Parhaat nivelreuman kengät: Asiantuntijan ohjeet

Kun BarkingDogShoes.comin perustaja Kirsten Borrink puhuu oikean kengän löytämisestä nivelreumaa (RA) sairastaville naisille, vastaukset ovat henkilökohtaisia. Borrink itse kohtasi äkillisesti alkavan nivelreuman 27-vuotiaana. Tilanne jätti hänet melkein kyvyttömäksi työskentelemään rakastamallaan opettajanuralla. Bloggaamalla hänen kirjoittamastaan kokemuksesta: ”Nivelreuma on aiheuttanut enemmän rakenteellisia muutoksia jaloissani kuin missään muualla … En erityisesti pidä puhumasta pullista, vasaroista, kaatuneista kaarista ja vastaavista, mutta minä elän ja mikä motivoi minua jatka parhaiden mukavuusjalkineiden etsimistä. ”

Taistelu löytää kenkiä, jotka sopivat ja lievittivät kipua, johti häneen käynnistämään kenkäblogin, jossa profiloitiin mukavat tyylikkäät kengät ongelmallisilla naisilla. Borrink on jakanut tarinansa ja kenkäneuvojaan julkaisuissa, kuten Arthritis Today -lehti, Today.com ja HealthMonitor.com.Oletpa uusi nivelreuma tai etsitkö kenkiä auttamaan pitkäkärkisiä jalkojasi, tässä on joitain tietoja nivelreuman syistä ja oireista sekä joitain mukavia, tyylikkäitä kenkiä, jotka voi auttaa pitämään sinut liikkeessä.

Toisin kuin suosittu vakaumus nivelreuma ei ole sairaus, jonka vain vanhemmat ihmiset saavat. Borrink muistaa eristyksen, jonka hän tunsi RA-diagnoosinsa jälkeen, kun ihmiset sanoivat olevansa liian nuori RA: n saamiseksi. ”Yksi taudin turhauttavimmista näkökohdista, väsymyksellä ja tuskalla, oli yksinäisyys. Hyvää tarkoittavien työtovereiden kommentit, kuten” Voi, olet liian NUORI niveltulehdukselle ”tai” Mummallani on se , ”Auttoi vain edistämään näitä hyvin muistettuja eristäytymisen tunteita.”

Rheumatology.org (verkkosivusto niille lääkäreille, jotka ovat asiantuntijoita niveltulehduksen kaltaisissa sairauksissa) sanoo, että nivelreuma ”vaikuttaa yli 1,3 miljoonaan amerikkalaiseen. Noin 75% nivelreumapotilaista on naisia. ” Ja heidän mukaansa tauti esiintyy useimmiten 30-50-vuotiaiden välillä, tuskin isovanhempien sairaus.

Joten mikä on nivelreuma? American Academy of Orthopedic Surgeonsin mukaan ”nivelreuma on krooninen sairaus, joka hyökkää useisiin niveliin koko kehossa. Se alkaa useimmiten käsien ja jalkojen pienistä nivelistä ja vaikuttaa yleensä samoihin niveliin kehon molemmilla puolilla. ” Asiantuntijat sanovat varhaisessa vaiheessa, ettei se vaikuta kehon molemmin puolin oleviin niveliin, mutta jos jollakin on ollut sitä jonkin aikaa.

Nivelreuman syitä

RA tunnetaan autoimmuunisairauksena. Tämä tarkoittaa jostakin syystä, että kehon immuunijärjestelmä alkaa tarkastella terveitä kudoksia tai niveliä vihollisina ja keho kirjaimellisesti hyökkää itseensä. AAOS: n mukaan ”RA: ssa puolustukset, jotka suojaavat kehoa infektioilta, vahingoittavat normaalia kudosta (kuten rusto ja nivelsiteet) ja pehmentävät luita. ”

Johns Hopkinsin niveltulehduskeskuksen asiantuntijat sanovat, että niveliäsi peittävä vuori on nimeltään synovium, joka antaa ravinteita rustolle ja auttaa ylläpitämään nivelnestettä. Tämä ikävä niveltulehdus saa peitteen turpoamaan, mikä voi tuhota ympäröivän nivelen tunkeutumalla läheisiin rusto- ja luualueisiin. Se todella aktivoi pienet solut, jotka tuhoavat luukudoksen normaalin paranemisen aikana.

Nivelreuman tarkka syy on edelleen epäselvä. Sen ajatellaan olevan yhdistelmä geeneistäsi, ympäristötekijöistäsi (mahdollisesti tupakointi ja ehkä jopa ikenetaudit aiheuttavat bakteerit), mutta myös jonkinlaisesta laukaisimesta, joka käynnistää nivelreuman. AAOS: n mukaan ”Yleensä on” liipaisin ”, joka aktivoi geenit. Kun keho altistetaan tälle liipaisimelle, immuunijärjestelmä reagoi sopimattomasti. Nivelen suojaamisen sijaan immuunijärjestelmä alkaa tuottaa niveltulehdusta hyökkääviä aineita.”

Nivelreuman oireet

Nivelreuman oireita voi olla samanlainen kuin muut autoimmuunisairaudet tai muun tyyppiset niveltulehdukset.Ne voivat olla:

• sormien ja jalkojen nivelten turvotus
• kipu ja arkuus
• jäykkyys aamulla 30 minuutista tuntiin. Rheumatology.org sanoo, että tämä aamukipu voi auttaa lääkäreitä selvittämään, onko kyseessä nivelreuma verrattuna muihin niveltulehduksiin. ”Aktiivisen nivelen nivelten jäykkyys on usein pahinta aamulla. Se voi kestää 1-2 tuntia (tai jopa koko päivän). Se paranee yleensä nivelten liikkeellä. Jäykkyys pitkään aamulla on vihje siitä, että sinulla voi olla RA, koska tämä ei ole yleistä muissa olosuhteissa.”
• Nivelet saattavat tuntua lämpimiltä kosketukselta
• Nivelten liikuttaminen voi vahingoittaa
• Ihmisiä (jopa luiden kasvua) ihon alla
• Väsymys
• Ruokahalun puute
• Silmien turvotus
• Alhainen kuume (99-100 astetta)
• Samat nivelet molemmin puolin keho kärsii

Oireet voivat tulla ja kadota hoidon yhteydessä. mutta voi sitten syttyä uudelleen. Jopa diagnosoiduille ihmisille voi olla hämmentävää tietää, aiheuttaako RA kipuja vai jotain muuta. Borrink kirjoittaa äskettäisessä artikkelissaan: ”Nyt ihmiset luokittelevat niveltulehduksen normaaliksi kulumiselle nivelrikkoon, jolla heidän isotätinsä on – luulen, että olen tarpeeksi vanha sairastamaan niveltulehdusta. Jopa sekaannun, kun kipu tai kipu osuu uusi nivel. Onko se nivelreuman puhkeaminen vai vain liikakäytetyn polven tai lonkan kuluminen? ”

Testi ja hoito nivelreumalle

Valitettavasti ei ole parannuskeinoa. tärkeää saada testata ja hoitaa nivelreumaa. Esimerkiksi Johns Hopkinsin niveltulehduskeskus kirjoittaa: ”Nivelreuma aiheuttaa nivelvaurioita 80-85%: lla potilaista, ja suurin osa vahingoista tapahtuu taudin kahden ensimmäisen vuoden aikana.” Asiantuntijoiden mukaan se voi myös lyhentää potilaiden elämää, jos heitä ei hoideta sydämen komplikaatioiden mahdollisuuden takia.

Asiantuntijoiden mukaan hoito voi pysäyttää kivun ja turvotuksen ja estää nivelvaurioita. Jos epäilet, että sinulla on nivelreuma, ota yhteys reumatologiin tai ortopediseen kirurgiin (joskus ensimmäinen pysäkki ennen reumatologin osallistumista). Lääkäri voi suorittaa nivelesi huolellisen tutkimuksen ja suorittaa testejä nivelreuman diagnosoimiseksi. Lääkärit voivat ottaa röntgensäteitä tai jopa käyttää ultraääniä tai magneettikuvausmenetelmiä etsimään nivelvaurioita. Lisäksi verikokeet voivat etsiä nivelreumatekijää (RF) tai myös anti-CCP-testiä. Asiantuntijoiden mukaan jopa 80% nivelreumapotilaista voi testata positiivisen radiotaajuuden.

Nivelreumasi hoidot voivat sisältää lääkkeitä, jotka vähentävät nivelten stressiä esimerkiksi jäällä, ei-steroidisilla tulehduskipulääkkeillä, henkseleillä ja jopa muilla tavoilla. ortoosit. Hoitokurssi voi sisältää myös fyysistä ja toimintaterapiaa ja joskus leikkausta. Esimerkiksi Borrink valitsi lopulta leikkauksen sulattaa eturaajan luut sen jälkeen, kun nivelreuma vahingoitti aluetta. Ei ole hienoa tehdä leikkausta, mutta se poisti hänen tarpeensa käyttää mukautettuja ortooseja silloin.

Nivelreuma jaloissa

Jos sinulla on nivelreuma, jalat ja nilkat saattavat olla ensimmäisiä, jotka ilmoittavat sinulle. Noin 20%: lla potilaista jalka- ja nilkan oireet ovat nivelreuman ensimmäinen merkki AAOS: n mukaan. Ja melkein kaikille nivelreumassa oleville ihmisille kehittyy ajan kuluessa oireita jalassa tai nilkassa. Borrink sanoi, että nivelreuma vaikutti eniten jalkoihinsa ja johti lukuisiin ongelmiin, kuten hänen kykyynsä ostaa tyypillisiä kenkiä. Hän kirjoitti artikkeliin kengistä ja niveltulehduksesta Arthritis Today -lehdelle: ”Mutta jos sinulla on niveltulehdus tänään kuten minäkin, oletan, että olet kärsinyt eturaajan rakenteellisista muutoksista, jotka aiheuttavat lukemattomia ongelmia, kuten hammertoes, neuroma, metatarsalgia ja ne suoraan helvetin kuopasta. ” Joten kyllä, kivuliaiden jalkojen lisäksi ihmisillä, joilla on nivelreuma, voi esiintyä muita jalkaongelmia, kuten:

• hallux rigidus. Yllättääkö sinä, että opit ison varpaasi pohjan yhteinen niveltulehduksen kohta jaloissasi? Nivelen on taiputtava joka kerta, kun astut. Lisätietoja on kattavassa oppaassamme hallux limitus / rigidus.
• Mortonin neuroma – tämä voi paisua, kun niveltulehduksen turvonnut nivelet pidetään kengät, jotka ovat nyt liian tiukat etujalalla. Jalkineiden vaihtaminen voi auttaa.
• Tiesitkö, että nivelreuma voi jäljitellä jalkapohjan fasciittiä? Podiatrynetwork.comin mukaan ”nivelreuma voi olla kivun lähde pohjan pohjassa kantapää. Tämä voi matkia klassista kantakipua, jonka plantar fasciitis aiheuttaa. Hoitavan lääkärin on tärkeää pitää nivelreumaa kantakivun syynä. ” Meillä on paljon kenkiä ja sandaaleja, jotka auttavat myös jalkapohjan fasciitis-hoidossa.
• kaatuneet kaaret (osteopenia)
• hammertoes ja bunions

Huomaa, että jos tämä olet sinä ja yrität selviytyä päivittäisistä asioista pysyäkseen mukana kiddoilla tai työssä, lue tämä Kirstenin erityinen kannustava huomautus.

Kun sinulla on RA jalkineiden valinnoilla voi olla suuri ero. Samassa Arthritis Today -artikkelissa lainataan Harvardin asiantuntijaa, joka sanoo: ”Terveiden valintojen tekeminen jaloillesi, kuten ravintoruokavalion syöminen tai säännöllinen liikunta, voi lisätä merkittävästi elämänlaatua … Ihmisten tulisi alkaa ajatella kenkäänsä tekijää, jota he voivat muuttaa minimoidakseen kivun ja maksimoidakseen kykynsä päästä ulos ja tekemään asioita. ”

Väärät kengät eivät ole vain epämiellyttäviä, mutta ne voivat pahentaa nivelongelmia, pullia, hammertoesia, neuroomia entisestään. Joten mitä sinun pitäisi etsiä kengistä, jos sinulla on nivelreuma?Borrink suosittelee aina matalampaa kantapäää, enintään 1 – 1,5 tuumaa. Pidä mielessä, että jotkut tukevat platform-kengät saattavat antaa sinun käyttää korkeampaa kantapäää pitäen samalla jalkasi tuettuna.

Webmd.com suosittelee myös kenkiä, joissa on leveä kärki. Huomaa: Saatat tarvita suurempaa kokoa kuin ennen niveltulehdusta. Turvonneiden nivelten lisäksi joillakin RA-potilailla kehittyy kyhmyjä jalkojen tai varpaiden sivuille. Harkitse myös nauhakenkien välttämistä. Niveltulehdukset voivat jättää kädet turvokseksi, mikä vaikeuttaa kenkien sitomista.

Joten mistä aloittaa kenkiä etsittäessä? Hyvä paikka voi olla blogikirjoituksemme 5 mukavuusbrändin parhaista kenkätyyleistä. Tämä viesti voi tutustuttaa sinut joihinkin tunnetuimpiin mukavuuskenkävalmistajiin, kuten Dansko, ja viitata muutamaan tyyliin, jotka saattavat olla hyvä lähtökohta matkallesi löytääksesi kenkiä, jotka tekevät jokapäiväisestä elämästä hieman siedettävämmän. Lisäksi sivustolla barkingdogshoes.com on mahdollisuus tehdä hakuja jalkatyyppien mukaan, jotta löydät kenkiä bunioneille, hallux rigidukselle, Mortonin neuromalle ja muille olosuhteille, jotka voivat vaikuttaa jalkoihisi, jos sinulla on nivelreuma.

Saatat myös nauttia Arcopedicon tien päällä olevasta oxfordista, jossa on neulottu päällinen, joka toimii bunioneille ja hammertoesille.

Äskettäisistä kevätmallistoista säädettävä Rockport Cob Hill Gabby -nauhakiinnityssandaali saa korkeat pisteet pupujen ja vasaroiden ympärillä työskentelystä.

Katsokaa lopuksi muutama rakastamamme kenkä, jotka ovat myös ansainneet. APMA-sinetti.

RA-kävelykengät

Yksi niistä asioista, jotka kuulostavat kamalilta niveltulehduksen tunnelmissa, kävely, voivat todella olla hyödyllisiä. ”Säännölliset vähävaikutteiset harjoitukset, kuten kävely, ja harjoitukset voivat lisätä lihasvoimaa. Tämä parantaa yleistä terveyttäsi ja alentaa paineita niveliin”, rhuematology.org kertoo. Vuosien varrella Kirsten yritti siirtyä kävelyn ulkopuolelle, mutta nivelreuma on tuonut hänet takaisin tähän luotettavaan liikuntaan. ”Olen kokeillut lenkkeilyä ja rakastan sydän- ja verisuoniharjoitusta sekä endorfiinihuuhtelua, mutta polveni polttivat tuon hullun ponnistelun, samoin kuin reumatologini. Joten palasin siihen, mitä osaan parhaiten: kävelen. Vaikka ystäväni harrastavat crossfitiä, kuumaa joogaa, varhaisia spin-tunteja ja potkunyrkkeilyä, kävelen. Toivon todella voivani osallistua noihin aktiviteetteihin haastaakseni itseni, mutta tiedän rajani. Joten kävelen. Se on jotain, mitä voin tehdä suhteellisen pienellä tuskalla, toivottavasti pitkään. ”

Tämän seurauksena olemme omistaneet monia viestejä parhaille tukeville mukaville kävelykengille. Kuten tämä naisten parhaista kävelykengistä. Tarvitsetko apua hammertoe-kenkien, jalkapohjien fasciitis-kenkien tai jopa kävelykenkien kanssa, jotka eivät näytä kävelykengiltä, löydät vaihtoehtoja blogistamme.

Toinen tyyli tarkistaa? Liuuta lenkkarit (ei nauhoja!) Pehmeällä päällisellä ja kahdella irrotettavalla pohjalla.

Haluamme kuulla sinusta

Toivomme, että olet oppinut lisää nivelreumasta. Jos sinulla on kenkiä tai saappaita, joista olet löytänyt apua nivelreumaan liittyvissä jalkaongelmissasi, jaa! Meillä on myös aktiivinen lukijayhteisö ja vinkkejä Facebook-sivullamme.

Liittyvät resurssit

Arthritis Foundation Arthritis.org – nivelreuman tietosivu
Arthritis Today -lehden artikkeli – sisältää vinkkejä Kirsten Borrinkilta
everydayhealth.com Parhaat kengät nivelreumaan. sisältää myös vinkkejä Kirsten Borrinkilta – Johns Hopkinsin niveltulehduskeskus – tietoa nivelreumasta potilaille ja lääkäreille
OrthoInfo nivelreuma -sivu – American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) potilastiedot
OrthoInfo jalka- ja nilkkanivelreuma – AAOS-potilastietosivu, joka kohdistuu nimenomaan nivelreumaan jalka- ja nilkka-alueella
podiatrynetwork.com
Rheumatology.org – American College of Rheumatology -potilastietosivut
Webmd.com – Niveltulehduksen jalkojen hoito ja kenkätiedot

Huomaa: Yllä olevaa sisältöä ei ole tarkoitettu lääketieteelliseksi neuvoksi tai korvaavaksi pätevän lääketieteen ammattilaisen neuvojen hakemiselle. Puhumme täällä kengistä.

SaveSave

SaveSave

SaveSave