Paras suklaaproteiinipirtelö

Tämä suklaaproteiinipirtelö on suklaata, täynnä proteiinia ja täydellinen treenin jälkeinen välipala tai helppo aamiaisresepti!

Lisää tämä proteiinipirtelö suosikkipähkinävoin, granolan tai hedelmien kanssa!

Tee vain smoothie

Oletko ollut sellaisessa mielialassa, jossa et vain pysty selvittämään mitä syödä? Minulla on tapana saada sellainen lomien tai suurempien ryhmätapaamisten jälkeen!

Se on kuin olisit seurustellut, syönyt ja juotut ja kehosi on kyllästynyt tekemään päätöksiä ja tarvitsee vain jotain nopeaa ja helppoa. Kehosi kaipaa myös ravintopakattuja aterioita, jotka eivät vie liikaa aikaa.

Tiedän aina, että smoothie tyydyttää nälkääni ja varmistaa, että minulla on tarpeeksi ravintoaineita toimiakseen loppupäivänä!

Tämä suklaaproteiinin ravistelu on paksu ja kermainen eikä liian makea. Ajattele, että tumma suklaa tapaa suolattua karamellia ravistelumuodossa!

Smoothie-ainesosat

Tämän perusta proteiinipirtely on pakastettua hedelmää. Ihmiset kysyvät aina, voivatko he käyttää tuoreita hedelmiä sen sijaan. Voit käyttää tuoreita hedelmiä, mutta suosittelemme jäädytettyjä hedelmiä. Se pitää sen kermaisena, kylmänä ja herkullisena.

Tässä ovat kaikki tarvitsemasi ainesosat sekä joitain korvausvaihtoehtoja!

Pakastetut mustikat – Valitsimme pakastemustikat tälle smoothieelle koska proteiinipirtelösi ja namimaiset vitamiinit lisäävät hiukan makeutta.

Halusimme myös, että tämä smoothie pysyisi tummempana, joten voit käyttää mitä tahansa jäädytettyä marjaa!

Pakastetut banaanit – Rakastamme pakastettujen banaanien käyttöä smoothieiden ja ravistelujen pohjana. Pakastettuja banaaneja ei yleensä löydy ruokakaupasta, joten muista pitää pakastettujen pakasteiden pakkaus aina pakastimessasi.

Katso banaanien jäädyttämistä koskeva viesti täällä!

Suklaaproteiinijauhe – Suklaaproteiinijauhe on hieno tapa saada suklaata hyvää smoothieesi proteiinien lisäedulla! Käytimme tässä smoothieessa luodinkestävää kollageeniproteiinia, mutta voit käyttää vapaasti suosikkiproteiinijauhetta.

Katso opas parhaista proteiinijauheista kaikille suosikkiproteiinijauheillemme!

Kaakaojauhe – Löydä itsellesi makeuttamatonta kaakaojauhetta tälle reseptille! Makeutettu kaakaojauhe antaa resepteille keinotekoisen maun ja lisättyä sokeria!

Rakastamme kaakaojauheen ostamista irtotavarana kokonaisista elintarvikkeista, mutta useimmissa ruokakaupoissa on upea makeuttamaton kaakaojauhe.

Kreikka Jogurtti – Tämän reseptin kreikkalainen jogurtti lisää ylimääräistä proteiinia ja kermaisuutta! Kreikkalaisen jogurtin koostumus ei voi vain ravistella!

Cashewvoi – Lisää cashew-voita mihin tahansa ja se maistuu vähän kuin keksejä. Se on mottomme. Tämän reseptin cashewvoi tuo täydellisen määrän suolaa ja lisää proteiinibonusta.

Mantelimaito – Käytä vapaasti mitä tahansa maitoa tai nestettä, jonka haluat! Käytämme mantelimaitoa, koska se on suosikkimme!

Protein Shake Hacks

Varmista, että käytät tehokas tehosekoitin.

Täysin kermaisen smoothie- tai proteiinipirtelön avain on tehokas tehosekoitin! Käytämme Vitamixia, mutta kaikki tuotemerkit tekevät niin.

Jos käytät suuritehoista tehosekoitinta, lopputuloksena on kermainen ja juotava koostumus, jota kaikki rakastavat!

Pakastetut hedelmät ovat avainasemassa !

Kuten aiemmin mainitsin, jäädytetyt hedelmät ovat avain herkulliseen smoothieen. Jos käytät tuoreita hedelmiä smoothieessa, se saa aikaan vetistä ja kuohkeaa koostumusta!

Laadukas proteiinijauhe.

Mitä korkealaatuisempi proteiinijauhe, sitä parempi maku. Huonolaatuisilla proteiinijauheilla on yleensä enemmän keinotekoinen maku ja yleensä täyteaineita! Tee itsellesi palvelus ja löydä korkealaatuisempaa proteiinijauhetta, joskus saat hämmästyttäviä tarjouksia proteiineista!

Ateria valmistaa proteiinipirtelösi.

Helppo tapa valmistaa proteiinipuristimia on valmistaa ravistelu ja kaada ravistelu jääkuutioihin! Sieltä, kun olet valmis ravistelemaan, lisää proteiinikuutiot tehosekoittimeen, lisää mantelimaito ja sekoita!

Lisää proteiinipirtelöitä

• terveellistä banaaniproteiinipirtelöä
• Superfood Protein Smoothie
• Mansikkaproteiinipirtelöä