Voiko stressi vaikuttaa kuukautisiin?
Onko stressi epäsäännöllisen tai menetetyn kuukautesi takana? Näin kerrot.
Stressi ja kuukautiset menevät yhteen kuten maapähkinävoi ja hyytelö .. pahimmalla tavalla. Ikään kuin kuukautisten saaminen ei olisi ollut tarpeeksi ahdistusta aiheuttavaa (aika rentoutua lämmitystyynyssä, mutta taas – ja missä on tumman suklaan varastotila?), Stressi voi myös aiheuttaa suuria muutoksia kuukautisissasi ja kuukautiskierrossa, nimittäin viivästyttää se. Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että korkea stressi voi aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia.
Irooninen oikein?
Jos korostat kuukautisten puuttumista tai puuttumista, saatat todellakin … ei saada kuukautisia . Se on todellinen kanan ja munan skenaario. Tai tässä tapauksessa stressi-noin-ei-hedelmöitetty-muna ja ei-hedelmöitetty-muna-skenaario.
Vähennä stressiä ja käytä ajanseurantaamme tietääksesi, milloin kuukautisesi on määrä alkaa ja milloin se on tarkoitus lopettaa.
Miksi stressi aiheuttaa viivästyneitä / myöhästyneitä / myöhäisiä jaksoja ?
Vaikka joudut harvoin käsittelemään epäsäännöllisiä kuukautisia, joskus stressi voi heittää jakoavaimen töihin ja sotkea koko kuukautiskierron.
Joo, stressi voi itse asiassa aiheuttaa kuukautisten myöhästymisen tai viivästymisen, kun kehosi on niin hämmentynyt pitämällä sinut rauhallisena ja ympärilläsi tapahtuvalla tavalla, mikä saa sinut ahdistumaan, että kehosi hormonit pysyvät kriittisissä kuukautiskierron osat, kuten ovulaatio. Ajattele sitä luolanaisen näkökulmasta. Stressi saa kehosi siirtymään taistelu- tai lentotilaan, ja jos pakenet jättiläisen villan mammutin luota, sanotaan, että on järkevää, että kehosi olisi kuin: ”Voi tämä olisi ei kovin suuri aika saada vauva juuri nyt ”ja osui tauko pitääksesi lisääntymisjärjestelmäsi käyttövalmiina. Vaikka kyllä, tämä tuo mukanaan aivan uudenlaisen stressin, kehosi luultavasti ajattelee, että Cavewoman – sinulla ei todennäköisesti ole aikaa kysyä ”Voi paska, miksi kuukautiset myöhästyvät?” tässä skenaariossa.
Ihannetapauksessa et ole niin ahdistunut, että kehosi tulkitsee stressitasosi juoksemisesta villasta-mammutista korkeaksi, mutta saat sen.
Kuinka kauan stressi voi viivästyttää kuukautisiasi? Voisiko se pysäyttää kuukautiset kokonaan?
Stressi voi viivästyttää kuukautisiasi, mutta hyvä uutinen on, että stressin ei pitäisi pysäyttää kuukautisiasi kokonaan (kuten ikuisesti). Jos olet mennyt yli kuusi viikkoa (aika, joka kuluu jakson luokittelemiseen täysin ”jääneeksi”) viimeisestä kuukautisistasi lähtien, saattaa olla aika nähdä lääkäri ja varmistaa, että kaikki on hyvin.
Voiko stressi aiheuttaa tiputtelua?
Ehdottomasti. Edellä mainittu taistelu- tai lentovaste ei rajoitu vain kuukautisten lopettamiseen tai viivästyttämiseen muutaman päivän ajan. Stressi voi myös aiheuttaa tiputtelua , eli kun sinulla on vähän verta ulos (saatat huomata sen käyttäessäsi kylpyhuonetta tai pyyhkimällä), mutta ei tarpeeksi, jotta voit pätevöityä koko jaksoksi. Tämä tapahtuu usein jaksojen välillä, mikä saa sinut olemaan, ”miksi näin tapahtuu 15 päivää aikaisemmin?”
Okei, olet oikeassa, minua on viime aikoina painostettu paljon. Kuinka korjaan kuukautiskierron niin, että stressi ei enää vaikuta siihen?
Niin hienoa kuin se olisi, jos olisi tapa kommunikoida kehollesi: ”Hei, olen huolestunut, voit tehdä kuukautisistani jälleen normaalin! ” se on helpommin sanottu kuin tehty. Varmista, että käytät aikaa itsellesi tekemällä haluamiasi ja nautittavia asioita. Kyllä, tekeminen voi olla juuri sitä, mitä kehosi (mukaan lukien koko lisääntymisjärjestelmäsi ja kuukautiskierto) tarvitset juuri nyt.
Ja jos huolestuminen siitä, onko kuukautisesi myöhässä vai ei, on numero yksi asia, joka vaivaa ja pitää sinut yöllä, kannattaa varata aika lääkärin vastaanotolle. täytyy soittaa puhelimeen ja varata aika, mutta mielenrauhaa tunnet jälkeenpäin, jos pystyt löytämään syyn ja korjaamaan sen (tai ainakin lääkäri rauhoittaa sinua ja kertoo ”Ei ole iso juttu” joku, jolla on hienoa tutkintoa) voi olla sen arvoinen.
Mitkä ovat muut mahdolliset syyt epäsäännölliseen kuukauteeni? Mitä yleisiä myöhäisjaksoja aiheuttaa stressin lisäksi?
Stressin lisäksi on monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kuukautiskiertoosi ja aiheuttaa viivästyneen tai myöhäisen jakson, kuten raskaus, syntyvyyden hallinta (sekä syntymän aloittaminen että lopettaminen) ohjaus voi siirtää järjestelmän irti hetkeksi), vaihdevuodet, laihtuminen ja liikaa liikuntaa. Hormonimuutokset voivat olla myös syy siihen, miksi kuukautiset ovat myöhässä, ja haluat keskustella lääkärisi kanssa.