- Syö pieniä usein aterioita
- Syö proteiinia / hiilihydraatteja ennen kuin nouset sängystä aamulla. (Maapähkinävoi / keksejä yöpöydällä) Ruoan saaminen vatsaan ennen liikkumisen aloittamista voi auttaa päiväsi alkamaan hyvin.
- Yritä haistaa sitruuna, juoda limonadia, imeä sitruuna pudota.
- Perunalastut ja päivän ikäinen popcorn-apu.
- Kokeile kovaa piparminttikarkkia. Laita piparminttuöljyä ranteesi pulssipisteeseen – haista pahoinvointia.
- Emetrol on reseptilääke, jota voi ostaa apteekista pahoinvoinnin vuoksi ja joka voi olla tehokas.
- Koolasiirappi
- Kokeile ottaa 50 mg B6-vitamiinia kahdesti päivässä synnytystä edeltävän vitamiinin lisäksi.
- Voit myös ottaa ½ Unisom-tablettia kahdesti päivässä. Unisom on käsikauppainen nukkumisvalmiste, joka on OK raskauden aikana ja voi auttaa pahoinvoinnin kanssa. (Varmista, että vaikuttava aine on doksyyliamiinisukkinaatti.)
- Kaksi Flintstonen vitamiinia on yhtä synnytystä edeltävä vitamiini, jos et siedä, että synnytystä edeltävä vitamiini ottaa yksi aamulla ja yksi yöllä.
- Kokeile uutta ympäristössä, kävele ulkona, tee jotain erilaista.
- Inkivääri-ale, inkivääri-tee, inkivääri-napsautukset, inkivääri-kapselit
Kuivuminen
Sinun tulisi virtsata vähintään 3-4 kertaa päivässä. Pienempi kuin tämä tarkoittaa, että saatat olla dehydratoitunut, mikä voi myös aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja vatsakramppeja.
Ota yhteys klinikalle, jos et pysty pitämään nesteitä 24 tunnin ajan tai et pysty virtsaamaan.
Jos sinun on valittava kiinteiden ruokien ja nesteiden välillä, valitse nesteet, jotta et pääse kuivumaan. Kehollasi on resursseja suojella vauvaa raskauden alkuvaiheen pahoinvoinnin ja oksentelun aikana.
Pahoinvoinnin yhdistelmälääkitysohjeet
Nämä lääkkeet ovat samanlaisia kuin lääkemääräykset. Ota ne vähintään joka päivä ennen nukkumaanmenoa pahoinvoinnin estämiseksi.
- B6-vitamiini (pyridoksiini) 25 mg tabletit
- Unisom (doksyyliamiini) 25 mg tabletit
Huomaa: Doksyyliamiini saattaa aiheuttaa uneliaisuutta.
Ilta / nukkumaanmeno: Ota yksi tabletti sekä B6: ta että Unisomia.
Aamuisin: Ota 1/2 sekä B6: sta että Unisomista tarvittaessa. br> Keskipäivä: Ota ½ sekä B6: sta että Unisomista tarpeen mukaan.