Suuret uutiset Starbucksin kurpitsa-Spice Latte -faneille: PSL on palaamassa elokuun loppuun mennessä . Starbucks vahvisti päivämäärän suljetussa Facebook-ryhmässä Leaf Rakers Society (Facebook-ryhmä, joka on pakkomielle juhlia kaikkia asioita, putoaa ympäri vuoden), ja syksyn ystävät kaikkialla iloitsevat.
Joten milloin juuri kurpitsa mauste on latte saatavilla? ”Tiistaina 27. elokuuta alkaen Yhdysvaltain ja Kanadan Starbucks-asiakkaat voivat saada ensimmäisen siemaansa rakastetusta fanien suosimasta Pumpkin Spice Latteesta (PSL)”, Starbucksin tiedottaja kertoi Prevention.com-sivustolle.
Vaikka Starbucksilla on aiemmin ollut joitain PSL: n varhaisia julkaisuja, jotka ovat olleet ennen sitä, 27. elokuuta on varhaisin PSL ” virallinen ”julkaisu koskaan.
Jos et ole valtava PSL-fani tai (henkäys!) Et ole koskaan kokeillut sitä, mietit todennäköisesti mitä hype on. Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää rakastetusta juomasta – ja kuinka se kerää ravitsemuksellisesti.
Mitä kurpitsa-maustelatteessa on?
PSL on valmistettu espressoa ja maitoa, mutta sisältää siirappia, jolla on makuja kurpitsaa, kanelia, muskottipähkinää ja neilikkaa. Starbucksin mukaan sen päällä on yleensä kermavaahtoa ja kurpitsapiirakan mausteita, ja voit nauttia siitä kuumana tai jäisenä.
Pumpkin spice latte ravitsemus
Kuten muutkin Starbucks-juomat, PSL: ää on saatavana erikokoisina, mutta ravitsemuksellisesti tarkastelet tätä, jos tilaat granden, jossa on kaksi prosenttia maitoa ja kermavaahtoa:
- Kalorit: 380
- Rasva: 14 grammaa
- Tyydyttynyt rasva: 8 grammaa
- Natrium: 240 milligrammaa
- Hiilihydraatit: 52 grammaa
- Sokeri: 50 grammaa
- Proteiini: 14 grammaa
Onko kurpitsa-maustelatte terveellistä?
Ravitsemusasiantuntijat ovat melko yksimielisiä tästä: PSL ei todellakaan ole terveysjuoma (mutta rehellisesti sanottuna se ei koskaan väitä olevansa). ”Se on melko epäterveellistä”, sanoo Julie Upton, MS, RD, Appetite for Health-ravitsemusverkkosivuston perustaja, joka vertaa PSL: tä ”nestemäisiin kurpitsa-maustekarkkeihin”. Jopa rasvaton maidosta ja kermavaahdosta valmistettu korkea PSL sisältää 200 kaloria ja 38 grammaa sokeria ”, mikä on olennaisesti samaa sokeria kuin 12 unssin tavallisen soodan juominen”, Upton sanoo.
Grande PSL sisältää kaksinkertaisen määrän lisättyä sokeria kuin American Heart Association suosittelee naisille päivässä, huomauttaa CDN: n Gina Keatley, joka harjoittaa New Yorkissa. ”Se on paljon tyhjiä kaloreita”, hän sanoo. Sillä on myös jälkiruoan ravintoprofiili, mutta juomana, joka on ”vähän paljon”, Keatley sanoo.
”Kurpitsa-maustelatteen voimakkaasti korkea sokeri-, rasva- ja kaloripitoisuus on vaikea järkeistää ravitsemuksellisesta näkökulmasta”, sanoo Beth Warren, RDN, Beth Warren Nutritionin perustaja ja Secretsin kirjoittaja. kosher-tytöstä. ”Grande-ravintoprofiili on korkeampi kuin ateriakoko annos todellista ruokaa.”
Okei, joten mikä on terveellisin tapa nauttia kurpitsa-maustelatesta?
Toki, useimmilla ihmisillä ei ole PSL: ää sen ravitsemuksellisten etujen vuoksi, mutta on olemassa muutamia tapoja tehdä siitä terveellisempi. ”Kuten useimpien makeiden kahvijuomien kohdalla, tästä nautitaan parhaiten satunnaisena hoitona”, sanoo Jessica Cording, MS, RD, Kirjoittaja The Little Book of Game Changeers: 50 Healthy Habits For Stress Stressiä & Ahdistuksen hallinta.
Voit myös tilata pienimmän koon (Starbucksilla on ”lyhyt” ”Koko, jota voit pyytää), jaa se ystävällesi, ohita kermavaahto kerätäksesi ylimääräisiä kaloreita tai pyydä vain yksi pumppu kurpitsa-maustesiirappia antamaan sinulle makua menemättä yli laidan sokerille, Cording sanoo.
Ruoka & -viinin mukaan Leaf Rakers -yhdistyksellä on myös maukkaampi vaihtoehto Starbucks-yhtiön edustaja resentative ilmoitti ryhmälle, että alhaisemman kalorimäärän PSL voidaan helposti valmistaa vaarantamatta sen yminmines. Tee näin: Pyydä Americano (espresso ja vesi) kurpitsa-maustekastikkeella, kermavaahdolla ja kurpitsa-täytteellä. Pohjimmiltaan valuttamalla maitoa voit leikata kaloreita ja saada silti kermavaahdosta kermavaahtoa. Huomaa: Jopa leikkaamalla maito, otat silti valtavan 51 grammaa sokeria kurpitsa-maustekastikkeesta (melkein 13 teelusikallista!), Joten sinun pitäisi myös pyytää vähemmän tätä makeaa lisäosaa .
Ja jos haluat mieluummin vain PSL: n kuin Starbucks tarkoitti, jatka sitä! ”Varmista, että nautit todella juomasta, koska pieni ilo on parin kalorin arvoinen”, Keatley sanoo.
Tietysti kurpitsa-maustelattiat eivät ole ainoa tapa saada kurpitsa maustekorjaus.Tutustu näihin terveellisiin kurpitsa-maustetuotteisiin saadaksesi mielialan. Hyvää (melkein) kaatumista!
Pysy ajan tasalla uusimmista tiedein perustuvista terveys-, kunto- ja ravitsemusuutisista kirjautumalla Prevention.com-uutiskirjeeseen täällä. Lisää hauskaa seuraamalla meitä Instagramissa.