danticipation; plus de rire, de plaisir et de connexion; une relation nourrie et revitalisée.
4: Létat desprit « My Way or the Highway »
Love-Breaking Language
• » Je veux faire ceci. »
•« Nous devrions faire cela. »
•« Vous vous trompez! »
•« Ce nest pas comme ça. »
Se traduit par: une perte de soi et un sentiment dappartenance, de ressentiment et de déconnexion.
Ordonnance damour: de «moi» à «nous»
Bouger du « je » centré au « nous » centré. Lâchez un état desprit fixe et adoptez un état desprit de croissance. Vous faites des compromis jusquà ce que les deux soient satisfaits. Le partenariat nécessite lintégration et souvent des concessions. La satisfaction ne signifie pas toujours un ou les deux parties réussissent.
Créez une intégration joyeuse. Susan Leahy, mon amie et coach de confiance, répète souvent l’état d’esprit «Vous méritez d’être heureux, et je mérite d’être heureux», et avec qui peut discuter cette?
Langue IPIQ
• « Que voudriez-vous faire?
• » Que diriez-vous de faire les deux? «
• » Que diriez-vous de faire ça? , et je vais le faire, puis nous nous retrouverons plus tard?
Lancrage des déclarations et des accords est une pratique darticulation puissante suggérée par Leahy. Lidée est de cocréer les valeurs et les visions que vous désirez tous les deux dans votre relation. Un exemple pourrait être: « Nous sommes un couple qui respecte, admire et saiment profondément. Nous choisissons de grandir individuellement et collectivement et de vivre une belle vie ensemble.
Résultat: un sentiment de couple, dunion, déquilibre et de bien-être.
5: Tissu cicatriciel
Langage qui brise lamour
• « Vous faites toujours ça. »
• « Et voilà. »
• « Vous ne vous êtes jamais excusé pour… »
Résultat: une nouvelle blessure régulière due se concentrer sur les blessures, les déceptions et les ressentiments cumulatifs du passé; un style dattachement et de communication évitant; et de supprimer la vérité sur ses sentiments, ses expériences et ses désirs.
Ordonnance de faire lamour: Présence consciente
Restez présent. Les réactions excessives dans les relations sont souvent des projections de traumatismes passés dans le moment présent et sur notre partenaire actuel. Ces projections peuvent provenir de lenfance, de relations passées ou dun moment antérieur de votre relation actuelle. Une fois que vous en êtes conscient de la façon dont cela peut détourner votre relation, vous pouvez choisir dadopter létat desprit dun débutant. À partir de cet état desprit, vous pouvez interagir avec curiosité et interrogation.
Langue IPIQ
• « Je suis ici avec vous maintenant. »
• « Je veux comprendre.»
•« Qui êtes-vous aujourdhui et quavez-vous appris de votre expérience passée? »
•« Quest-ce que vous désirez maintenant? »
•« Que puis-je dire ou faire pour que les choses se sentent mieux pour vous? »
Résultat: une perspicacité acquise, des projections de guérison danciens modèles de lenfance ou de relations passées, et une plus grande joie dans le présent.
6: The Roommate Rut
Langage qui brise lamour
• « Peu importe. »
• « Je men fiche. »
• « Je suis désolé, encore une fois. »
• « Jai oublié. »
Résultat: une vie par cœur, passive et déconnectée.
Ordonnance de faire lamour: Réveillez-vous, souvenez-vous, re-romance
Branchez-vous plutôt que déconnectez-vous. Beaucoup dentre nous sont somnambules dans la vie, ce qui implique de devenir insensible à votre relation, ce qui rend difficile de voir et dentendre la personne que vous avez choisie. La réinitialisation ici nest pas une imposition mais plutôt une invitation pour être à lécoute de ce qui vous a attiré à lorigine lun vers lautre, pour sortir des mêmes schémas de la vie quotidienne et pour partager davantage de vous-même.
Langue IPIQ
• «Souviens-toi quand…»
• «Jaimerais tinviter à…»
• «Je mennuie de faire des choses avec toi et jadorerais refaire quelque chose ensemble.»
• « Jadore quand tu… »
• « Planifions une soirée en amoureux. »
Résultats: stimulation; augmentation de la sensualité et de lintimité sexuelle; un accent renouvelé sur le plaisir; et un partenariat redéfini.
7: La similitude est la proximité
Un langage qui brise lamour
• « Vous dites oui, aussi, correct? »
• « Vous êtes daccord avec moi, non? »
• « Je ne peux pas croire que vous ne voulez pas faire ça. »
Il en résulte: une orientation autodirigée ou autodirigée, des attachements inauthentiques et une connexion et une intimité non durables.
Ordonnance de faire lamour: il en faut deux au tango
Soyez qui vous êtes. Même si parfois il fait bon dentendre ce que vous voulez entendre, les gens veulent finalement lauthenticité dans les partenariats. Cela exige que vous soyez votre propre personne, pas un plaisir. Les plaisirs sabandonnent deux-mêmes et se sentent inévitablement abandonnés par dautres qui nont jamais eu accès à la vérité sur qui ils sont. Lorsque vous êtes fidèle à vous-même, vous êtes toujours retrouvé, jamais perdu, surtout pour vous-même, ce qui est la chose la plus attrayante pour votre partenaire.
Acceptez, célébrez et appréciez vos différences. Il y a du vrai dans de nombreuses généralisations, y compris la notion que les opposés sattirent. Vous navez pas besoin de poursuivre votre copie carbone parce que vous êtes déjà pris, magnifiquement et heureusement.
Les 5 langues damour de Gary Chapman abordent une variable importante concernant la façon dont nous donnons et recevez de lamour. Pour avoir une relation florissante, il est important de partager clairement ce qui est significatif pour vous et de comprendre ce qui est significatif pour votre partenaire. Si vous vous aimez profondément, avez une vision et un terrain dentente suffisamment partagés et que vous vous engagez à rester et à grandir ensemble, ces différences peuvent améliorer votre croissance individuelle et collective, intensifiant votre attirance les uns envers les autres.
Noubliez pas que vous êtes tous les deux des êtres en évolution. Même si vous avez déjà partagé une perspective ou un rêve en commun, nous ne sommes pas stagnants ou coincés dans le temps. Nos vies intérieures, si nous choisissons dêtre éveillés et conscients, sont toujours en expansion. Vous méritez de laisser de la place à ce changement et à cette croissance pour vous et votre partenaire.
Langue IPIQ
Connectez-vous fréquemment pour vous connecter et partager des questions telles que:
• « Comment vous sentez-vous? »
• » Que voulez-vous? »
•« Qui êtes-vous maintenant? »
Lorsquils ne sont pas sur la même page:
• « Cest bon, nous pouvons être daccord pour ne pas être daccord. »
• « Cest tellement excitant de vous voir faire ce que vous voulez. »
• «Merci de mavoir exposé à cela et de my avoir ouvert.»
• «Que puis-je faire ou dire qui vous fait vous sentir le plus aimé et apprécié?»
Résultats en : harmonisation, acceptation, appréciation, respect et intimité accrues.
8: La mentalité « Vous me complétez »
Langage qui brise lamour
• « Personne ne vous aimera jamais comme moi. »
• « Tu es tout pour moi. »
• « Je serais perdu sans toi. »
Résultats en: enchevêtré codépendance, perte de soi et potentiel de tomber en disgrâce.
Ordonnance pour faire lamour: vous me complétez
Ayez une dépendance saine contre une dépendance débilitante. Ceci a été un sujet de discussion courant avec beaucoup de mes clients, explorer la ligne fine entre profiter de la compagnie de votre partenaire et sappuyer sur lui pour obtenir du soutien et former une dépendance à leur égard pour vous combler ou vous chercher. Avec ce changement de perspective, votre partenaire peut améliorer votre bonheur mais ne le définit plus.
Trouver votre objectif collectif supérieur à la somme de deux parties. Lorsquune relation entre deux personnes est linéaire, elle peut sembler viciée, insipide et étouffante. Les traditions kabbalistique et chrétienne utilisent le symbole du triangle pour relier de nombreuses entités différentes, telles que le masculin divin, le féminin divin et la passerelle vers la source divine de tous les êtres vivants.Le triangle bouddhiste symbolise linvocation de lamour et de nombreuses autres traditions utilisent le symbolisme de cette géométrie sacrée. En visualisant cette forme métaphorique, imaginez-vous sur une base solide sur un coin inférieur du triangle, avec votre partenaire de lautre côté; les deux positions sont soutenues par le sommet supérieur, qui vous a réuni, entier et complet, afin que vous puissiez individuellement et collectivement contribuer et créer quelque chose de merveilleux.
Langue IPIQ
• « Merci davoir amélioré ma vie. »
• « Japprends tellement de vous et avec vous. »
• « Nous sont une équipe formidable. »
Résultat: se sentir bien en soi et encore mieux ensemble.
9: Manque contre luxure
Amour- Breaking Language
• « Peut-être que vous pouvez vous maquiller avant de sortir? »
• « Il est temps daller au gymnase. »
• « Pourquoi navez-vous pas gagné une augmentation ces derniers temps ? »
•« Jaimerais que vous… »
Résultats: tuer la joie, la confiance et la passion.
Ordonnance damour: réflexion positive et renforts
Concentrez-vous sur ce qui est par rapport à ce qui ne lest pas. Ce changement renforce notre psychisme et nourrit notre cœur. Lorsque vous êtes tombé amoureux pour la première fois, il est probable que vous ayez remarqué et alimenté le puits de beauté, de brillance et de potentiel dans lautre. Vous vous êtes célébré lun lautre.
Lamour est un verbe et une pratique. Notez ce qui vous a attiré chez votre partenaire (que ce soit physique, sa personnalité, son comportement ou son style de vie, ou la chimie entre vous, etc.). Fixez une intention consciente de partager une partie de cela chaque jour. Vous pouvez exprimer cela par lexpression verbale, les notes damour, laffection physique, les actes de service et tout ce qui les fera sourire. Concentrez-vous sur le bien, sans attente. Il sera probablement retourné, mais quoi quil en soit, vous méritez dexprimer pleinement la vérité de votre cœur. Faites preuve de patience en réinitialisant lancien modèle et noubliez pas de vous doucher de la même reconnaissance.
Activez un processus respectueux pour les demandes de changement de comportement. Lorsquil manque quelque chose qui mérite reconnaissance et attention, un style de prestation respectueux et constructif sera essentiel pour obtenir un résultat positif. Le dialogue de demande de changement de comportement, développé par Harville Hendrix, est un bon aperçu du processus de mise en pratique.
Langue IPIQ
• « Vous êtes belle comme vous êtes. »
• « Merci beaucoup pour tout ce que vous faites pour notre famille. »
• «Je pensais aujourdhui à comment et pourquoi je suis tombé amoureux de toi.»
• «Je tapprécie.»
• «Merci pour…»
• «Jaimerais demande de vous parler de quelque chose. Cest maintenant le bon moment? »
Résultats: le retour de la luxure.
10: Exit Threats
Love-Breaking Language
• « Si tu fais ça encore une fois, je divorce de toi. »
• « Je ne peux plus supporter ça. »
• « Je lai eu. Je suis cest fait. »
•« Très bien, alors partez. »
Résultats: incertitude, anxiété, insécurité, hostilité et instabilité relationnelle.
Ordonnance de faire lamour: rester au pouvoir
Engager plutôt que sortir. Rediriger les schémas de votre passé nécessite de renforcer activement votre engagement. La peur du rejet et de la perte empêche les gens de se connecter et de rester connectés.
Obtenez de laide plutôt que de renflouer. Envisagez dinvestir dans un soutien professionnel avant denvisager de vous séparer. En tant que thérapeute de couple depuis plus de vingt ans, une chose que je sais, cest que si vous restez ensemble, coparent ou à lamiable, cela vous servira à la fois à court et à long terme.
IPIQ Langue
• « Je suis ici pour rester. »
• « Je ne vais nulle part. »
• « Je sais que nous pouvons surmonter ça. »
• » Je suis là quand vous êtes prêt à discuter. »
•« Jaimerais vraiment avancer ensemble et apprendre de ce qui na pas fonctionné afin que nous puissions apprendre ce qui peut. »
•« Je désolé, jai menacé de partir. Obtenons laide dont nous avons besoin pour explorer comment nous pouvons trouver des moyens de guérir cela et de rester ensemble. »
Résultats: la motivation à résoudre les problèmes, un retour à un semblant de sécurité et lémergence de la croissance potentiel.
Marcy Cole, PhD, est une psychothérapeute holistique, auteur et conférencier. Elle a un cabinet privé, voyant des adultes, des couples et des familles. Elle produit également des événements en direct à travers le chapitre de Los Angeles de First Tuesday, une plateforme pour les femmes, favorisant la connectivité sociale et le réseautage professionnel. Cole a fondé une autre plateforme en ligne pour les femmes sans enfants, Childless Mothers Connect. Elle travaille également à la John Thomas Dye School de Bel Air en tant que facilitatrice du programme social et émotionnel pour les étudiants, les professeurs et les parents.