Suuri sydänkohtausriskiin liittyvä suuri käsivarsi-käsivarsi-ero verenpaineessa

ARKISTOITU SISÄLTÖ: Harvard Health Publishing tarjoaa lukijamme palveluna pääsyn arkistoidun sisällön kirjastoon. Huomaa kunkin artikkelin julkaisupäivä tai viimeinen tarkistuspäivä. Mitään tämän sivuston sisältöä ei pidä päivämäärästä riippumatta koskaan käyttää korvaamaan lääkärisi tai muun pätevän lääkärin suoraa lääketieteellistä neuvontaa.

Seuraavan kerran kun verenpaine tarkistetaan, pyydä terveydenhuollon ammattilaista tarkistamaan se molemmissa käsivarsissa, ei vain yhdessä. Miksi? Suuri ero näiden kahden lukeman välillä voi antaa sinulle varhaisen varoituksen sydän- ja verisuonitautien lisääntyneestä riskistä, uusi tutkimus ehdottaa.

Harvardiin kuuluvan Massachusettsin yleissairaalan tutkijat ja kollegat mittaivat verenpainetta molemmissa käsivarsissa – lähes 3400 40-vuotiaasta tai vanhemmasta miehestä ja naisesta, joilla ei ole merkkejä sydänsairauksista. Keskimääräinen käsivarsiero-ero oli noin 5 pistettä systolisessa verenpaineessa (ensimmäinen luku verenpainelukemassa). Noin 10%: lla tutkimuksen osanottajista ero oli vähintään 10 pistettä. Noin seuraavien 13 vuoden aikana ihmisillä, joiden käsivarsien väliset erot olivat 10 pistettä tai enemmän, oli 38% todennäköisemmin ollut sydänkohtaus, aivohalvaus tai siihen liittyvä ongelma kuin niillä, joiden käsivarsien väliset erot olivat alle 10 pistettä. American Journal of Medicine -lehdessä maaliskuussa 2014 julkaistut havainnot tukevat aikaisempaa työtä käsivarsien ja käsivarsien verenpaine-erojen suhteen.

Pienet erot verenpaineen lukemissa oikean ja vasemman käsivarren välillä ovat normaaleja. Mutta suuret viittaavat valtimoiden tukkeutuneen plakin esiintymiseen astiassa, joka toimittaa verta käsivarteen korkeammalla verenpaineella. Tällainen plakkia on signaali ääreisvaltimosairaudesta (kolesterolista tukkeutuneet valtimot missä tahansa muualla kehossa kuin sydän). Kun ääreisvaltimotauti on läsnä, on hyvät mahdollisuudet myös sydämen ja aivojen valtimoiden tukkeutumiseen, mikä lisää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen todennäköisyyttä.

Vaikka suurin osa kardiologeista mittaa rutiininomaisesti molempien käsivarsien verenpainetta osana alustavaa arviointia useimmat perusterveydenhuollon lääkärit eivät. ”Tutkimuksemme mukaan perusterveydenhuollon kliinikoiden perustason verenpaineen mittaus molemmissa käsivarsissa voi antaa lisätietoja sydän- ja verisuoniriskien ennustamisesta”, kertoo tutkimuksen toinen kirjoittaja tohtori Christopher ODonnell, kardiologi Massachusettsin yleissairaalasta ja lääketieteen apulaisprofessori. Harvardin lääketieteellisessä koulussa.

Tässä on toinen syy tarkistaa molempien käsivarsien verenpaine: jos yhden käden paine on korkeampi, tämän käsivarren tulisi olla se, jolle hoidot voidaan perustaa ja verenpaineesi tarkistaa. tulevaisuudessa. (Tämänhetkiset ohjeet korkean verenpaineen hallitsemiseksi on käsitelty tässä).

Tässä tutkimuksessa ei tarkasteltu, auttaako aggressiivisempi hoito ihmisillä, joilla on suuret käsivarsi-käsivarren verenpaine-erot. Suojaa heitä sydänkohtauksilta tai aivohalvauksilta. Silti on syytä selvittää, jos sinulla on suuri sydänsairauksien riski. Se saattaa innostaa sinua kaksinkertaistamaan ponnistuksesi sydän- ja verisuoniterveyden parantamiseksi. Tätä varten kuusi parasta vaihetta ovat :

• Älä tupakoi. Tupakansavu on yhtä haitallista sydämelle ja valtimoille kuin keuhkoille. Jos tupakoit, lopettaminen on suurin terveyden lahja, jonka voit antaa itsellesi. Käytetty savu on myös haitallista, joten vältä sitä aina kun mahdollista.
• Ole aktiivinen. Liikunta ja fyysinen aktiivisuus ovat lähinnä asioita, joita meillä on taikuilla luoteja sydänsairauksia ja muita kroonisia sairauksia vastaan. Mikä tahansa määrä toimintaa on parempi kuin ei mitään; vähintään 30 minuuttia päivässä on parasta.
• Tavoitteena terveellinen paino. Ylimääräisten kilojen kantaminen, erityisesti vatsan ympärillä, rasittaa sydäntä ja neuvoo sinua kohti diabetesta. Jos olet ylipainoinen, vain 5%: n ja 10%: n menettäminen aloituspainostasi voi vaikuttaa suuresti verenpaineesi ja verensokerisi.
• Elävöitä ruokavaliota. Lisää hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, tyydyttymättömiä rasvoja, hyvää proteiinia (pavuista, pähkinöistä, kalasta ja siipikarjasta) sekä yrttejä ja mausteita. Vähennä jalostetut elintarvikkeet, suola, nopeasti sulavat hiilihydraatit (valkoisesta leivästä, valkoisesta riisistä, perunoista ja vastaavista), punainen liha, sooda tai muut sokerilla makeutetut juomat. kaikki). Jos juot alkoholia, rajoita nauttimistasi – yhdestä kahteen juomaa päivässä miehillä, korkeintaan yksi päivässä naisilla.
• Poista stressi. Löytämällä tapoja lievittää stressiä, kuten liikuntaa, meditaatiota, tarkkaavaisuutta ja muita tekniikoita, voi viedä kuorman sydämestä ja valtimoista.