”Kaikki riippuu valinnasta”, sanoi mies, jolla oli rauhoittava ääni. ”Jos olet täällä miellyttämään jotakuta muuta, voit pitää kiinni ja pitää hauskaa, mutta todennäköisesti mennä ulos tupakoimaan.”
Istuin Massachusettsissa, Arlingtonissa sijaitsevan julkisen kirjaston kellarissa, noin 20 hengen kirjoitusryhmän kanssa, kaikki meistä epätoivoisina ja epäilevinä, ja meillä oli yksi yhteinen asia: Haisimme kuin tuhkakuppi.
Teoriassa emme kokoontuisi, koska emme halunneet enää polttaa savukkeita. ”Olen täällä terveydellisistä syistä”, sanoi yksi nainen. ”Savukkeet ovat liian kalliita”, sanoi vanhempi mies . ”Kun ajattelen lapsiani, joskus tuntuu siltä, että” otan heiltä ”, tarjosi keski-ikäinen äiti.
” Menen kouluun hammashygieniaa varten ”, lisäsi toinen osallistuja. ”Meidän on tarkoitus edistää terveyttä, mutta miten voin kertoa jollekin muulle lopettaa tupakointi, jos olen itse?”
Nämä ovat kaikki hyviä syitä, miksi ihmiset haluavat lopettaa tupakoinnin. Minulle se on sama plus turhamaisuus. Ja hieno, aikaisemman haudan synkkä haamu. (Et voi näyttää hyvältä, kun olet kuollut.) Mutta jos halusin todella lopettaa, niin miksi ainoa asia, jonka voisin ajatella, kuinka paljon halusin kävellä sieltä ja mennä tupakoimaan?
Mark Hall, ammattimainen hypnoterapeutti ja lisensoitu sosiaalityöntekijä, tiesi siitä tietysti. Hän lopetti tupakoinnin monta vuotta sitten itse – hän sanoo muistavansa edelleen tavoittavansa fantomisytyttimen, jota ei ollut taskussa – ja hän on pitänyt tällaisia istuntoja yli 20 vuoden ajan, joiden tarkoituksena on vakuuttaa muille, että he voivat tehdä sen itse Tyypillisesti hänen hypnoterapiakokemuksensa maksoivat noin 150 dollaria eli 95 dollaria vakuutusturvalla, mutta tämä Sanbornin syövän hoidon ja parantamisen säätiön tukema tapahtuma oli lähellä kotini ja avoin ja ilmainen yleisölle. ei ollut mitään syytä olla menemättä, paitsi kenties kysymys, joka oli pelottanut minua koko viikon kokouksen lähestyessä: Entä jos se ei toimi? Tai ehkä vielä pahempaa: Entä jos se todella tekee? Sitten mitä helvettiä aion tehdä? Niin hullulta kuin miltä se kuulostaa, tupakointi on niin tärkeä osa päivittäistä rutiiniani, mahdollisuudet sen menettämiseen ovat pelottavia.
”Tuntuuko kukaan täällä, että savukkeet ovat heidän paras ystävänsä?” Hall pyysi käskemään taputtamaan käsiämme ja sitten taputtamaan ne uudelleen, tällä kertaa johtaen päinvastaisella kädellä kuin olemme tottuneet. Se tuntui oudolta. Myös huoneen ääni muuttui huomattavasti. Asia, Hall sanoi, oli, että tupakointi on tapa, jonka me kaikki teemme yhtä tahattomasti lihasmuistin kautta kuin tapa, jolla päätämme taputtaa käsiämme.
Ihmiset voivat kokea hypnoosi kaikenlaisten ongelmien ratkaisemiseksi – riippuvuuksista, kuten minunkin, emotionaalisiin traumoihin.On joitain todisteita siitä, että se voisi olla tehokas työkalu hammaslääketieteessä, syömishäiriöiden ja traumaperäisten stressihäiriöiden hoidossa ja synnytyksen kipujen auttamisessa. Mutta levinneisyydestään huolimatta on edelleen runsaasti hämmennystä siitä, mikä se todellisuudessa on, joskus jopa niiden keskuudessa, jotka ”ovat jo sitoutuneet siihen. Minulla ei todellakaan ollut aavistustakaan, mihin halusin, kun rentouduin äärimmäisen epämukavaan tuoliini, valmiina Ehkä ei mitään.
Lisää tarinoita
Hypnotismi on su ch amorfinen käsite, että kun kysyin pari harjoittajaa, mikä se on, he viettivät suuren osan keskustelusta kertoen minulle, mitä se ei ole. Monet meistä ovat perehtyneet hypnoosiprosessin suosittuun hypnotismin viihdyttäjien tuotemerkkiin, jossa vieraita kiusataan yökerhojen yleisöiltä hämmentämään itseään lavalla. Tai jos ei, niin fudikoiduista freudi-tyyppisistä kuvista, jotka heiluttavat itsekseen sekuntikelloa potilaan kasvojen edessä. Nämä ovat molemmat suuria väärinkäsityksiä, Hall selitti valmistautuen väkijoukkoonsa laskeutumisen tehostetun rentoutumisen tilaan. / p>
”Hypnoosini on terapeuttinen työkalu, ei viihde”, hän sanoi ja alkoi levittää meitä. Mutta hän vitsaili: ”Jos kerroit jollekulle, että olet täällä tänä iltana, kannustan sinua menemään kotiin ja aloittamaan clucking kuin kana.”
Nykyään noudatettu käytäntö seuraa yleensä alkuperänsä 1840-luvulta, jolloin skotlantilainen kirurgi James Braid rakensi ajatusta siitä, mitä hän kutsui ”hermostuneeksi uneksi”, tai tarkemmin sanottuna ”abstraktio- tai abstraktiotavan aikaansaamiseksi”. henkinen keskittyminen, jossa mielen voimat, kuten unelmoinnissa tai spontaanissa abstraktiossa, ovat niin syventyneitä yhteen ideaan tai ajattelutapaan, että nonce saa yksilön tajuttomaksi tai välinpitämättömästi tietoiseksi kaikista muita ideoita, vaikutelmia tai ajattelutapoja. ”
Mutta hypnoosin sekoittaminen uneen (sana on johdettu kreikan kielestä unta varten) on hypnotistin ja kirjailijan Charles Tebbettsin mukaan epätarkka, kuten hänen oppilaansa C. Roy Hunter kirjassaan The Art of Hypnosis: Mastering Basic Techniques.Hypnotismi ”on itse asiassa luonnollinen mielentila ja se indusoituu normaalisti jokapäiväisessä elämässä paljon useammin kuin keinotekoisesti. Joka kerta kun syvennymme romaaniin tai elokuvaan, olemme luonnollisessa hypnoottisessa transsissa”, Tebetts kirjoitti. Hunter kirjoittaa, että on tarkempaa sanoa, että kaikki hypnoosi on itse itsensä hypnoosia. Hypnoterapeutti, samalla tavalla kuin fyysinen kouluttaja, vain auttaa potilasta vakuuttamaan itsensä tekemään jotain, mitä he kykenivät jo tekemään, työntämällä heitä oikeaan suuntaan.
Hypnotismin lähestymistapoja ja tyylejä on nykyään laaja valikoima – mikä sekoittaa entisestään kykymme ymmärtää sitä objektiivisesti tai tutkia sitä tieteellisesti – yksi asia, joka heillä on yleensä yhteistä, on painopiste rentoutuminen, keskittyminen, halun hyödyntäminen yksilön sisällä ja rakentaa kielellisiä ja visuaalisia suhteita tunteiden välille. Kuten American Professional Hypnotherapists Association selittää: ”Hypnoosi on yksinkertaisesti rento keskittyminen. Se on luonnollinen tila. Itse asiassa jokainen meistä siirtyy sellaiseen tilaan – joskus kutsutaan transsi-tilaksi – ainakin kahdesti päivässä: kerran kun olemme nukahtamassa, ja kerran kun heräämme. ”
Hypnoterapeutit sanovat helpottavansa tätä prosessia, ilman unen osaa. Enemmän tai vähemmän. Jälleen jokaisesta positiivisesta tutkimuksesta, jonka olet lukenut hypnoosista, on lukuisia, usein ristiriitaisia muita tilejä. Vuonna 2000 International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis -tutkimuksessa Joseph P. Green ja Steven Jay Lynn tarkastelivat 56 tutkimusta tupakoinnin lopettamisen hypnoosin tuloksista. Vaikka sen osoitettiin yleisesti olevan parempi vaihtoehto kuin ei hoitoa lainkaan, monissa tutkimuksissa hypnoosi yhdistettiin muihin hoitomenetelmiin, mikä vaikeutti sen vaikutusten eristämistä.
Todennäköisesti harvat ihmiset yrittävät lopettaa tupakoinnin pelkän hypnoosin avulla, eikä kahta kiitosta ctices ovat täsmälleen samat, mikä on osa sitä, mikä tekee siitä niin vaikean tietää, toimiiko se.
Moshe Torem, Koillis-Ohion lääketieteellisen yliopiston psykiatrian professori ja American Clinical Hypnosis -yhdistyksen puheenjohtaja. , yksi monista tällaisista ammattiryhmistä ympäri maata, selitti minulle tyypillisen hypnoterapeutin prosessin osatekijät.
”Hypnoosi on erilainen mielentila, johon liittyy neljä pääominaisuutta”, hän sanoi. Ensinnäkin on ”erittäin kohdennettu huomio johonkin”. Se voi olla ongelma, joka sinulla on, tai ongelma, johon haluat puuttua. Toinen on irtautuminen välittömästä fyysisestä ympäristöstä. ”Keskityt Floridan rannalle keskellä Bostonin talvea”, hän sanoi ennakoiden täydellistä talvipohjaista mielialaani. ”Sen sijaan, että matkustat sinne, menet sinne mielelläsi ja olet täysin keskittynyt rannalla. ”
Todennäköisesti mukava paikka polttaa savuketta.
Kolmas elementti on ehdotus. Henkilö Neljänneksi sitä hän kutsuu ”tahattomuudeksi”. Se tarkoittaa, että kun tulet hypnoosista, tunnet subjektiivisesti, ettet ole tehnyt mitään, mutta että sinulle on tehty jotain. Saatat huomata, että sinua esimerkiksi käsketään nostamaan sinut käsivarteen, mutta sinusta tuntuu jos sitä nostaa jokin ulkoinen voima. Mikä on järkevää, koska kun tavoittelen savuketta, varsinkin kun tiedän, että en tarvitse sitä, minua ohjaavat samanlaiset alitajunnan impulssit.
Ihannetapauksessa lopputulos löytää ehdotetut käsitteet. Hypnotisti – joko positiivinen vahvistus tupakoinnin vastustamiseksi tai negatiiviset assosiaatiot savukkeisiin – juurtuvat alitajuntaan eräänlaisena suojana tupakoinnin impulssia vastaan.
Tämä voi olla aika hyvä aika keskeyttää ja soittaa paskaa, varsinkin kun kirjastossa mielenosoituksen aikana ajattelin juuri sitä. Hall itse kokeili hieman molempia tekniikoita, kertoen meille, että olemme valmiita lopettamaan tupakoinnin, että tämä oli jotain mitä halusimme, mutta kertoi meille myös kauhutarinoita tupakoinnista. Ei syöpä, jota voi olla helppo jättää huomiotta, kunnes on liian myöhäistä, vaan hänen matkansa tupakkatiloille, joissa hän on nähnyt kaikenlaisia inhottavia asioita – rotat ja puusammakot sekä torjunta-aineet ja kyyhkysen paska putoavat tupakansilppuriin. ja niin edelleen. Tupakoitat puusammakoita ja torjunta-aineita, hän sanoi. Ollakseni rehellinen, se ei kuulostanut paljon pahemmalta kuin mitä oletin aina tupakoinut.
Mikään näistä ei tule vaikuttamaan minuun, ajattelin, kun valmistauduin viipymään omalle erityiselle paikalleni rannalla ja maanmieheni ajautumaan omiin turvallisiin paikkoihinsa.
”Älä yritä hypnotisoida”, Hall sanoi. ”Pyrkimys hypnotisoida on kuin yrittää mennä nukkumaan.”
Se on käsite, jonka Torem toisti puhuessamme.