Vaikka vihreää ja mustaa teetä saadaan samasta kasvista, niiden välillä on melko paljon merkittäviä eroja. Tutkimukset osoittavat, että melkein jokaisessa teessä on samanlaisia terveysvaikutuksia. Asiantuntijat kertovat meille lisää …
VIHREÄ TEE -Vihreät teelehdet eivät ole käynyt, joten älä käy läpi mustan teen hapetusprosessia, mikä tekee siitä erittäin runsaasti EGCG: tä (epigallaktokatekiinigallaatti), suosittua antioksidanttia, joka tunnetaan taistelussa syöpää, sydän- ja verisuonitauteja vastaan. -Vihreä tee sisältää 1/4 kahvin kofeiinista, mikä tekee siitä terveellisemmän. – Koska hapettuminen on pysäytetty, uskotaan, että polyfenoleja säilyy enemmän. -Se tukee laihtuminenohjelmia, jotka sisältävät ruokavalion ja liikunnan. -Vihreät teelehdet sopivat iltapäivän taukoihin ja meditaatioon illalla. -Se on vähemmän hapan ja pesee pois hapan jätteet. -Puhdas orgaaninen vihreä tee luo myrkyttömän vaikutuksen, joka antaa sinulle hehkuvan ihon, parantaa aineenvaihduntaa ja vahvistaa immuniteettia.
Tee täydellinen vihreä tee Tuo 220 ml vettä 80 ° C: seen. Lisää kaksi grammaa vihreää teelehteä. Anna sen istua kolme minuuttia. Siivilöi ja tarjoile. Älä lisää mitään.
MUSTA TEE – Mustassa teessä oleva EGCG tuhoutuu käymisen aikana. Siksi vihreä tee on mustaa teetä edellä sen antioksidanttisessa laadussa ja määrässä. -Musta tee sisältää 1/3-määrän kofeiinia, jonka kahvisi sisältää. -Se kosteuttaa kehoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää bakteereja torjuvilla antioksidanteilla ja edistää verenkiertoa aivoihin. -Se parantaa keskittymistä ja keskittymistä. -Se on aamu ”silmänavaaja”. -Musta tee ja kahvi ovat happamampia. Lievä musta tee tarvitsee sitruunaa happamuuden tappamiseksi.
Tee täydellinen musta tee Tuo 220 ml vettä 100 ° C: seen. Lisää kaksi grammaa mustaa teelehteä. Anna sen istua neljä minuuttia. Siivilöi ja kaada. Vaihtoehtoisesti voit lisätä sitruunaa, sokeria, kermaa, maitoa jne.
HUOMAUTUS:
Älä sekoita teekuppia, jos valmistat erityyppisiä teetä. Älä kiehauta vettä liikaa. Vihreä tee on herkkä ja kiehuva vesi voi polttaa lehdet, tuhota sen ominaisuudet ja ajaa aromin pois. Kaada tai tee teetä vain puhtaissa, kuivissa ja lämpimissä kupeissa ja teekannuissa.
– Sisältää teesommeljeet tohtori Rupali Ambegaonkar, elämäntapa-ravitsemuskonsultti Tripti Gupta ja kliininen ravitsemusterapeutti Priya Karkera