Haluatko laihtua nopeasti? Entä tapa, jolla voit menettää 20 kiloa vain 2 viikossa? Ensinnäkin sinun on päätettävä ajanjakso, jonka aikana aiot laihtua. Varmista, että noudatat ruokavaliosuunnitelmaa kahden viikon ajan ilman huijauspäiviä. Ennen kuin valitset aloituspäivän, varmista, että sinulla on kaikki tarvikkeet kotona, jotta voit pysyä ateriasuunnitelmassa kahden viikon ajan.
Tutkimuksen jälkeen olemme suunnitelleet sinulle huolellisesti aamiaisen, lounaan ja illallisen ruokavalion. Muista, että sinun täytyy juoda runsaasti vettä, noin 10 lasia päivittäin. Voit myös nauttia mustaa teetä ja kahvia koko päivän päästäksesi yli haluamistasi himoista. Ennen kuin aloitamme, sinun on tiedettävä, että tämä ruokavalio yksinään ei auta menettämään tarvittavaa painoa. Sinun täytyy löytää kunto-ohjelma, joka toimii aikataulun kanssa. Liity kuntosalille tai hanki nyrkkeilyvälineitä ja luo harjoitteluohjelma. Sinun on harjoiteltava noin tunnin ajan joka päivä.
Tee kaikki ja pidä kiinni seuraavasta ruokavaliosuunnitelmasta;
Aloita nyt: Kahden viikon ruokavalio
Ensimmäinen viikko 
Päivä 1
Aamu – 2 munaa, keitetyt tai paistetut. Mausta mustapippurilla ja hyvin pienellä ripaus suolalla. Jotkut sitrushedelmät.
HUOMAUTUS: Aamiainen pysyy samana koko ajan.
Iltapäivä – pari palaa bataattia, mieluiten keitettyä. 2 keskikokoista omenaa paloiteltuina.
Ilta – lautasen kasvissalaattia, vältä suolan laittamista. Grillattua kananrintaa.
Päivä 2
Aamu – sama kuin päivä 1; 2 munaa palan sitrushedelmien kanssa.
Iltapäivä – Valittu vihannes, mieluiten vihreä. Kanasalaatti.
Ilta – 1 keskipitkä oranssi. 2 munaa, keitetyt. Vihannesten puoli.
Päivä 3
Aamu – sama; 2 munaa sitrushedelmäpalalla.
Iltapäivä – vähärasvainen juusto, 1 tomaatti ja pala bataattia.
Ilta – Pala grillattua kanaa ja kasvissalaattia.
Päivä 4
Aamu – 2 munaa sitrushedelmillä.
Iltapäivä – Pari keskikokoisia omenoita tai muita hedelmiä.
Ilta – höyrytetty kananpalaa salaatin puolella.
Päivä 5
Aamu – 2 munaa sitrushedelmillä.
Iltapäivä – 2 munaa, keitetyt. Kasvikeitto tai keitetyt vihannekset.
Ilta – Pala grillattua kalaa kasvissalaatin puolella.
Päivä 6
Aamu – 2 munaa sitrushedelmillä .
Iltapäivä – 2 suosikki keskikokoista hedelmääsi.
Ilta – höyrytetty pala kanaa ja joitain höyrytettyjä vihanneksia.
Päivä 7
Aamu – 2 munaa sitrushedelmillä.
Iltapäivä – salaatti, jossa on paljon tomaatteja. Höyrytetty kana.
Ilta – Vain höyrytetyt vihannekset.
Toinen viikko
Päivä 1
Aamu – 2 munaa sitrushedelmillä.
Iltapäivä – Kasvisalaatti ja grillattua kananpalaa.
Ilta – appelsiini, keskikokoinen. Kasvisalaatti ja 2 munaa, keitetyt.
Päivä 2
Aamu – 2 munaa sitrushedelmillä.
Iltapäivä – 2 munaa, keitetyt. Höyrytetyt vihannekset.
Ilta – grillattua kalaa, mieluiten lohi kasvisalaatin puolella.
Päivä 3
Aamu – 2 munaa sitrushedelmillä.
Iltapäivä – höyrytetty kana salaatilla.
Ilta – appelsiini, 2 keitettyä munaa ja kasvissalaattia.
Päivä 4
Aamu – 2 munaa sitrushedelmillä.
Iltapäivä – vähärasvainen juusto, höyrytettyjä vihanneksia, 2 keitettyä munaa.
Ilta – Pala höyrytettyä tai grillattua kanaa salaatti.
Päivä 5
Aamu – 2 munaa sitrushedelmillä.
Iltapäivä – Kasvisalaatti sardiinilla tai muulla kalalla.
Ilta – Kasvisalaatti ja 2 keitettyä munaa.
Päivä 6
Aamu – 2 munaa sitrushedelmillä.
Iltapäivä – pala kanaa, grillattu. Kasvisalaatin puoli.
Ilta – Pari hedelmää, appelsiineja tai omenoita.
Päivä 7
Aamu – 2 munaa sitrushedelmillä.
Iltapäivä – höyrytetty kana salaatin tai höyrytettyjen vihannesten kanssa.
Ilta – grillattua kanaa tai kalaa, höyrytettyjä vihanneksia.
Aterian ajoituksella on merkitystä yhtä paljon kuin aterian sisältö. Joten varmista, että syöt oikeaan aikaan. Huomattava asia yllä olevassa ateriasuunnitelmassa on, että hiilihydraateista puuttuu. Tämän, liikunnan ja saamiesi proteiinien, avulla voit laihtua nopeasti.
Älä unohda ottaa yhteyttä lääkäriin, ennen kuin aloitat yllä olevan ruokavalion. On monia elementtejä, jotka vain he voivat kertoa sinulle. Jos he antavat sinulle etenemisen, voit aloittaa ruokavalion.
Pidä kurinalaisuutta kahden viikon ajan ja näet sen tekemän eron. Aloita tänään ja menettää 20 kiloa 2 viikossa.
Tätä ruokavaliota ei kuitenkaan suositella pitkiä aikoja. Mutta voit soveltaa joitain muutoksia elämäntyyliisi. Käytä tätä suunnitelmaa vain, jos sinun on laihdutettava erityistilaisuuteen, kuten häät, festivaalit tai loma.