Munien keittäminen uunissa

Oletko koskaan miettinyt, kuinka keittää munia uunissa? Käytä tätä tapaa keittää munia ruokkiakseen joukko, joka on nopeaa, sotkua ja joka ei voi olla helpompaa!

(päivitetty tammikuussa 2021, selostusta ei muutettu)

On LOMA-KAUSI

Mikä tarkoittaa on aika syödä brunssi! Ja tiedät mitä?

Munien keittäminen joukolle ihmisille lieden päällä tekemättä munakokkelia on uskomattoman vaikea.

Eikä kaikilla ole Instant Potia tehdä pikakannu kovaa keitettyä munaa

Ja niin? UUNIN PAISTETUT MUNAT ovat täällä pelastamassa sinua!

Ajattele niitä sellaisina kuin munamuffinit, mutta aivan yksinkertaisempia, koska sinun ei tarvitse lisätä mitään täytteitä! Halkaise ja siirry.

Miksi paistetut munat ovat mahtavia

Munat ovat katkottua talossa, ja herra FFF ja minä syömme ne kaikki. . Aika. Rakastan minua lautaselle turskaa munakokkelia aamiaiseksi, terveellisiä munia munia juhla-alkupalaksi ja kesäkurpitsa-nuudeleita pestolla paistetuilla munilla illalliseksi! Munat ovat niin hieno tapa saada proteiinisi saanti päivän aikana, ja on niin monia tapoja valmistaa ja nauttia niistä! Tämän päivän resepti näyttää sinulle, kuinka tehdä munia uunissa nopeasti ja helposti, ja se on TÄYDELLINEN tapa ruokkia munia joukolle! Munien keittäminen ei koskaan ollut näin nopeaa ja yksinkertaista, ja myös niistä saa todella terveellisen aamiaisen!

munien terveyshyödyt

Munien keittäminen uunissa on paitsi helppo tapa ruokkia väkijoukkoja, myös helppo tapa antaa kehollesi ravintoa, jota se tarvitsee ruokkiakseen päivääsi! Munat ovat loistava (ja edullinen) proteiinilähde yhdessä B12-vitamiinin, seleenin, D-vitamiinin, B6, B 12: n ja joidenkin muiden tärkeiden mineraalien kanssa! Ne tarjoavat myös rasvaa, joka voi lisätä kylläisyyttä ja saada sinut tuntemaan itsesi kylläiseksi pidempään! Erityisesti yhdistettynä niiden proteiinipitoisuuteen.

Leivottujen munien rakenne

Munien tekeminen uunissa saa aikaan samanlaisen rakenteen kuin kovaksi keitetyt munat, mutta voit tehdä munankeltuaisista a LITTLE hieman pehmeämpi. Ne eivät kuitenkaan koskaan ole niin vuotavia kuin paistettu muna. Mutta paistettujen munien kauneus on, että ei ole kuorta käsitellä! Liuuta vain munat pannusta ja olet valmis syömään!

Mitä tarjoillaan paistettujen munien kanssa aamiaiseksi

Seuraavassa reseptikortissa näytän sinulle, miten munia voidaan valmistaa uunissa ja se on vakavasti yksi helpoimmista tavoista ruokkia miehistöäsi! Kuten sanoin, nämä munat ovat hyviä ruokkimaan joukkoa kiitospäivänä tai jouluaamuna (tai JOKA aamu). Tarjoile niitä yhdessä snickerdoodle-leivotun ranskalaisen paahtoleivän, täysjyvä vegaanisten pannukakkujen tai jopa munasolun vohveleiden kanssa ja saat täydellisen proteiinipakatun lisäyksen ateriaasi! He tekevät myös hyvän proteiinipitoisen välipalan milloin tahansa päivästä!

Kuinka kauan munia kypsennetään uunissa

Kun opit munien keitosta uunissa, tärkein pala huomioitava tieto on kuinka kauan heidän pitäisi olla uunissa! Suosittelen keittämistä niitä noin 10-12 minuuttia, koska se jättää keltuaisen hieman juoksevaksi. Lisää tai poista minuutti varmistaaksesi, että keltuainen on mielesi mukaista.

Kuinka selvittää, onko leivotut munat tehty

Tiedät, että paistetut munasi ovat valmiita, kun valkoiset ovat paksut ja kovetetut, ja keltuaiset ovat paksuja, mutta eivät täysin kypsyneitä! Jos pidät kiinteämmästä keltuaisesta, keitä munat vähän kauemmin! Kun ne ovat valmiit, poista munat pannusta ajamalla voiveitsiä reunoja pitkin. Tarjoile ne, mausta halutulla tavalla ja nauti!

Muita terveellisiä munia sisältäviä reseptejä

Pinaatti-aamiaismunamuffinit

Taco aamiaismunamuffinit

Munamuffinit kinkulla, lehtikaalalla ja kukkakaalin riisillä

Resepti

Munien keittäminen uunissa

5 yhdestä äänestä

Annoksia: 12 munaa

Valmistelu: 5 minuuttia

Kypsennä: 15 minuuttia

Yhteensä: 20 minuuttia

ainesosat

• ▢ 12 isoa munaa (tai niin monta kuin haluat)
• ▢ Suola / pippuri

Ohjeet

• Esilämmitä uuni 400 asteeseen ja suihkuta runsaasti teipittömää muffinssipannua keittosuihkulla.
  
• Halkaise jokainen muna muffinionteloon varoen rikkomasta keltuaista. Ripottele kukin suolalla ja pippurilla.
  
• Paista 10–12 minuuttia tai kunnes keltuainen on kypsynyt haluamaasi vuotoon.
  
• Jos he eivät tule heti pannusta, aja vain voiveitsi reunojen ympäri.
  
• DEVOUR

Ravintotiedot:

Annos: 1 Munan kalorit: 72kcal (4%) Hiilihydraatit: 0,4 g Proteiini: 6,3 g (13%) ) Rasva: 4,8 g (7%) Tyydyttynyt rasva: 1,6 g (10%) Monityydyttymättömät rasvat: 1 g Yksityydyttymättömät rasvat: 1,8 g Kolesteroli: 186 mg (62%) Natrium: 84 mg (4%) Kalium: 69 mg (2%) Sokeri: 0,2 g A-vitamiinia: 6 IU kalsiumia: 2 mg rautaa: 4 mg (22%)

Ravitsemus Vastuuvapauslauseke

Food Faith Fitness -sivustolla kirjoitetut ja tuotetut reseptit ovat vain tiedoksi.

Kirjoittaja: Taylor

Kurssi: Aamiainen

Keittiö: Amerikkalainen

Jaa luomuksesiTag @foodfaithfit ja lisää hashtagilla #foodfaithfitness, jotta voin nähdä, mitä teit!

TÄTÄ RESEPTIÄ SUOSITTELEN:

• Muffinipannu

[wprm-Nutrition-label0

PAINOKELLOT PISTEET PALVELUA kohden: VAPAA-PISTEET: 0 PISTEÄT +: 2. VANHAT PISTEET: 2

(1 munaa kohden)

PYSY DA-TIETOISSA (JA SAA ERITYISET NÄKÖKOHDAT INFO) SEURAAMALLA FFF: N KANSSA PINTERESTILLA , FACEBOOK JA TWITTER!

Tämä viesti saattaa sisältää tytäryhtiölinkkejä, mutta suosittelen vain tuotteita, joita itse käytän ja < 3. Kiitos FFF: n tuesta!