Parhaat kengät alaselkäkipuille

Useimmat ihmiset ovat kokeneet alaselän kipuja jossakin elämänvaiheessa.

Se voi alkaa tylsästä alaselän kivusta ja pahentua kun liikut tai urheilet.

Yksi tärkeimmistä menetelmistä selkäkipujen hallitsemiseksi on käyttää sopivia jalkineita ja venyttää runsaasti ennen rasittavaa liikuntaa.

Kun selkäkipu muuttuu voimakkaaksi, sillä voi olla suuri vaikutus elämääsi, tässä on joitain vaikutuksia, jotka olen huomannut elämässäni, kun selkäkipuni pahenevat ja lisääntyvät;

Alaselkäkivun vaikutus elämääsi

Alaselkäkipu voi vaikuttaa elämäsi eri osa-alueisiin alaselän kivun vakavuudesta ja syystä riippuen.
Tässä on muutama alueet, joilla alaselän kipu voi vaikuttaa elämääsi;

Liikkuvuus ja kipu

Alaselkäkipu on saanut minut liikkumaan hitaammin ja varoittamaan tiettyjen päivittäisten toimintojen suorittamista.

Kun kipu muuttuu havaittavammaksi ja vähemmän vältettäväksi, ihmiset alkavat suorittaa vähän r-aktiviteetteja ja liiku huolellisemmin kivun estämiseksi.

Tunteet ja mielialat

Kun sinulla on jatkuvasti kipuja, etenkin selkäkipuja, sinulla on paljon alhaisempi sietokyky stressiin ja siitä tulee entistä enemmän herkkä kaikelle, mikä saattaa pahentaa kipua.

Selkäkipu voi kestää jonkin aikaa parantua, eikä se muutu paljoakaan päivästä toiseen. Tulokseni ovat jatkuvassa negatiivisessa mielialassa ja tunteissa.

Koska selkäkipu voi pahentua melko nopeasti, vakavasta selkäkipusta kärsivä henkilö muuttuu miellyttävämmäksi ja hänellä on negatiivisia tunteita eikä helpotusta ja mukavuutta. >

Perhe-elämä

Tapa, jolla alaselän kipu vaikuttaa liikkuvuuteen ja kipuherkkyys vaikuttaa myös kykyyn olla aktiivisesti mukana perheessä.

Kun kipu etenee ja pahenee, voit turhautua ja välttää viettämästä aikaa perheen ja ystävien kanssa.

Lepo ja nukkuminen

Alaselkä kipu voi vaikuttaa levon ja unen laatuun. Jatkuva selkäkipu on itsessään uuvuttavaa, ja siksi parantumisprosessissa tarvitaan riittävästi lepoa ja unta.

Nukkuminen voi olla melko epämiellyttävää alaselkäkipujen kanssa, mutta miellyttävän nukkumisasennon tai vaihtoehdon löytäminen ortopediseen patjaan tai tyynyyn voi tuoda paljon helpotusta.

Selkäkivun syyt

Koko kehosi virheellinen kohdistus päästä varpaisiin on tärkein syy alaselän kipuun.

Nivelesi ja lihaksesi stressaantuvat ja rasittuvat, jos kehosi pysyy yleensä linjassa.

Tämän suuntauksen palauttamiseksi kehosi on kompensoitava jollain tavalla, ja tämä tasainen korvaus voi aiheuttaa useita terveysongelmia, kuten alaselän kipua.

Jos sinulla on litteä jalka, juoksun ja kävelyn aiheuttama vaikutus voi aiheuttaa selkääsi stressiä. Tasaisten jalkojen juoksukengät voivat vähentää vaikutuksia tarjoamalla paremman iskunvaimennuksen.

Muita syitä alaselän kipuihin

Tässä on vielä joitain syitä, joita olen törmännyt selkäkipuun;

• seisominen tai istuminen hankalassa pitkään.
• Raskaiden esineiden väärä käsittely.
• Liiallinen fyysinen rasitus harjoittelun tai työpaikan aikana.
• Selkävamma.
• Iskias, joka on selkärangan hermojuuren puristus alaselässä.
• Ikään liittyvät ongelmat.
• Ammatit johon liittyy raskasta toimintaa tai raskaiden esineiden nostamista.
• Passiivisuus.
• Lihavuus.

hyvä kenkä alaselän kipuihin

Ensinnäkin ja mikä tärkeintä, sinun on selvitettävä, minkä tyyppinen kaari jalkaasi on, koska selälle sopivan kengän on toimittava hyvin w jalkojesi luonnollisella kaarella.

Kaaria on kolmenlaisia; matalat kaaret (pronaatio), neutraalit tai normaalit kaaret ja korkeat kaaret (supinaatio).
Hyvä kenkä, joka tarjoaa liikkeen hallinnan, auttaa pronaatiota, mutta antaa myös vakauden neutraalille kaarelle ja pehmustukselle supinaatiokaareille.

Kengät, jotka edistävät jalan lyöntiä maahan keskellä tai etupuolella jalkaa eikä kantapäätä, ovat myös erinomainen valinta, koska vaikutus kantapäähän voi vaikuttaa alaselkääsi.
Voit myös hankkia erityisesti suunniteltuja pohjalliset tai ortopediset tuotteet, jotka antavat ylimääräistä tukea selkäkipujen lievittämiseen.