Sisällysluettelo
Perustiedot
Kuntosali EZ-käpristymispalkki saarnaajan kiharruspenkillä istuminen painaa todennäköisesti 18-22 paunaa. Pyöristää se arvoon 20 paunaa.
Näin ei kuitenkaan välttämättä ole. Katsotaanpa joitain variantteja, jotka voivat painaa eri määriä.
Jos sinulla on vaaka, helpoin tapa on punnita tanko joko pitämällä sitä varovasti reunalla tai punnitsemalla itseäsi ja ilman palkkia käsissäsi.
Jos sinulla ei ole vaakaa, voit tehdä melko hyvän arvauksen.
Selvitä ensin, onko kyseessä tavallinen vai olympiapalkki. Ne toimivat suunnilleen samalla tavalla, mutta niiden painoero on suuri ja ne näyttävät hieman erilaisilta.
Olympic EZ Curl Bars -tankojen paino
Olympialaisten EZ curl -tangoilla on suuremmat halkaisijat 2 ” jotka pyörivät. Tavallisessa tangossa on 1 ″ päät, jotka ovat samat kuin 1 ″ akselin halkaisija eivätkä pyöri.
Paras tapa arvioida kiharrustangon paino on tarkastella esimerkkinä muutamia eri merkkejä .
Yllä on tyypillinen, useiden valmistajien valmistama kiharrepalkki, joka ei ole erotettavissa toisistaan. Kuntosalin saarnaajan kiharrapenkillä istuva kiharrepalkki on todennäköisesti tällaista. Tämä on Marcy SOC-49, joka painaa 17 paunaa, ja se näyttää paljon samalta kuin CAP OB-47, joka painaa 16 paunaa. Ne voivat kirjaimellisesti olla sama tarkka palkki samalta tehtaalta Kiinasta, jos otat huomioon kaulukset, jotka CAP sisältää, jotka painavat noin kiloa.
Tyypillinen edullinen olympialaisten kiharrepalkki on noin 4 jalkaa pitkä ja noin 20 paunaa. Tuhansia ja tuhansia kelluvia ympärillä.
Spektrin raskaassa päässä Roguen 54 ″ (tai 4,5 ′) käpristyspalkki on 30 paunaa, epätavallisen raskas kiharrustangolle.
Rogu asetti nyrkkeilyn koko akselille, lukuun ottamatta aivan keskiosaa. Tämä on ristiriidassa useimpien muiden valmistajien kanssa, jotka halpenevat ja vääntävät vain joitain akselin osia. Normaalisti kukaan ei tartu kiharrepuomiin niin pitkälle sivuille, mutta se on siellä, jos haluat sen.
Jotta erittäin pitkillä hihoilla varustettu kiharrepalkki kuormittaa enemmän painoa, Troy valmistaa 5 jalkaa pitkän kiharrustangon, joka painaa 31 paunaa. Kuten Roguella, kaulusten välinen akseli (osa, josta tartut) on sama kuin 4 jalan käpristystanko, noin 32 tuuman, ja vain hihat ovat pidennettyjä.
Yllä on esimerkki super curl -palkista , jossa on liioiteltuja mutkia siinä, että mahtuu myös tricep-harjoituksia, paino 17 lbs. Tämän on valmistanut CAP Barbell, mutta kuten ensimmäinen edellä esitelty olympialaisten kiharrepalkki, monet valmistajat tekevät juuri tältä näyttävän painavan suunnilleen saman.
Tavallisten EZ-kiharatankojen paino
Tavallisella EZ-käyrätangolla, kuten kaikilla muillakin tavallisilla tankoilla, on pyörimättömät päät, jotka ovat halkaisijaltaan saman 1 kuin keskiakselin osa, ja jotka on valmistettu ottamaan vakiopainolevyt, joissa on 1,1 tuuman reikiä.
Tämä CAP: n tavallinen EZ-käyrätanko painaa 11 paunaa. Jos katsot tarkkaan, huomaat, että päät ovat kierteitetyt, ja pyörivät lukituskaulukset pitävät levyjä. Tällä ei ole merkitystä käytettävien levyjen koossa. Riippumatta siitä, ovatko päät kierteitetyt tai sileät, käytä näissä samoja vakiolevyjä.