Jakaminen on huolehtivaa!
Hanki aamiainen valmiiksi edellisenä iltana näiden helppojen bataatti-, makkara-, kasvis- ja muna-Paleo-aamiaisen aterioiden valmistuskulhojen avulla! Ne ovat yksinkertaisia, Whole30-valitus, meijeritön, romuton, maukas ja täynnä!
En aluksi epäröin lähettää tätä resepti, koska se on vain niin yksinkertaista! Mutta sitten tajusin, että syön periaatteessa version tästä aamupalasta joka arkipäivä aamu.
Joten ajattelin, että minun piti jakaa menetelmäni (ja suosikkiainesosani!), Joten kaikki te voitte tee puhdas syöminen sinulle aamuisin.
Todellisuudessa, kun aloitin paleon, heräsin tarpeeksi aikaisin aamuisin tehdä jokin versio bataatti hashista ennen lasten viemistä kouluun. Ajattelin sitä, luulen, että meidän ei tarvinnut lähteä talosta jo aikaisin, joten oli paljon helpompaa todella kokata aamulla!
Joka tapauksessa aloin löytää itseni metsästämään jäännöksiä joka aamu tehdä nopea hash. Sitten aloin tehdä ylimääräisiä sivuja päivälliselle, jotta voisin käyttää jäämiä seuraavana aamuna.
Lopuksi annoin periksi ja päätin vain tehdä koko aamiaisen edellisenä iltana, koska jäännökset toimivat niin hyvin! Ja tässä olemme näiden paleo-aamiaisen aterioiden valmistuskulhojen kanssa.
Kuten näet muutaman kuvan yllä, tämä on oikeastaan vain iso, helppo, arkki-ateria. Se tuottaa 4-6 annosta talosi ruokahalusta riippuen.
Yksi arkkipannu on bataatti, toinen ruusukaali ja makkara. Käytin sokerittomia chorizoja Wellshire Farmsilta, jotka löysin Whole Foodsista, mutta kaikki valmiiksi keitetyt sian-, kana- tai kalkkunamakkarat toimivat hyvin.
Munat ovat viimeinen vaihe ja voit todella keittää ne millä tahansa haluamallasi tavalla. Pidän henkilökohtaisesti paistetuista munista. Paistan munani viime hetken lämmittäessäni loput kulhosta.
Jos kuitenkin murskaat tai keität munasi tai et välitä kuumennetulta poltetulta munalta, voit tehdä sen kokonaan ennen aika välttää lieden toimintaa aamulla. Ja jos munat eivät ole lainkaan sinun juttusi, voit helposti jättää ne kokonaan pois ja lisätä viipaloidulla avokadolla ja / tai kuumalla kastikkeella ja kutsua sitä ateriaksi!
Toivon, että olet valmis tekemään näistä sydämellisistä , terveellisiä, Whole30- ja Paleo Breakfast Meal Prep -kulhoja – mennään!
Paleo Breakfast Meal Prep Bowls {Whole30}
Paleo-ateriavalmistelut valmis edellisenä iltana näiden helppojen bataatti-, makkara-, vihannes- ja muna-Paleo-aamiaisen aterioiden valmistuskulhojen kanssa! Ne ovat yksinkertaisia, Whole30-valitus, meijeritön, romuton, maukas ja täynnä!
Jätä arvostelu
Ainesosat
- 4 valmiiksi keitettyä mausteista makkaralinkkiä, kuten andouille tai chorizo, tai suositeltavat makkaralinkit
- 1 lb ruusukaali puolittunut
- 2 med / suurta bataattia leikattu 1 / 2-1 ”paloiksi (käytin 1 isoa appelsiinia ja 1 valkoista bataattia)
- 2 rkl avokadoöljyä
- Merisuola ja mustapippuri maun mukaan
- 5 munaa *
- tuoreet yrtit koristeluun valinnainen
Ohjeet
-
Kuumenna uuni 425 °: seen. Linjaa 2 leivinpaperia pergamenttipaperilla. Levitä bataatit yhdelle levylle ja tippu 1 rkl avokadoöljyä. Heitä kevyesti päällystämään ja levitä tasaisesti yhtenä kerroksena leivinpaperille.
-
Paahda esilämmitetyssä uunissa yhteensä 30 minuuttia.
-
Kun olet pannut perunat uuniin, vuoraa toinen leivinpaperi pergamentilla ja aseta ruusukaali-puolikkaat yhteen kerrokseen. Valuta jäljellä olevalla ruokalusikallisella öljyllä ja sekoita varovasti päällystämään, palaa sitten yhteen kerrokseen. Viipaloi makkara ja aseta kaikki ruusukaali.
-
Kun bataatit ovat paahtaneet 10 minuuttia, laita ruusukaali ja makkara uuniin niiden kanssa ja paista 20 minuuttia Lisää minuutteja, tai kunnes perunat ja ruusukaali ovat pehmeitä ja ruskistuvia.
-
Kypsennä munasi mieluummin – pidän munista paistettuina, mutta sekoitetut, paistetut tai keitetyt ovat myös hienoja .
-
Järjestä perunat, ruusukaali, makkara ja munat aterian valmistusastioihin tai kulhoihin, jos ne tarjoillaan välittömästi. Tämä resepti riittää 4-5 annokseen, mutta se voidaan helposti kaksinkertaistaa, jos haluat tehdä enemmän. Nauti!
Reseptiohjeet
* Tämä resepti antaa 4-6 annosta, varmista, että kypsennä yksi muna annosta kohti.
Ravitsemus
Teitkö tämän reseptin?
Kaupan tuotteet ja ainesosat:
Haluatko lisää koko 30 aamiaisen reseptiä? Kokeile yhtä näistä!
Bataatti-pekoni-lehtikaali-hash
Paleo Breakfast Casserole
Makkara-bataatti-aamiaishash
Italian aamiainen-paja / p>
Bataatti-omena-aamiaisen paistaminen
Bataatti-pekonivohvelit
Sheet Pan Breakfast Hash
Huomaa: Tämä viesti sisältää Amazonin tytäryhtiölinkkejä. Tämä tarkoittaa sitä, että jos napsautat linkkiä ja teet ostoksen, saan pienen palkkion maksutta sinulle. Kiitos tuestasi The Paleo Running Momma!