Mantelimaito on yksi markkinoiden suosituimmista kasvipohjaisista vaihtoehtoisista maitoista. Mutta jos aiot siirtyä äidinmaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta ”iso lapsi” -maitoon, paras vaihtoehto on valita lehmän laji – ja sinun on odotettava, että vauvasi on 1-vuotias tekemään vaihdon.
Miksi mantelimaito on poissa pöydältä yli 1-vuotiaille vauvoille ja pikkulapsille? Maitomaitoon verrattuna kasvipohjaiset lajikkeet, kuten mantelimaito, eivät yleensä sisällä niin paljon lapsellesi tärkeitä ravintoaineita täytyy kasvaa.
Näin mantelimaito kohoaa eräisiin muihin markkinoilla oleviin maitoihin.
Mikä on mantelimaito?
Mantelimaito on valmistettu (ei yllättäen) manteleista, pähkinästä, jossa on runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja. Mantelimaidon valmistamiseksi jalostajat kastelevat mantelit veteen ja jauhavat ne, jolloin saadaan maitomainen valkoinen neste, joka sitten kiristyy.
Mantelimaidon ravintosisältö voi vaihdella tuotemerkin tai tyypin mukaan – esimerkiksi makeutettu vs. makeuttamaton, maustettu vs. maustamaton – mutta yleensä 4 unssia mantelimaitoa sisältää noin 20 cal orioita, puoli grammaa proteiinia ja 1,5 grammaa rasvaa. Se sisältää myös noin 50 milligrammaa kalsiumia, 95 milligrammaa kaliumia ja 50 IU D-vitamiinia.
Pitäisikö vauvojen juoda mantelimaitoa?
Ei – vauvan ei pidä juoda mantelimaitoa Alle 12 kuukauden ikäisten vauvojen tulisi noudattaa yksinomaan äidinmaitoa tai äidinmaidonkorvikkeita, kun taas 1-vuotiaiden ja sitä vanhempien lasten tulisi juoda vain lehmänmaitoa Yhdysvaltojen johtavien lasten terveysjärjestöjen, mukaan lukien American Academy of Pediatrics ( AAP).
Itse asiassa asiantuntijat sanovat, että lasten ei pitäisi tuoda mantelimaitoa – tai useimpia muita kasvipohjaisia maitoja – lehmänmaidolle ennen 5-vuotiaita.
Poikkeus: Jos lapsesi on vähintään 1-vuotias ja hänellä on laktoosi-intoleranssi tai maitoallergia tai jos perheesi ei kuluta eläintuotteita, voit antaa hänelle väkevöityä, makeuttamatonta soijamaitoa, mutta sinun tulee ensin tarkistaa asiasta lastenlääkäriltäsi ja kysy mikä tuotemerkki olisi paras lapsellesi.
Lue tämä seuraava
Onko mantelimaito hyvä vauvoille?
Ei todellakaan, koska kasvipohjaiset ja muut maitot, jotka eivät ole maitotuotteita ei sisällä yhtä paljon ravintoaineita kuin lehmänmaito, jota voidaan antaa 1-vuotiaille ja sitä vanhemmille vauvoille.
Lisäksi kasvipohjaisten maitojen vitamiini- ja mineraalipitoisuus vaihtelee tuotemerkin mukaan, mutta jotkut ex perts uskoo, että kehomme ei välttämättä ime ravinteita kasveista yhtä hyvin kuin maitotuotteista.
Onko mantelimaito turvallista vauvoille?
Mantelimaitoa juovat vauvat ja pikkulapset saattavat puuttua joitakin tärkeimmistä ravintoaineista, joita heidän on kasvatettava.
Erityisesti alle 12 kuukauden ikäisten lasten tulisi juoda äidinmaitoa tai äidinmaidonkorvikkeita, kun taas yli 1-vuotiaiden tulisi pitää kiinni lehmänmaidosta, tärkeä proteiinin, kalsiumin, kaliumin ja A-, D- ja B12-vitamiinien lähde.
Vaikka tietyt väkevöidyt kasviperäiset maidot ovat lisänneet vitamiineja ja kivennäisaineita, asiantuntijat huomauttavat, että ne voivat vaihdella tuotemerkin tai maun mukaan. ja ei välttämättä imeydy yhtä helposti kuin lehmänmaidossa.
Mantelimaito vs. vauvan lehmänmaito
Yleensä lehmänmaito sisältää enemmän ravintoaineita kuin manteli ja muut kasvit -pohjaiset maidot. Esimerkiksi 4 unssia täysmaitoa sisältää noin 74 kaloria ja melkein 4 grammaa proteiinia verrattuna mantelilajikkeen 20 kaloreihin ja puoleen grammaan proteiinia.
Vastaavasti koko lehmänmaito sisältää 138 milligrammaa. kalsiumia ja 161 milligrammaa kaliumia, kun taas mantelimaidossa on noin 50 milligrammaa kalsiumia ja 95 milligrammaa kaliumia.
Pitäisikö minun antaa lapselleni mantelimaitoa, jos hänellä on maitoallergia?
Ei. Jos vauva on allerginen maidolle – ja vain arviolta 2-3 prosenttia vauvoista on – keskustele lastenlääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista.
Jos imetät vauvaa, joudut ehkä joutumaan leikkaamaan meijeriä omasta ruokavaliosta. Jos syöt äidinmaidonkorvikkeita, sinun on ehkä vaihdettava hypoallergeeniseen koostumukseen, joka sisältää hydrolysaattiproteiinia.
Jos lapsesi on 6 kuukautta tai vanhempi ja on alkanut syödä kiinteitä aineita, on hyvä antaa hänelle muutama siemailla. vettä aterioiden yhteydessä, mutta hänen ei silti pitäisi juoda maitoa – manteli- tai lehmänmaitoa.
Vaikka monet lapset kasvavat maitoallergiasta 1-vuotiaana, jos lapsesi allergia tai laktoosi-intoleranssi (lehmänmaidossa oleva sokeri) on viipynyt, keskustele lastenlääkärisi kanssa antaa hänelle väkevöityä soijamaitoa – ainoa kasvimaitotyyppi, joka on virallisesti tunnustettu maitotuotteen ravitsemuksellisesti riittäväksi korvikkeeksi tietyissä olosuhteissa.
Milloin voin antaa lapselleni mantelimaitoa?
Yhdysvaltojen johtavien lasten terveysjärjestöjen asiantuntijat sanovat, että lasten ei pidä juoda lehmänmaidon sijasta vain kasviperäisiä maitoja, jos he ovat alle 5-vuotiaita.
Jos lapsesi on yli 1-vuotiaana ja jolla on maitoallergia tai intoleranssi, kysy lastenlääkäriltäsi väkevöidyn makeuttamattoman soijamaidon antamisesta.
Milloin lääkäriin soitetaan
Jos epäilet vauvasi kokee maitoallergian oireita – mukaan lukien usein sylkeminen, oksentelu, ripuli, vatsakipu ja ihottuma – keskustele lastenlääkärisi kanssa o saatat haluta, että pienokaisesi tekee allergia- tai ihon pistotestin tai tutkii vauvan ulosteesta.
Muista myös, että tämä voi olla tilapäinen ongelma. Jotkut lapset kasvavat yli 2–5-vuotiaista maitoallergioista.
Ennen kuin lapsesi on valmis aloittamaan päiväkodin, on parempi antaa hänelle maustamatonta lehmänmaitoa mantelimaidon sijaan. Tiettyjen väkevöidyn soijamaidon lisäksi kasvipohjaiset lajikkeet, joista on tullut niin trendikkäitä aikuisten keskuudessa, eivät vain ole ravinnollisesti kasvavien vauvojen ja lasten rintamaitoon, kaavaan tai tavalliseen moo-mehuun verrattuna.