NBC: n suurin häviäjä on ollut yli kymmenen vuoden ajan yksi katsoi ohjelmia televisiossa. Todellisuussarja esittelee ylipainoisia tai liikalihavia kilpailijoita, jotka kilpailevat rahapalkinnoista 12 viikon aikana. Joka menettää suurimman painoprosentin, voittaa palkinnot. Jos olet katsellut tätä ohjelmaa aiemmin, saatat olla kiinnostunut siitä, kuinka voit laskea prosentuaalisen painonpudotuksen viikosta toiseen tai pitemmäksi aikaa. Vaikka laskeminen on suhteellisen yksinkertaista, tuomaristo on edelleen selvillä siitä, kuinka tehokas prosenttiosuus on painonpudotustyökalu.
Voit määrittää painonpudotuksen prosenttimäärän jakamalla menettämiesi kilojen määrän aloituspainolla . Kerro vastauksesi 100: lla saadaksesi prosenttiosuuden. Esimerkiksi, jos henkilö, joka painaa 200 kiloa, menettää 50 kiloa, hän kokee painonpudotuksen 25 prosenttia.
Suurimman häviäjän ongelmat
Tarkastelemalla painonpudotusta prosentteina eikä raakana lukumääränä, useat ihmiset voivat verrata ponnistelujaan lähtöpainosta riippumatta. Voit luoda ja jakaa tulostauluja muiden perheenjäsenten ja ystävien kanssa, jotka pyrkivät laihtua. Joillekin ihmisille pieni ystävällinen kilpailu voi olla erittäin motivoivaa. Muille kilpailu suurimman painon menettämisestä voi olla haitallista. Innolla voittaa nämä ihmiset saattavat kehittää epäterveellisiä tapoja, kuten:
- harjoittavat pakkomielteisesti
- kieltävät kokonaiset ruokaryhmät ruokavaliostaan
- kaloreiden rajoittaminen liikaa
Kun kilpailu on ohi, nämä ihmiset eivät todennäköisesti yllä näitä tapoja. Siksi painonnousu on melkein taattu.
Kehon massaindeksin laskeminen
Vaikka menetetyn painon prosenttiosuuden laskemisesta voi olla hyötyä, ajatellaan painoindeksin, jota kutsutaan BMI: ksi. olla luotettavin painon arviointi, koska se korreloi terveyden kanssa. Paino ja painosi perusteella laskettu BMI on arvio kehosi rasvasta. Kun BMI nousee, riski tietyille sairauksille, kuten tyypin 2 diabetes, korkea verenpaine, tietyntyyppiset syövät ja sappikivet, myös todennäköisesti kasvavat. Jos olet kiinnostunut BMI: n laskemisesta, siirry Metabolisen tutkimuskeskuksen verkkosivuston ”Meidän lähestymistapa” -osioon.