Los antojos durante el embarazo pueden manifestarse de las formas más extrañas. La mayoría de las mujeres embarazadas anhelan alimentos que deben evitar durante el embarazo. No es ningún secreto que las ostras son increíblemente deliciosas y un manjar para la mayoría de las personas. Pero, ¿es seguro consumirlos durante el embarazo? Bueno, solo hay una manera de averiguarlo.
¿Pueden las mujeres embarazadas comer ostras?
Las mujeres embarazadas pueden consumir ostras con seguridad solo si están frescas y bien cocidas. Sin embargo, se recomienda mantener a raya a las ostras, especialmente en determinadas fases del embarazo.
Posibles efectos secundarios de comer ostras durante el embarazo
Las mujeres embarazadas deben Evite estrictamente los productos cárnicos crudos o poco cocidos. El consumo de ostras crudas durante el embarazo entraría en la misma categoría, lo que puede dar lugar a ciertos efectos secundarios no deseados. Algunos de estos se enumeran a continuación.
Riesgo de experimentar problemas gastrointestinales
Dado que las ostras pueden no ser adecuadamente cocidos o generalmente crudos, existe una alta probabilidad de que contengan bacterias que pueden infectar el tracto digestivo y otras áreas del cuerpo. A veces, las bacterias y los hongos que causan las infecciones pueden ser perjudiciales para el feto y provocar un aborto espontáneo o un daño severo en el cerebro. La bacteria también podría provocar una enfermedad lo suficientemente grave como para causar una infección en la sangre que puede poner en peligro la vida de la madre y del bebé.
Inmunidad ineficaz durante el embarazo
Dado que el bebé es creciendo dentro del cuerpo, el sistema de inmunidad da un paso hacia abajo para mantener todos los procesos funcionando como están. Las ostras poco cocidas o medio cocidas, desafortunadamente, aumentan las posibilidades de sufrir una intoxicación alimentaria. A veces, incluso podrían desencadenar reacciones alérgicas como resultado de la respuesta final del sistema inmunológico.
Por qué el consumo de ostras podría ser beneficioso durante el embarazo
Cualquier producto cárnico que se sirva crudo o no se prepare sometiéndolo a un proceso de cocción intenso generalmente no es seguro para una mujer embarazada . Sin embargo, las ostras mismas tienen varios componentes que pueden ser muy beneficiosos para una mujer embarazada.
- La proporción de vitamina E, potasio, magnesio y varios ácidos omega 3 en las ostras es bastante importante. Todos estos componentes son muy recomendados para una mujer embarazada, ya que pueden mantener su corazón sano y también controlar cualquier inflamación.
- Entre los numerosos elementos necesarios para mantener el desarrollo neurológico del niño en crecimiento en el buen camino, el zinc es bastante importante. Si bien puede estar presente en pequeñas cantidades en varios alimentos, las ostras contienen una proporción considerable, lo que las convierte en una excelente opción durante el embarazo.
- La ingesta de proteínas es otro factor que necesita a tener en cuenta para las mujeres embarazadas. Las ostras son bastante ricas en proteínas y significativamente bajas en grasas y calorías. Esto los convierte en el complemento perfecto para las mujeres embarazadas, que están luchando por mantener su peso bajo control.
Cosas a considerar antes de comer ostras durante el embarazo
Mientras se consumen adecuadamente cocidas Las ostras durante el embarazo presentan el menor riesgo y el mayor beneficio para la madre, es necesario tener en cuenta algunas cosas antes de consumir ostras en cualquier forma.
- Prefiera usar ostras frescas en lugar de refrigeradas cuando prepare recetas cocidas usándolas.
- Mientras cocina las ostras, asegúrese de que estén bien cocidas y tener una textura firme y saludable.
- Evite el consumo de ostras especialmente en el primer y último trimestre, ya que son periodos de alto riesgo.
- Consuma ostras en cantidades limitadas junto con los mariscos que las acompañan.
Alternativas a las ostras
Si bien las ostras proporcionan numerosos b beneficios y nutrientes que rara vez se encuentran en otros productos alimenticios, siempre hay alternativas que se pueden considerar. Los suplementos de aceite de pescado, los cacahuetes y las semillas de calabaza contienen zinc en buena proporción, junto con el aceite de linaza o ciertos cereales que contienen ácidos omega-3 y son más seguros que las ostras.
Puede ser difícil mantenerse alejado de las ostras ahumadas enlatadas si ya eres un fan acérrimo de ellos. Pero garantizar la seguridad de su bebé y un embarazo saludable debe ser su prioridad en todo momento. Optar por alternativas es su mejor opción para evitar complicaciones.
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