Särkevä selkäsi ja muut raskauskipusi saattavat haluta sinua kaipaamaan rauhoittavaa liotusta porealtaassa tai rentouttavaa loungea saunassa. Mutta onko turvallista käydä kylpytynnyrissä tai saunassa, kun olet raskaana? Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää saunoista ja kylpytynnyreistä raskauden aikana.
Voivatko raskaana olevat naiset päästä kylpytynnyreihin?
Ei. Vaikka sinun ei tarvitse vaihtaa kylmään suihkuun, on todennäköisesti hyvä ohittaa kylpytynnyri ja sauna, kun olet raskaana. Saunassa istuessasi tai porealtaassa liotettaessa saattaa tuntua täydelliseltä lääkkeeltä. lievittääksesi raskauden kipujasi, molemmat toiminnot ovat riskialttiita.
Ensinnäkin raskaana olevilla naisilla on suurempi riski kuivumiseen, huimaukseen ja yleensä alempaan verenpaineeseen, ja nämä oireet voivat voimistua äärimmäisessä kuumuudessa Plus mikä tahansa, joka nostaa ruumiinlämmön yli 101 Fahrenheit-asteeseen ja pitää sen siellä jonkin aikaa, on mahdollisesti vaarallista tulevalle lapsellesi – varsinkin alkukuukausina, jolloin lapsesi keho ja aivot kehittyvät.
Tutkimukset osoittavat, että altistuminen korkeille lämpötiloille voi lisätä vauvan riskiä aivojen, selkärangan tai selkäytimen hermoputkivirheisiin ensimmäisen raskauskuukauden aikana, mukaan lukien spina bifida, syntymähäiriö, joka esiintyy vauvan selkäranka ei ole täysin sulkeutunut kehittyessään.
Raskaus ja porealtaat
Luultavasti haluat ohittaa saunat ja porealtaat kokonaan raskauden aikana, kunnes lääkäri antaa sinulle vihreän valon synnytyksen jälkeen. Mutta jos et ehdottomasti voi vastustaa, ota nämä varotoimet vauvan vahingoittamisen riskin vähentämiseksi:
- Useimmat kylpytynnyrit on asetettu 100–102 F: een ja 104 F F: een. enimmäislämpötila-asetus. Säädä omasi pitämään alhaisempi lämpötila – noin 97-98 astetta F – ja pidä lämpömittari vedessä varmistaaksesi, että se pysyy sellaisena.
- Rajoita liotus- tai saunausaikaa alle 10 minuuttiin.
- Mene kylpyammeesta heti, kun tunnet epämukavuutta, mukaan lukien hikoilu tai ylikuumenemisen merkkejä, kuten huimausta tai nälkäisyyttä.
- Jos sinulla on kroonisia terveysongelmia tai raskauskomplikaatioita tai jos ”tunnet jo olevasi lämmin liikunnan tai kuumeen takia, pysy poissa kylpyammeesta.
- Kasta vain jalkasi porealtaan lämpimään veteen ja rajoita liotus alle 10 minuuttiin kerrallaan.
Jos olet jo rentoutunut porealtaassa tai saunassa, ei ole paljon syytä huoleen. Suurin osa naisista pääsee ulos ennen kuin ruumiinlämpö saavuttaa 101 astetta, koska lämpö muuttuu liian epämukavaksi, joten todennäköisesti teitkin.
Lisätietoja raskaudesta ja kauneudesta
Mutta jos olet huolissasi, puhu lääkärisi kanssa, joka voi suositella ultraääntä tai muuta synnytystä edeltävää t est varmistamaan, että kaikki on vauhdilla vauvasi kehityksen kanssa.
Paras veto rakentaessasi vauvaa on pitää kiinni lämpimästä kylvystä – koska suurin osa ylävartalostasi pysyy poissa vettä ammeessa, olet paljon vähemmän todennäköisesti ylikuumentunut. Lisää kuplia ja tuoksukynttilä seokseen ja katso, kuinka jännitteesi menevät suoraan viemäriin.
Tässä on turvallinen ja terveellinen raskaus! 