Jokainen, jolla on ollut flunssa, tietää, että se ei ole miellyttävä kokemus. Kuume, väsymys, vuotava nenä, yskä ja lihaskiput voivat saada sinut tuntemaan itsesi melko kurjaksi. Ja kun tartut flunssaan, et todellakaan halua sairastua uudestaan. No, tällä alalla on hyviä ja huonoja uutisia. Aloitan huonoista uutisista. Flunssa on mahdollista saada kahdesti saman influenssakauden aikana. Koska influenssakantoja on kahdenlaisia – influenssa A ja influenssa B -, jos saat influenssa A, voit saada myös influenssa B.
Mutta on olemassa hyviä uutisia. Jos saat influenssa A: n, kehosi kehittää influenssa A: n vasta-aineita, jotka suojaavat sitä. Vaikka influenssa A-vasta-aineet eivät suojaa sinua influenssa B: n saamiselta, influenssa A: n saaminen ei lisää riskiäsi saada influenssa B. Plus-influenssa B ei tyypillisesti aiheuta yhtä vakavaa infektiota.
Joten jos sinulla on ollut flunssa kerran, mitä voit tehdä, jotta et enää saisi flunssaa? Kokeiltuja ja todellisia neuvoja sovelletaan edelleen.
1. Hanki vuotuinen influenssan laukaus.
Paras tapa suojata itseäsi ja muita on saada influenssarokote vuosittain. Se vähentää tartunnan saamisen riskiä ja voi vähentää vakavuutta, jos hankit sen.
Influenssavirukset eivät ole kuin muut virukset, jos saat ne kerran ja olet suojattu eliniäksi. Influenssavirukset muuttuvat vuodesta toiseen. Paljon tutkimusta menee ennustamaan muutoksia, mutta se on ennuste, joten se ei ole aina 100 prosentin tarkkuus. Juuri tämä selittää osan rokotteen vaihtelevuudesta ja tehokkuudesta.
2. Pysy kotona sairaana ja kannusta muita tekemään samoin.
Kun olet sairas tai perheenjäsen on sairas, on todella tärkeää pysyä kotona, kunnes olet parempi. Useimmille ihmisille kestää noin viikon päästä flunssaan. Kauan kotiin jääminen voi olla vaikea nieltävä esityiskulttuurissa, mutta sinun pitäisi todella tehdä se.
Influenssatartunnan saaneet ihmiset voivat pilata viruksen viidestä seitsemään päivään sen jälkeen, kun se on kehittynyt. Flunssa leviää tyypillisesti yskimisen kautta. Peitä yskäsi yskimällä kyynärpäähän eikä käteen.
Vähentääksesi muiden tartuntariskiä, nuku toisten perheenjäsenten toisessa huoneessa, älä tule todella lähelle ja vältä korkean riskin populaatioita kuten imeväiset, vanhukset ja heikentyneen immuunijärjestelmän henkilöt.
Jos sinä tai työtoverisi palaat töihin tai kouluun aikaisin, saatat saada muut sairastumaan.
3. Pese kätesi.
Hyvä käsien hygienia on tärkeää koko ajan, mutta erityisesti influenssakauden aikana. Pese kätesi usein saippualla ja vedellä tai käytä alkoholipohjaista käsien desinfiointiainetta. Vältä koskemasta käsiäsi silmiin ja suuhun.
4. Juo paljon nesteitä ja katso, oletko ehdokas viruslääkkeille.
Yksi tärkeimmistä hoidon ja yleisen hyvinvoinnin asioista on nesteytys. Kun nesteytystä suositellaan, vesi on aina ihanteellinen. Flunssa voi aiheuttaa paljon nestehukkaa kuumeen kanssa. Lääkkeet, kuten ibuprofeeni ja asetaminofeeni, voivat tarjota oireiden lievitystä.
Jos voit aloittaa antiviraalisen Tamiflu-hoidon oireiden alkamisen ensimmäisten 24–48 tunnin aikana, se voi vähentää oireiden kestoa ja virusten irtoamista noin päivällä. Se voi myös todennäköisesti vähentää vakavien komplikaatioiden riskiä.
Miksi flunssa on niin vakava?
Huomattava määrä kuolemantapauksia flunssa johtuu toissijaisista infektioista, joita ihmiset kehittävät. Nämä infektiot voivat tapahtua samanaikaisesti potilailla, joilla on flunssa, tuona aikana heti sen jälkeen, kun heille kehittyy tai kun he ovat toipumassa.
Shandra Day on tartuntatautilääkäri Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Centerissä.