Niille, jotka haluavat harjoittaa mukavasti, paikallaan olevat makupyörät voivat olla lempeä kaikista kuntopyöristä. Toisin kuin pystyasennossa olevat kiinteät mallit, jotka voivat olla karkeita kehossasi, parhaimmilla makuuasennetuilla polkupyörillä on tuolimaiset istuimet, joissa on mukava pehmustus ja suuri ristiselän tuki. Ne voivat lievittää selkäsi painetta, kun nojaat taaksepäin pyöräilyyn, ja tämäntyyppinen istuva pyöräily on vähemmän häiritsevää nilkkojen, polvien ja lantion nivelissä. Tämä johtuu osittain siitä, että painat alaspäin vähemmän kuin istuessasi pystyasennossa.
Pystypyörät sopivat ihanteellisesti liikuntarajoitteisille tai selkäkipuille – mutta nämä mukavat sydänvalmentajat ovat suosittuja myös huippumuotoa ajavien keskuudessa. Loppujen lopuksi niiden muotoilu estää kirjaimellisen kipu takana, että jotkut ihmiset kokevat pystyssä malleja. Lisäksi makuupyörän käyttö ei todennäköisesti aiheuta lihaskipua seuraavana päivänä. Kalorien palaminen on vähemmän voimakasta kuin pystysuorissa kiinteissä malleissa, mutta parhaat makuuasennossa olevat paikallaan olevat polkupyörät voivat silti olla erinomaiset työkalut laihtumiseen. Niistä on hyötyä myös kuntoutukseen, lihasten tonisointiin ja sydän- ja verisuoniharjoitteluun.
Suosikkipenkimme – jotka ovat myös parhaalla kuntopyöräsivullamme – kohdistavat kolmeen asiakasryhmään. Niille, jotka nauttivat mukaansatempaavasta vuorovaikutteisesta harjoittelusta, NordicTrack houkuttelee iFit-yhteensopivilla kosketusnäytöillä, taulutietokoneen pidikkeillä ja rajoittamattomilla harjoittelulatauksilla. Ratsastajille, jotka ovat kiinnostuneimpia voimakkaasta vastustuksesta, Diamondback Fitness kutsuu 32 kilon vauhtipyörillä. Heidän parhaan makuuasennettavan pyöränsä mukana on kymmeniä sisäänrakennettuja ohjelmia, joista osa on sykeohjattu. Lopuksi, suosittelemme Sole Fitnessia ylellisille ostajille ja kevyiden kaupallisten kuntosalien ostajille. Solen paras makuuasennettava pyörä on valmistettu kevyiden kaupallisten standardien mukaan ja sillä on erityisen pitkä takuu osien omistajille. Tekniset tiedot sisältävät 30 kilon aseman, 10 esiasetettua ohjelmaa ja langattoman sykesäätimen.
Miksi valita sisäpyöräily?
Pyöräily on yksi parhaista liikuntatyypeistä. Halusitpa ajaa maantiepyörällä, lyödä polkuja maastopyörällä, pyöräillä liikenteessä tai treenata paikallaan olevalla kuntopyörällä, voit nauttia monista eduista, kuten rasvanpoltosta, parantuneesta kunto, vahvemmista ja sävyisemmistä jaloista ja parempaa terveyttä. Tehokkaan liikunnan muodossa pyöräilyä on todella vaikea voittaa.
Jokaisessa tarinassa on kuitenkin kaksi puolta. Pyöräilyn myötä jotkut tämäntyyppisen liikunnan edut ovat muutamia haittoja suuremmat. Jos esimerkiksi aja polkupyörällä kadulle, joudut kamppailemaan sääolojen, huonosti hoidettujen teiden ja muiden tienkäyttäjien kanssa. Lisäksi harjoittelu saattaa keskeytyä puhkaisulla tai muulla mekaanisella hajoamisella.
Voit tietysti vaihtaa ulkoilupyörän sisäpyöräilypyörään. Tämä eliminoi kaikki ulkoilupyöräilyn ongelmat, mutta lisää vielä yhden harkittavan asian – mukavuuden. Valitettavasti jotkut ihmiset pitävät tavanomaisia kuntopyöriä epämukavina. Tämä havaitaan usein vasta muutaman harjoittelun jälkeen. Kun saat kuntoasi ja pystyt viettämään pidempään kuntopyörälläsi, saatat huomata, että et sovellu tavallisen pyörän käyttämiseen.
Se ei ole liikaa ongelma, jos käytä kuntopyörää paikallisella kuntosalilla. Jos olet ostanut kuntopyörän kotikäyttöön, saatat kuitenkin satuttaa koneeseen, jota on vähemmän kuin miellyttävää käyttää. Ja jos et pidä harjoittelustasi, olet paljon vähemmän todennäköisesti tekemässä sitä, joten tämä on tärkeä näkökohta.
Aika liikkua
Ihmiset ovat todella hyviä välttämään tehdä asioita, joista he eivät pidä. Se tarjoaa meille täydellisen tekosyyn, joka meidän on tehtävä jotain muuta. Jos kuntopyöräsi on epämiellyttävä, sinulla on täydellinen syy sohvalla viettämiseen sen sijaan, että panet muutaman mailin sisäpyörällesi. Älä aliarvioi mukavuuden merkitystä kestävän liikunta-aikataulun luomisessa ja ylläpitämisessä.
Säännöllisissä kuntopyörissä on pystysuora vartaloasento, ja sinun on tuettava painoasi lantiossa ja käsissä, kun nojaat eteenpäin. ohjaustanko. Tämä johtaa usein pyöristettyyn selkään. Liikunta pyöristetyllä selällä ei ole hyvä idea. Suurin osa ihmisistä viettää liikaa aikaa istuessaan työskennellessään tietokoneiden parissa tai ajautuessaan ohjauspyörien yli. Tämä voi johtaa erittäin huonoon ryhtiön ja lisääntyneeseen selkäkivun riskiin. Selkäkipu voi tehdä elämästä hyvin epämukavaa, mikä tekee istumisesta, seisomisesta, kävelystä ja jopa nukkumisesta erittäin epämiellyttävän.
Hyvä uutinen on, että huono ryhti on suhteellisen helppo korjata yhdistämällä venytys- ja vahvistusharjoituksia, mutta jos sinulla on jo pyöristetty ylä- ja alaselkä, liikkuminen paikallaan olevalla pyörällä todennäköisesti pahentaa asioita. Älä huoli – on olemassa eräänlainen kuntopyörä, joka voi lievittää selkäkipuja.
Pyöräily mukavasti
Kuntopyörän satulat voivat myös aiheuttaa epämukavuutta. Ulkona pyöräilyn harrastajat ja kokeneet pyöräilijät käyttävät usein pehmustettuja shortseja, jotta asiat olisivat siedettävämpiä. Tämä tarkoittaa kuitenkin, että sinun on ostettava pari ylimääräistä shortsia vain tätä harjoitusta varten.
Pyöränvalmistajat asettavat yleensä koneisiinsa laadukkaita satuloita, mutta satula ei ehkä silloinkaan sovi sinulle. On myös syytä huomata, että leveä satula, joka näyttää siltä, että sen pitäisi tarjota mukava ajo, on itse asiassa vähemmän mukava kuin kapeampi satula. Kapeat satulat voivat kuitenkin viedä jonkin verran tottua. Vaikka voit usein vaihtaa satulan mukavammalle – ja useimmat kuntopyörät ovat säädettävissä, jotta voit varmistaa, että koneesi sopii sinulle mahdollisimman hyvin – tämä kaikki voi lisätä epämiellyttävää pyöräilyasentoa.
Säännölliset kuntopyörät kannustavat usein nojaamaan eteenpäin ja omaksumaan jonkinlaisen aerodynaamisen asennon. Tämä saattaa saada sinut tuntemaan olosi ”todelliseksi” pyöräilijäksi, mutta voi aiheuttaa käsien ja ranteiden kipua. Ja olkaamme rehellisiä; kun treenaat paikallaan olevan kuntopyörän kanssa, aerodynamiikka ei todellakaan ole huolenaihe.
Tämä yhdistelmä elementtejä voi riittää estämään polkupyörän käytön tarpeeksi usein nauttiakseen kaikista tarjolla olevista eduista, ja voit jopa lopettaa sen käytön kokonaan.
Onko rekumbentti pyörä sinulle?
Sinun kuntoasi ei tarvitse kärsiä. Pyöräpyörällä voit treenata mukavasti! Kiinteät makuupyörät ovat lempeä kaikista kuntopyöristä. Toisin kuin pystyasennossa olevat paikallaan olevat pyörät, jotka voivat olla karkeita kehossasi, parhaimmat rekumbenttipyörät tuolin kaltaiset istuimet, joissa on mukava pehmustus ja suuri ristiselän tuki. Ne voivat lievittää selkänne painetta, kun nojaat taaksepäin pyöräilyyn, ja tämäntyyppinen istuva pyöräily on vähemmän häiritsevää nilkkojen, polvien ja lantion nivelissä. Tämä johtuu osittain siitä, että kohdistamaan vähemmän painetta alaspäin kuin pystyasennossa.
Edut a Recumbent Bike
Recumbent-polkupyörät ovat ihanteellisia henkilöille, joilla on liikuntarajoitteita tai selkäkipuja – mutta nämä mukavat sydänvalmentajat ovat suosittuja myös huippumuodossa olevien ratsastajien keskuudessa. Loppujen lopuksi niiden muotoilu estää kirjaimellisen kipu takana, jonka jotkut ihmiset kokevat pystysuorilla kuntopyörillä. Lisäksi makuuasennossa olevan kuntopyörän käyttö ei todennäköisesti aiheuta lihaskipua seuraavana päivänä.
Kaloripoltto on vähemmän voimakasta kuin pystyasennossa olevien paikallaan olevien polkupyörien kohdalla, mutta parhaat makuuasennossa olevat paikallaan olevat pyörät voivat silti olla erinomaiset työkalut painonpudotus. Niistä on hyötyä myös kuntoutukseen, lihasten tonisointiin ja sydän- ja verisuoniharjoituksiin.
Sen lisäksi, että makuuasennossa olevat kuntopyörät ovat mukavampia ja helpompia alaselässä, pakaroissa ja jaloissa, ne asettavat sinut myös ihanteelliseen asemaan television katseleminen kun harjoittelet. Tämä voi tarjota ihanteellisen häiriötekijän, jonka monet harrastajat tarvitsevat, jotta harjoittelu olisi viihdyttävämpää. Tavallisella pystysuoralla kuntopyörällä, kun nojaat eteenpäin kädet kahvalla, yrittää katsella televisiota kuntoilemalla aiheuttaa todennäköisesti niskakipua.
Jos haluat pyöräillä kuntoilun vuoksi, mutta olet huolissasi mukavuudesta tai luulet, että tavallinen kuntopyörä voi olla liian edistynyt sinulle, harkitse makuuasennettavan pyörän ostamista. Ne tarjoavat erinomaisen ratkaisun ongelmiin, joita jotkut harrastajat kokevat tavallisten kiinteiden sisäpyörien kanssa.
Oletko valmis tekemään paljon valintoja? Selaa paikallaan olevia polkupyöräkatsauksia ja valitse uusi ajo! Olemme tarkistaneet spektrin halvoista makuuasennetuista polkupyöristä eliittikuntolaitteisiin. Napsauta vain alla olevaa kuvaa saadaksesi rehellisen pistekohtaisen katsauksen. Aloitamme jokaisen valinnan positiivisuudesta ja tuomme sitten esiin mahdollisia haittoja. Suosittuja kaksi-yhdessä-kuntolaitteita tarkastellaan myös täällä. Nämä makuupyörät voivat myös sävyttää ylävartaloa, joten niitä kutsutaan joskus koko kehon kouluttajiksi. Esimerkiksi Avari Conversion II -penkki voidaan muuntaa soutulaitteeksi.