SISÄLLYSLUETTELO:
- Ihmiset yleensä kaipaavat sitä, koska se tekee ihmisistä onnellisia ja voi myös alentaa stressiäsi.
- Suklaa sisältää hieman magnesiumia naisilla on yleensä puutteita. Tämä voisi selittää, miksi naiset näyttävät kaipaavan suklaata enemmän kuin miehet.
Jos olet jotain minun kaltaista, saatat ihmetellä: ”Miksi kaipaan suklaata koko ajan? ”Minulla on uskomaton makealle, mutta se on yleensä suunnattu vain kaikkiin suklaapäällysteisiin, peitettyihin, kastettuihin asioihin tai mihinkään, mikä sisältää edes vähän suklaata. Kun tajusin, että halusin tämän ja kaipasin tätä Kaikkien makeisten kohdalla aloin miettiä miksi.
Olin utelias näkemään, onko olemassa mitään psykologiaa ja tiedettä, joka voisi tukea sitä halua, jota minulla on jatkuvasti, koko päivän, joka päivä ai, ehkä ei koko ajan, mutta ainakin kerran päivässä, toivon todella, että söisin suklaata juuri sillä hetkellä. Joten, tutkiakseen miksi kaipaan suklaata, tein vähän tutkimusta.
Yllätys! Suklaa tekee sinut onnelliseksi
Yksi tärkeimmistä syistä, jonka tajusin, oli vastaus miksi Haluan suklaata, että suklaa tekee minut onnelliseksi. Ei, olen tosissani. Ihmiset yleensä kaipaavat suklaata, koska se maistuu hyvältä, tuoksuu hyvältä ja tuntuu mahtavalta, kun se sulaa suussamme.
Suklaan syöminen on se, mikä tekee sinut onnelliseksi. Suklaan syöminen vapauttaa dopamiinia, hyvän olon välittäjäainetta, tietyille aivojen alueille: etulohkoon, hippokampukseen ja hypotalamukseen.
Dopamiinia vapautuu aina, kun koet jotain, joka antaa sinulle iloa – kuten syömistä. suklaa. Genetiikka määrää osittain sen, mikä saa aikaan dopamiinin vapautumisen, mutta se voidaan myös ehdollistaa erityisten mieltymysten ja elämänkokemusten perusteella.
Jotkut tutkijat ajattelivat alun perin, että suklaalla oli todellakin joitain yhdisteet, jotka aktivoivat dopamiinijärjestelmän suoraan (kuten huumeet, kuten kokaiini tai savukkeet), mutta tutkimus osoitti, että suklaan kemikaalien nauttiminen ei riittänyt himon hillitsemiseksi – myös suklaan syöminen oli välttämätöntä.
Suklaa on stressin lievitys
Koska dopamiini vapautuu aivoihisi, kun syöt suklaata, se voi todella alentaa stressiä. Siksi ihmiset kaipaavat suklaata usein stressaavissa tilanteissa tai kaipaavat sitä, kun he tarvitsevat mukavuutta tai rauhoittamista.
Tunteilla on selvästikin jokin osa mielihyvääsi. Aivan kuten ihmiset kaipaavat keittoa, kun he sairastuvat, syy miksi kaipaat suklaata, on se, että yhdistän suklaan mukavuusruokaan – syön sen mielialan tehostajana, kun tunnen itseni huonoksi tai kun tarvitsen vain piikkiä verensokerini keskipäivällä.
Magnesiumpuutteet
Suklaa oikeastaan sisältää joitain määriä magnesiumia, hivenravintoaineita, joista monilla ihmisillä, varsinkin naisilla, on puutetta. Suklaa ei ole paras magnesiumirikas ruoka, mutta se on ainoa kymmenen parhaan elintarvikkeen luettelossa. tunnettu kyvystään tuottaa dopamiinia aivoissa.
Muissa elintarvikkeissa, kuten lehtivihreissä, viikunoissa, avokadoissa ja pähkinöissä on enemmän magnesiumia, mutta suklaassa on itse asiassa melko paljon ravintoaineita, noin 100 mg: ssa noin 176 mg tarjoilu. Tämä on tosin tietoja tummasta suklaasta (yli 60% kaakaota), ja tummaa suklaata pidetään tyypillisesti terveellisempänä suklaatyyppinä, koska sen sokerimäärä on pienempi annosta kohden.
Asiantuntijoiden mukaan noin 80% naisista puuttuu magnesiumista, ja tumman suklaan syöminen on todella hieno ja maukas tapa nostaa magnesiumpitoisuutta. Suklaan ei pitäisi olla tärkein tapa lisätä magnesiumia, mutta se varmasti hillitsee niitä halujani, joita minulla on.
Joten minulla on nyt vastaukseni kysymykseen miksi kaipaan suklaata. Ja ymmärrän nyt, miksi olen aina niin onnellinen jälkikäteen, mikä ei ole välttämättä haittapuoli. Kaikilla näillä eduilla voit nauttia suklaasta ilman syyllisyyttä. Hyvää syömistä!