Kuntosalin ymmärtäminen varusteet kun aloitat matkan kuntoasi kautta ja koot liikuntarykmentin, voi tuntua alusta alkaen melko pelottavalta.
Yksi vierailu julkiseen / yksityiseen kuntosalillesi ja se ” ikään kuin olisit tullut matriisiin, kymmeniä kuntolaitteita vaeltaa tapahtumapaikalla, etkä ole niin varma, oletko profetoinut valloittamaan ne kaikki.
Olemme koonneet tämän kuntoilulaitteen oppaan vapauttaaksesi sinut tuntemattomasta ja laajentaaksesi kuntoiluharrastustasi. Tämä opas auttaa sinua koottamaan tehokkaan ja tietoisen harjoitusjoukon.
Yleisimpien kuntosalilaitteiden tutkiminen
Napsauta kuntosalikoneen nimeä hypätäksesi suoraan siihen.
Odota hetki ! Aiotko rakentaa oman kuntosalin? Jos näin on, kannattaa ehkä katsoa oppaamme siitä, kuinka rakentaa kotikuntosali, jossa luetellaan yleisimmät kuntosalilaitteet tällaista toimintaa varten. Sen lisäksi, että sinulla on resursseja parhaiden kuntosalitarjouksien selaamiseen!
Napsauta nimeä laajentaaksesi / tiivistäksesi tarvittavat laitetiedot:
SQUAT RACK
Mistä ostaa: Amazon tarjoaa hyviä tarjouksia sekä ala- että ylemmille tuotemerkeille. Wal-Mart alemmille ja Rogue Fitness laadukkaalle kappaleelle. Selaa BFT Fitnessin kyykkykaappitelineitä.
TARVIKKEET
PENKKIPURISTIN
Mistä ostaa: Amazon, Wal-Mart ja / tai Rogue Fitness. Selaa BFT Fitnessin penkkitiedotteita.
KALLISTU PENKKIPURISTIN
Olympialaisten rinne penkki
Mistä ostaa: Amazon, Wal-Mart ja Rogue Fitness ovat kolme hyvää valintaa. Selaa BFT Fitnessin penkkitarjouksia.
Vasaran vahvuuskone
Mistä ostaa: Amazon, Fitness Superstore, Craigslist. Selaa vasaran vahvuuskoneita BFT Fitness -palvelussa.
KAAPELIT JA NIVELIT
Kaapeli vedä alas kaksoissäädettävä kaapeli kuntosalilla
Mistä ostaa: Amazon. Selaa BFT Fitnessin kaapeleita ja hihnapyöriä.
DUMBELLELLES
kuntolaitteiden varaosat, painoton Kumipainot
Mistä ostaa: missä tahansa. Niiden suosio tekee niistä runsaita. Parhaat verkko-ostopaikat ovat Amazon ja Rogue Fitness. Selaa BFT Fitnessin käsipainotarjouksia.
PULLUP BAR
Dip / Chin Assist Station Machine / Gym Dip Chin Machine
Mistä ostaa: Paljon paikkoja Wal-Martista Dicksiin. Verkossa, Amazon ja Rogue Fitness tarjoavat hyviä tarjouksia. Selaa BFT Fitnessin vetopalkkitarjouksia.
Napsauta nimeä laajentaaksesi / tiivistäksesi tarvittavat laitetiedot:
LAT PULLDOWN MACHINE
Myytävänä kaupallisia kuntoilulaitteita / lat-pudotettava kone
Mistä ostaa: Amazon ja muut kuntolaitteiden jälleenmyyjät. Selaa Lat Pulldown -koneen tarjouksia BFT Fitness -palvelussa.
JALAN JATKOKONE
kaupalliset kuntosalilaitteet / jalkojen jatke- / jalkojen käpristymiskoneet
Mistä ostaa: Selaa jalkapidennyskoneen tarjouksia BFT Fitness -palvelussa.
LEG CURL MACHINE
Kuuma myynti kaupallinen kuntokoneen voimakone / istuva jalka kone
Mistä ostaa: Selaa Leg Curl Machine -tarjouksia BFT Fitness -sivustolla.
HYPER-LAAJENNUSPENKKI
Säädettävä monihyperlaajennuksen romman-tuoli
Mistä ostaa: Selaa hyperlaajennuskoneita BFT Fitness -palvelussa.
DIPPING BARS
Kaupallinen jalka nosta kuntolaitteiden dip / leuka-apuväline
Mistä ostaa: Amazon ja Rogue Fitness ovat suosituimpia vaihtoehtoja. Selaa BFT Fitnessin upotustankoja.
SMITH MACHINE
monitoiminen voimaharjoittelusepän kuntosali, kaapeliverkko
Mistä ostaa: Selaa Smith-konttarjouksia BFT Fitness -palvelussa.
ESITTELIJÄN PENKKI
Laadukkaat urheiluvälineet käsivarren kiharruspenkki / saarnaajan kiharruspenkki
Mistä ostaa: Selaa BFT Fitnessin parhaita saarnaajapenkkejä.
ABDOMINAL PENKKI
voimaharjoittelun lasku liikunta penkki olympialaisten liikunnan lasku penkki
Mistä ostaa: parhaat vatsapenkkitarjoukset BFT Fitness -sovelluksesta.
Napsauta nimeä laajentaaksesi / tiivistäessä tarvittavat laitetiedot:
JALAN PAINEKONE
Vasaran voiman istuttava jalkaprässi 45 asteen potkiminen kuntosalilaitteet
Mistä ostaa: Selaa BFT Fitnessin parhaita jalkapainotarjouksia.
HACK SQUAT MACHINE
kaupalliset kuntosalilaitteet / vasaran vahvuus / levylle ladattu hakkukyykky
Mistä ostaa: Selaa BFT Fitnessin Hack Squat Machine -tarjouksia.
vasikan kone
vasikanlihaskoneen istuva harjoituskone Istuinvasikan kohotus
Mistä ostaa: BFT F: n parhaat vasikan konetarjoukset itness.
JALKOJEN LISÄYS- / VAKAUSKONE
jalkaprässi vasaran vahvuuslevyllä lastattu laite kuntosalille
Mistä ostaa: Selaa Amazonin lisäys- / sieppauskoneen tarjouksia.
PECK DECK MACHINE
kuntolaitteiden voimakuntosali Peck Deck Fly
Mistä ostaa: Selaa Pec Deck Machine -tarjouksia BFT Fitness -palvelussa.
KETTLEBELLS
kuntosalin monitoimipyöräteline, käsipainoteline, tangoteline
Mistä ostaa: Amazon ja / tai Rogue Fitness. Selaa BFT Fitnessin kahvakuulotarjouksia.
SEINÄPALLO
Yksityiskohtaiset tiedot
Mistä ostaa :. Selaa BFT Fitness -sivuston seinätaputarjouksia.
Vaahtorulla
Yksityiskohtaiset tiedot
Minne Osta: Selaa BFT Fitnessin parhaita vaahtomuovitarjouksia.
STABILITY BALL
Yksityiskohtaiset tiedot
Mistä ostaa: Selaa BFT Fitnessin parhaita vakauspallotarjouksia.
Käytä tätä opasta kuntosalilaitteiden hallintaan
Hyvä asia on, että kun opit siellä olevien harjoituslaitteiden nimet ja tyypit, sinut vapautetaan ensimmäisestä sokista ja pelottelusta. Mitä enemmän opit, sitä enemmän tukahdutat väärän koneen käytöstä tai nauramisesta johtuvat pelot.
Tämä kuntolaitteiden opas auttaa sinua perehtymään kuntosalille. konekieli ja sinulla on oltava tieto suosituimmista laitteista ja niihin liittyvistä harjoituksista.Sen avulla sinulla on myös hyvät mahdollisuudet jopa rakentaa oma kuntosali, jos vuokraat / omistat talon, jossa on runsaasti tilaa.
Tärkeitä asioita, jotka on syytä muistaa kuntoilulaitteita käytettäessä
Kuntosalin laitteiden hyvä tuntemus tai kuntosalin rakentaminen itsellesi on tärkeää, koska se auttaa asettamaan parempia kehonrakennus- ja kuntotavoitteita. Esimerkiksi jalkakiharoiden ja jalkojen jatko-kuntolaitteiden välisen eron tunteminen auttaa asettamaan paremmin tavoitteesi jalkojesi harjoittamiseen.
Toinen erittäin tärkeä asia mainita on, että asianmukaista muotoa näiden harjoituslaitteiden käytössä ei voida korostaa tarpeeksi. Kun valitset vaihtoehdon heittää enemmän painoja koneelle ja noudattaa oikeaa muotoa pienemmällä painolla, valitse aina hyvä muoto ja riittävä määrä painoja kuntotasosi mukaan.
Tämä auttaa sinua saavuttamaan parempia tuloksia, mutta ennen kaikkea välttämään kehonrakennusvammoja.
Olet nyt valmis kuntosalille!
Tämän oppaan avulla voit nyt tunnistaa itsevarmasti kuntosalin harjoituslaitteiden nimet ja yllä olevasta hakemistosta saat myös käsityksen koneiden hinnasta kuntosalia rakentaessasi.
Toivomme, että löysit tämän kuntosalilaitteiden oppaan kätevästi ja toivomme, että käytät sitä matkallasi kuntoillesi. Kuten aina, ilmoita meille, jos olemme jättäneet tekemättä jotain, jonka sinun pitäisi ehdottomasti olla täällä!