Harvat asiat voivat tuhota ihmisen luottamuksen kuin iso vanha näppylä. Olisi julmasti ironista, jos stressaavat tilanteet – esimerkiksi häät tai julkinen puhuminen – voisivat laukaista puhkeamisen. Valitettavasti asiantuntijoiden mukaan stressin ja aknen väliset yhdistykset ovat nyt vakiintuneet.
”Kun menimme tutkimukseen, olimme epävarmoja tuloksista – ajattelimme, että saatamme kumota joitain myyttejä”, kertoo tohtori. Alexa Kimball, dermatologian professori Beth Israel Deaconess Medical Centerissä. Hän viittaa tutkimukseen, jonka hän ja kollegansa tekivät vuonna 2003, jolloin stressin ja aknen väliset yhteydet olivat vielä suurimmaksi osaksi anekdotisia. Mutta Kimballin opiskelijat tutkivat, että stressi voi todellakin laukaista aknen jakso. Ja mitä suurempi stressi, sitä selvempi purkautuminen.
Siitä lähtien monet seurantatutkimukset ovat auttaneet selvittämään stressihormonien ja zittien välistä suhdetta. Pelkkä stressi ei ole akne-näppylöiden syy – ikä, hormonit, aknea tuottavat bakteerit ja muut tekijät ovat pelissä – on selvää, että stressi voi laukaista puhkeamisen ja pahentaa nykyisiä aknehäiriöitä.
”Tiedämme täällä tapahtuu useita asioita ”, sanoo tohtori Ad Olen Friedman, dermatologian apulaisprofessori George Washingtonin yliopistossa. Hän viittaa stressiin liittyvään hormoniin nimeltä CRH tai kortikotropiinia vapauttavaan hormoniin yhtenä syyllisenä. CRH voi sitoutua ihon talirauhasten reseptoreihin, ja sitoutuminen lisää ihon öljyntuotantoa – mikä voi aiheuttaa näppylöitä.
”Nämä talirauhaset ovat myös immuunijärjestelmiä ja voivat aiheuttaa tulehdusta”, Friedman lisää. ”Päivän lopussa aknevirhe on pohjimmiltaan sopimaton tulehdus, joten immuunivasteen kytkeminen päälle voi pahentaa turvotusta tai punoitusta.”
Vielä enemmän huonoja uutisia: ”Tiedämme, että kun ihmiset ovat stressaantuneita, hermosignaalien lisääntyminen aiheuttaa kutinaa ”, hän sanoo.” Se voi aiheuttaa ihmisille naarmuja tai poimia ihoa, mikä voi aiheuttaa vielä enemmän turvotusta ja punoitusta. ”
Näiden lisäksi stressiin liittyvän aknen biologiset tekijät, Kimball sanoo, että hämmentynyt tunne voi myös saada ihmiset nukkumaan huonosti, kuluttamaan vähemmän terveellisiä ruokia ja irtautumaan tavanomaisista ihonhoitorutiineistaan – jotka kaikki voivat edelleen edistää aknen puhkeamista.
Kaikki nämä asiat liittyvät toistaiseksi lyhytaikaiseen tai ”akuuttiin” stressiin. Mutta chroni stressi voi myös vaikuttaa aknen puhkeamisen kestoon ja ratkaisuun. On joitain todisteita siitä, että krooninen stressi voi vaikuttaa immuunijärjestelmään tavalla, joka hidastaa paranemista, Friedman sanoo. Jos olet tekemisissä kaikkien aikojen stressin kanssa, aknesi puhkeaminen saattaa tarttua pidempään ja johtaa todennäköisemmin arpiin, hän sanoo.
Ikään kuin kaikki tämä ei olisi tarpeeksi huono , on tutkittu, että akne on lisääntymässä naisten keskuudessa.
”Aikuisilla naisilla näemme enemmän aknea kuin koskaan ennen, ja on teorioita, joiden mukaan stressi voi vaikuttaa”, Kimball sanoo. . Vuonna 2014 Archives of Dermatological Research -tutkimuksessa, jonka otsikko on ”Voisiko aikuisten naisten akne liittyä nykyajan elämään?”, Oletettiin, että kaupunkimelu ja kasvavat sosioekonomiset paineet saattavat olla tekijä aikuisten naisten aknen nousussa.
Mitä henkilö voi tehdä estääkseen stressiin liittyvän aknen puhkeamisen? Todistettujen stressin vähentämistekniikoiden harjoittaminen on hyvä alku.
Mindfulness-meditaatio ja liikunta ovat kaksi tutkimuksen tukemaa stressin tappajaa. Niin ovat tai chi ja jooga. Kun olet töissä, tilojen järjestäminen – sekä todellisten että virtuaalisten – ja jatkuvan sähköpostin tarkistustavan poistaminen voivat myös auttaa stressiä. Kimball suosittelee myös, että pidät kiinni tyypillisistä syömis-, nukkumis- ja ihonhoito-ohjelmistasi.
Jos pystyt havaitsemaan stressaavan tapahtuman horisontissasi, kysy lääkäriltäsi apua. ”He saattavat pystyä määräämään aggressiivisempia ajankohtaisia hoitoja tai suun kautta otettavia antibiootteja tai muita asioita, joista voi olla apua”, Kimball sanoo. ”Kaikki hoidomme estävät aknea paremmin kuin hoidettaessa sitä, joten jos tiedät, että sinulla on häät tai ilmoita jotain stressaavaa, ilmoita siitä ihotautilääkäriisi. ”
Ota yhteyttä osoitteeseen [email protected].