Tässä artikkelissa kuvataan erilaisia persoonallisuustyyppejä ja sitä, miten tietyt piirteet voivat vaikuttaa käyttäytymiseen ja jopa fyysiseen terveyteen. Persoonallisuustyyppisi oppiminen voi auttaa sinua valmistautumaan tiettyihin tilanteisiin ja asettamaan itsesi polulle kohti haluamaasi menestystä.
On tärkeää muistaa, että luokittelu tyypin A tai B tyypiksi ei ole ”t” tuomitse sinut determinismin elämään … muista sen sijaan, että tämä on vain klassinen tapa järjestää ihmiset kahtiajaksi niiden käyttäytymisen perusteella.
Kun puhumme persoonallisuustyypeistä, viittaamme tyyppeihin A ja B. On helppo muistaa, miten tyyppi A käyttäytyy, koska he ovat aakkosissa ensimmäisiä, he haluavat voittaa! Tyyppi B on ihmisiä, jotka ovat enemmän kiinnostuneita matkasta, ei määränpäästä.
Persoonallisuustyyppejä on tutkittu sukupuolten mukaan ei näytä olevan merkittävä määrä sukupuolieroja, jotka liittyvät siihen, mihin persoonallisuustyyppiin tunnistat. Mitä tuo tarkoittaa? Se tarkoittaa sukupuolen mukaan, stressin hoidossa ei ole juurikaan eroa.
Kun persoonallisuustyyppejä tutkittiin ikäyhdistyslinjojen mukaan, havaittiin, että iän myötä vanhemmat sukupolvet ovat miellyttävämpiä kuin nuoremmat sukupolvet, joka vastaa tyypin B persoonallisuutta.
Yksi asia on huomata, että persoonallisuus on monimutkainen ja muuttuva, aivan kuten kaikki kehosi ja mielesi toimivat koko elämäsi ajan, joten älä anna persoonallisuutesi laittaa sinua laatikkoon!
A-tyypin persoonallisuus
A-tyypin persoonallisuus on helppo tunnistaa. Ihmiset, joilla on tämän tyyppinen persoonallisuus, haluavat olla korkeatasoisia. He ajavat itseään parhaiksi. A-tyypin persoonallisuudet ovat yleensä kilpailukykyisiä, vaikka kilpailevatkin itseään vastaan. Heidän elämässään on yleensä melko epätasapaino rakkauden, talouden tai terveyden suhteen.
Kun heille annetaan tehtävä, he todennäköisemmin tekevät välittömästi perusteellisen suunnitelman ja seuraavat sitä koko matkan, kunnes he saavuttavat tavoitteensa. Jos heille annetaan tehtäväksi suunnitella matka, heillä on kaikki yksityiskohdat matkasuunnitelmasta ennen kuin on aika nousta koneeseen.
Vaikka tyypin A persoonallisuuksia on ”Go Getter” -asenteen perusteella tunnistettavissa, he kokevat enemmän stressiä. Tämän uskottiin tekevän näistä henkilöistä alttiimpia sydänsairauksille, mutta on tutkimuksia, jotka sanovat toisin ja ovat kiistanalaisia aiheita.
Tyypin A henkilöt kokevat eniten stressiä, kun asiat eivät mene heidän suunnitelmansa mukaisesti. . Esimerkiksi työn viivästyminen tai esteet, joita he eivät ennakoineet. Heillä on taipumus olla vaikeampi itselleen tekemästään työstä, he ovat ylikriittisiä itseään kohtaan kuin minkä tahansa muun persoonallisuuden tyypin.
A-tyypin persoonallisuuden piirteet
A-tyypin persoonallisuudet ovat myös hyvin järjestäytyneitä ja järjestelmällisiä aikansa kanssa. Tämän tyyppisiä jäseniä haluat ryhmäprojekteihisi kouluun tai työhön, he eivät tuhlaa aikaa asioiden tekemiseen ja ovat hyvin jäsenneltyjä, haluavat asioita hyvin erityisellä tavalla.
Yhteenvetona nämä ovat tyypin A persoonallisuuden ominaisuuksia:
- Järjestäytynyt
- Kilpailukykyinen
- Suunnittelijat
- Taipumus työmarkkinaan
- Enemmän korkealla kuin B-tyypin vastapuolilla .
Esimerkkejä tyypin A persoonallisuudesta
Jos luulet olevasi tyypin A persoonallisuus, tässä on joitain esimerkkejä muista tyypin A persoonallisuuksista, jotka saatat tunnistaa:
- Miranda Bailey – Greyn anatomia
- Randall Pearson – tämä olemme meitä
- Miranda Priestly – Paholainen käyttää Pradaa
- Kapteeni Amerikka – Kostajat
- Belle – kauneus ja peto
- Amy Santiago – Brooklynn Nine-Nine
- Batman
- Tony Stark – Rautamies
Esimerkki tyypin A persoonallisuudesta toiminnassa voi mennä noin tältä, katso jos pystyt tunnistamaan henkilön tässä tilanteessa tämän persoonallisuuden tyypin kanssa:
”Ryhmässä on neljä opiskelijaa, jotka työskentelevät julisteprojektissa lukion englantilaisille. Opiskelija 1 havaitsee, että ryhmässä on kolme muuta ihmistä, ja päättää tehdä torkutuneen tunnin aikana ajattelemalla, että joku muu saa projektin valmiiksi. Opiskelija 2 haluaa pärjätä projektissa hyvin, mutta ei ole riittävän suorapuheinen saadakseen ideoitaan sinne. Opiskelija 3 ottaa kynän ja paperin ja päättää kirjoittaa kaikki ajatuksensa järjestäytyneellä tavalla ja antaa kaikki ideansa ryhmälle tiedoksi. Opiskelija 4 tasapainottaa kynää nenässään. ”
Voisitteko kertoa siinä pienessä tekstikatkelmassa, kuka todennäköisesti oli tyyppi Persoonallisuus? Jos arvasit opiskelijan 3, arvasit oikein.Hän ei pelkästään järjestänyt muistiinpanojaan varmistaakseen, että kaikki ajatuksensa olivat alas, vaan ilmoitti ryhmälle myös ajatuksensa eikä pelännyt tehdä sitä.
Vain siksi, että sinusta tuntuu tyyppi A on se, mikä sopii sinulle parhaiten, ei yleensä aseta kaistalle. Ehkä joissakin tilanteissa olet se, joka haluaa kaiken tietyllä tavalla, mutta muissa tapauksissa haluat vain rentoutua ja antaa jonkun muun hallita.
Tyypin B persoonallisuus
Tyyppiä B kutsutaan usein ”ei-tyypiksi A.” Henkilö, jolla on tyypin B persoonallisuus, on kaikki mitä henkilö, jolla on tyypin A persoonallisuus. Tyypin B persoonallisuudet eivät ole niin tärkeitä siitä, että he ovat parhaita tai päättävät ensin. Tyypin B persoonallisuuden omaavat ihmiset voivat mieluummin tutkia erilaisia mahdollisuuksia ja tapoja saavuttaa tämä tavoite. Elämä on pikemminkin matkaa kuin määränpäätä.
Jos tyypin B persoonallisuuteen kuuluvalle henkilölle annetaan tehtäväksi suunnitella matka, hänellä voi olla muutama pala on suunniteltu, mutta he todennäköisemmin kertovat vieraille, että he ”soittavat sitä korvalla”. He ovat rentompia ja antavat elämän viedä heidät matkalle.
Luuletko, että tyypin B elämä kuulostaa melko stressittömältä? Niin mekin. Ja sillä suurella erolla oli valtava vaikutus tyypin A ja B persoonallisuuksien alkuperäiseen tutkimukseen. Itse asiassa tyypin B persoonallisuus todennäköisesti elää pidempään.
Tyypin B persoonallisuus on tasapainoisempi ja kärsivälisempi kuin tyyppi A. Tämä vaikuttaa siihen, että heidän stressitasonsa eivät ole yhtä korkeat kuin A-tyypin. Tyypin B persoonallisuuksien lisäksi auttaa heidän kykynsä sopeutua tehokkaasti muutoksiin. He eivät vain käsittele muutosta hyvin, vaan omaksuvat sen pelkäämättä.
B-tyypin persoonallisuuspiirteet
B-tyypin ja tyypin A persoonallisuuksien ero on kuin yö ja päivä. Kun ajattelemme B-tyypin persoonallisuuksia, näiden ominaisuuksien tulisi tulla mieleen:
- Valitse virtausasenne
- Joustavuus
- Alhainen stressi
- Sopeutumiskyky
- Viivyttelijät
B-tyypin persoonallisuuksien rento persoonallisuus tekee heistä hyvin miellyttäviä ikäisilleen. Näillä persoonallisuustyyppeillä tyyppi B pyrkii myös siirtämään asiat viimeiseen hetkeen tai vain ”siivittämään” niitä. He eivät kuitenkaan korosta sitä, koska ovat erittäin luovia ja kykenevät keksimään asioita paikan päällä.
Jos huomaat odottavansi päivää ennen sitä, että iso projekti on tarkoitus tehdä sen puolesta, saatat olla tyypin B persoonallisuus. Jos suunnittelet matkoja, mutta et pidä reittiä, saatat olla tyyppi B Ja jos lentosi kyseiselle matkalle viivästyy etkä hikoile sitä, saatat olla tyypin B persoonallisuus!
Esimerkkejä tyypin B persoonallisuudesta
Otetaan sama esimerkki ylhäältä ja selvitä sen avulla tyypin B persoonallisuus:
”Ryhmässä on neljä opiskelijaa, jotka työskentelevät julisteprojektissa lukion englantilaisille. Opiskelija 1 havaitsee, että ryhmässä on kolme muuta ihmistä, ja päättää tehdä torkutuneen tunnin aikana ajattelemalla, että joku muu saa projektin valmiiksi. Opiskelija 2 haluaa pärjätä projektissa hyvin, mutta ei ole riittävän suorapuheinen saadakseen ideoitaan sinne. Opiskelija 3 ottaa kynän ja paperin ja päättää kirjoittaa kaikki ajatuksensa järjestäytyneellä tavalla ja antaa kaikki ideansa ryhmälle tiedoksi. Opiskelija 4 tasapainottaa kynää nenässään. ”
Kenen opiskelijan arvaisit olevan B-tyypin persoonallisuus? Vastaus voisi olla opiskelija 1 tai 4! Molemmat näistä opiskelijoista näyttävät viivyttelevän, eikä tehtävä kumpaakaan vaikuta liian painostetulta. Joten mihin se jättää opiskelijan 3? Ainoa, jota emme ole tunnistaneet, on osa ryhmää, joka on uusi psykologian persoonallisuustyypeille ja joka luokitellaan tyypin D persoonallisuuksiksi.
Joitakin tunnettuja esimerkkejä tyypin B henkilöistä:
- Rachel ystävistä
- Bart Simpsoneista
- Jonah Hill
- Ron Weasley Harry Potterista
- Leonard Big Bang Theorysta
- Buzz Toy Story -tapahtumasta
Persoonallisuustyyppien fyysiset vaikutukset
Kahden alkuperäisen persoonallisuustyypin teorian ovat kehittäneet Meyer Friedman ja Ray Rosenman 1950-luvulla. Friedman ja Rosenman eivät olleet tunnettuja psykologeja. He olivat kardiologeja. Ja vaikka tyypin A ja B persoonallisuuksilla on rooli modernissa persoonallispsykologiassa, Friedman ja Rosenman eivät olleet kiinnostuneita muuttamaan psykologian maailmaa.
He olivat huolissaan sydänsairauksista.
Kun ihmiset työskentelevät projektin parissa, kannustaminen tai valmennus voi aiheuttaa fyysisiä reaktioita. Yksi näistä reaktioista on sydämen reaktiivisuus, ja se lisää sykettäsi. Jopa sanottuasi ystävällisesti lauseet: ”Työskentele nopeammin!” ”Älä viitsi!” tai ”Tiedän, että voit yrittää enemmän” saattaa lisätä sykettäsi.Jos olet tyypin A persoonallisuus, sykkeesi todennäköisesti nousee ja nousee nopeammin.
Kaksi kardiologia totesi myös, että useimmat tyypin A osallistujat eivät halunneet istua odotushuone niin kauan kuin tyypin B osallistujat tekisivät.
Mutta Friedmanin ja Rosenmanin tutkimus ei pysähtynyt siihen. Alustavassa persoonallisuustyyppejä koskevassa tutkimuksessaan he väittivät, että tyypin A persoonallisuudet saivat todennäköisemmin sydänkohtauksen. Miksi? Tyypin A persoonallisuuden stressi, jossa kaiken on oltava täydellistä ja suunniteltua, voi viedä vakavasti sydänterveyttäsi.
On myös huomattava, että nämä kardiologit löysivät osallistujia, jotka osoittivat A-tyypin käyttäytyminen oli myös alttiimpaa stressiin liittyville sairauksille, ja heidän lento- tai taisteluvasteensa lähti useammin.
Edistyminen persoonallisuustyyppiteoriassa
Friedman ja Rosenman julkaisivat alkuperäiset havainnot 1950-luvulla. Persoonallisuuspsykologia on edennyt pitkälle täältä. Kaksi muuta pe Rsonality-tyypit on lisätty luetteloon henkilöistä, jotka voivat aiheuttaa terveysongelmia.
Keskustellaan tyypin D ja T persoonallisuudesta.
D-tyypin persoonallisuus
Tyyppi D-persoonallisuuspiirteet ovat tyypin A tai tyypin B ulkopuolella. Vaikka tyypin A persoonallisuudella varustettu henkilö joutuu kohtaamaan suuren tehtävän, he suunnittelevat ja organisoivat itsensä huolellisesti toiveiden ja päättäväisyyden avulla suorittaa tämä tehtävä. Ihmiset, joilla on tyypin B persoonallisuus, elävät vähemmän stressaavaa ja siten helpompaa elämää. He kohtaavat suuria tehtäviä olkapäillä ja olettaen, että kaikki onnistuu lopulta.
Tyypin D ihmiset, joilla on suuri tehtävä, eivät todennäköisesti ajattele pystyvänsä suorittamaan tehtävää ensinnäkin. ”D” tarkoittaa ahdistusta. Tyypin D persoonallisuudesta kärsivät henkilöt ovat todennäköisesti pessimistisiä, puhuvat negatiivisesti itselleen ja tuntevat toivottomuutta.
Negatiivisuus voi aiheuttaa stressiä ja fyysisiä ongelmia, samanlaisia kuin ihmiset, joilla on Tyypin A persoonallisuuksien kokemus. Tutkimukset osoittavat, että tyypin D persoonallisuudesta kärsivät ihmiset kokevat todennäköisemmin sepelvaltimotaudin, heikon immuunijärjestelmän tai kroonisen tulehduksen.
Tyypin D henkilöt ovat näiden standardien mukaan alttiimpia. mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen tai ahdistukseen. Nämä persoonallisuustyypit ovat klassisia ajattelijoita. Tämä eroaa tyypin A persoonallisuuksien yliajattelusta, koska tyyppi A on huolellinen suunnittelija, joka ajattelee vain asioita suunnitellulla tavalla. Tyypin D henkilöt ovat suunnittelijoita mielessä, että he suunnittelevat kaiken, mikä voi mennä pieleen heidän suunnitelmissaan.
Tarkastellakseni nämä ovat tyypillisiä ominaisuuksia, jotka löytyvät tyypiltään D persoonallisilta ihmisiltä:
- Lasi puoliksi tyhjä asenne
- itsensä alentaminen
- hylkäämisen pelko
- sosiaalisten tilanteiden välttäminen
- klassinen ”seinäkukka” persoonallisuus
- Vähäinen itseluottamus
Paras sana D-tyypin persoonallisuuksien kuvaamiseen ovat introvertit, jotka eivät pidä paljon huomiosta. He ovat seinäkukkia eivätkä välitä siitä.
”Depressiivisen” tyyppiset persoonallisuudet eivät tarkoita täysin sitä, että olet aina alaspäin elämästä, se tarkoittaa vain, että nämä persoonallisuustyypit reagoivat yleensä korostaa negatiivisemmin kuin tyypin A tai B persoonallisuus. He eivät ole yhtä sopeutuvia muutoksiin.
Mutta tämä tarkoittaa myös sitä, että nämä persoonallisuustyypit saattavat ilmoittaa korkeasta työtyytyväisyydestä eivätkä kyllästy työhönsä, koska se tekee he tuntevat olonsa turvallisemmaksi.
Tyypin T persoonallisuus
Tyypin D persoonallisuuden piirteet voivat kannustaa jotakuta pysymään ja kiusaamaan. Onko tyypin T persoonallisuuden omaavia ihmisiä? He ovat todennäköisesti liian kiireisiä lumilautailu tai benjihyppy.
Viimeinen viime vuosina suosio saavuttanut persoonallisuustyyppi on tyypin T. persoonallisuus. Tämän tyyppiset henkilöt ovat jännityksenhakijoita. He etsivät ja jahtaavat kokemuksia suurilla riskeillä. Nämä riskit voivat olla kuoleman riski (tyypin T henkilöt pyrkivät kiipeämään vuorille tai laskuvarjohyppyä) tai riski elää ilman vakaita tuloja (taiteilijat, yrittäjät, pelaajat … heillä on todennäköisesti tyypin T persoonallisuus.)
Kuten tyypin B persoonallisuuksilla, tyypin T persoonallisuuksilla ihmisillä ei ole suurta riskiä erityiset sydänongelmat (ainakaan sellaisia, joista tiedämme vielä.) Mutta jännityksen tavoittelevat aktiviteetit aiheuttavat suuria omia riskejä.
Tämän tyyppisten T-persoonallisuuksien järjestelmien läpi pumppaava adrenaliini voi kuitenkin olla aiheuttaen heille korkeammat aistit, kuten tapahtuu, kun adrenaliini on korkeampi. Tästä syystä jotkut ihmiset ajavat näitä jännityksiä tuntemaan tuon kiireen heidän ohitseen.
Henkilöllä, jolla on T-tyypin persoonallisuus, on todennäköisesti seuraavat ominaisuudet:
- Epävakaa näyttävä elämäntapa
- Ei koskaan samassa paikassa pitkään
- jännitystä hakevat
- urheilulliset
- lähtevät
- unelmoijat
Tyypin T tutkimusta on tehty vähän persoonallisuudet, mutta mitä tiedämme, on se, että toinen tyyppi, joka liittyy läheisimmin näihin, ovat tyypin A persoonallisuuksia. Näiden kahden persoonallisuustyypin ominaisuudet tekevät niistä suosittuja ja menestyviä.
Tämän persoonallisuuden tyypin ainoa koettu negatiivinen vaikutus on se, että voit joutua elämääsi melko stressaaviin tilanteisiin, jos et ole varovainen.
Ja jos et pysty pysymään yhdessä paikassa pitkään, voi olla vaikeaa muodostaa syviä siteitä muiden ihmisten kanssa. Saatat joutua uhraamaan suhteita korkean riskin elämäntavan tai vise päinvastoin.
Mikä persoonallisuustyyppi olet?
Mitä tämä kaikki merkitsee sinulle? Ensin sinun on selvitettävä, millainen persoonallisuustyyppi olet. Vaikka vastaukset ovat yleensä melko ilmeisiä, voit myös suorittaa testejä verkossa selvittääksesi, mikä tyyppi sopii sinulle ja elämäntyyliisi.
Yksinkertaisesti sanottuna voit kysyä itseltäsi nämä kysymykset ja määrittää nopeasti minkä tyyppisen persoonasi olet eniten todennäköisesti sopiva:
1) Tuntuuko sinulta siltä, että sinun on käytettävä koko aikaa tuottavasti?
2) Jos häviät, tunnetko itsesi usein hyvin huonosti pelin nauttimisen sijaan?
3) Käveletkö muita nopeammin?
4) Oletko yrittänyt suorittaa useita tehtäviä viime viikolla?
5) Milloin viimeksi rentoudit yli koko päivän?
Jos olet tyypin A tai tyypin D persoonallisuus, haluat ehkä ottaa yhteyttä ammattilainen oppia tavoista hallita sydänsairauksien ja muiden komplikaatioiden riskiä. Terveelliset tavat, kuten positiivinen itsekeskustelu tai liikunta, voivat auttaa vähentämään stressiä ja pysymään terveinä.