Uni on yksi ihmisen terveyden tärkeimmistä näkökohdista. Ilman laadukasta unta kehomme ei kykene parantamaan ja nuorentamaan itseään, ja aivomme kamppailevat käsittelemään tunteita ja tallentamaan muistoja.
Yksi suurimmista hyvien yöunien tekijöistä on patjan mukavuus. . On olemassa muutamia muita tuotteita, joilla voi olla niin merkittävä vaikutus terveyteen ja onnellisuuteen. Siksi on tärkeää investoida laadukkaaseen patjaan ja vaihtaa se asiantuntijoiden ohjeiden mukaisesti. Mutta milloin sinun tulisi vaihtaa patjasi?
Normaaleissa olosuhteissa patjat tulisi vaihtaa 6–8 vuoden välein.
Tämä on tietysti yleinen ohje eikä yksi koko sopii kaikkiin ratkaisuihin. On useita tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, milloin patja tulee vaihtaa.
Yleisesti ottaen patja tulee vaihtaa, jos yksi tai useampi seuraavista koskee:
- Se on 6- Yli 8-vuotiaat
- Se vaikuttaa kielteisesti uneen
- Se on huomattavasti roikkunut tai vaurioitunut tietyillä alueilla
- Se aiheuttaa enemmän melua kuin tavallisesti (meluisat jouset ovat yleisiä vanhat sisätilojen patjat)
- Nukut paremmin hotelleissa, ystävien taloissa jne.
- Huomaat allergioiden ja / tai astman lisääntymisen
- Heräät säännöllisesti lihasten tai nivelten jäykkyydellä.
Sinun on pohjimmiltaan vaihdettava sänky, jos se ei enää auta sinua nukkumaan. Ei ole selkeää tapaa tietää varmasti, onko uuden sängyn aika – mutta yleisesti ottaen, jos ajattelet uutta sänkyä, kannattaa sijoittaa sijoitus ennemmin kuin myöhemmin.
Patjan elinikään vaikuttavat tekijät
Useat tekijät vaikuttavat patjan pitkäikäisyyteen. Halpa 250 dollarin sänky hajoaa paljon nopeammin kuin esimerkiksi ylellinen patja. Joitakin avaintekijöitä, jotka vaikuttavat patjojen vaihto-ohjeisiin, ovat:
Patjan materiaali – Sängyn valmistukseen käytetyt materiaalit vaikuttavat suuresti sängyn kestävyyteen. Huonolaatuisemmilla jousitetuilla ja vaahtomuovipatjoilla on yleensä lyhyin elinikä, koska ne ovat taipuvaisia notkistumaan ja kehon vaikutelmiin. Hybridi-patjat ovat myös alttiita näille ongelmille, mutta koska niitä myydään usein korkeamman tason vaihtoehdoina ja valmistettu korkealaatuisemmista materiaaleista, ne ovat yleensä kestävämpiä. Lateksipatjat ovat kestävimmät, kestävät yli 8 vuotta.
Materiaalista riippuen on olemassa muutama hyvä tapa ennustaa kestävyys. Sisä- ja hybridipatjoille, etsi alempi kelamittari (mikä tarkoittaa paksumpia keloja). Etsi vaahtomuovipatjoille korkeammat vaahtotiheydet (1,7+ PCF polyfoamille, 5+ PCF muistivaahdolle). Lopuksi varmista, että saat luonnollista lateksia eikä synteettistä lateksia.
Huolto & Hoito – Kuten mikä tahansa muu tuote, patja kestää kauemmin, jos otat hyvää huolta siitä. Tämä tarkoittaa patjan pyörittämistä noin kolmen kuukauden välein (ellei valmistaja suosittele toisin) ja patjansuojan käyttöä.
Vuodekoko & Paino – painosi, kuten sekä sängyn jakavan henkilön paino vaikuttaa myös siihen, kuinka nopeasti patja heikkenee. Raskemmat ratapölkyt huomaavat, että patjat voivat roikkua nopeammin, kun taas kevyillä ratapölkillä on vähemmän vaikutusta. Vastaavasti pariskunnalle sopiva patja kuluu todennäköisesti aikaisemmin kuin yhden hengen patja.
Lapset & Lemmikkieläimet – Jos jaat sängyn pienten lasten kanssa tai eläinten kanssa, on todennäköistä, että joudut vaihtamaan patjan useammin. Lisäpainon lisäksi sekä lemmikit että lapset aiheuttavat todennäköisemmin tahroja ja / tai vaurioita patjalle.
Onko uuden patjan hinta?
Uuden ostaminen patja voi olla merkittävä kustannus – onko se sen arvoista?
Lähes kaikissa tapauksissa vastaus on ehdottomasti. Uusi patja voi parantaa unen laatua, mikä vaikuttaa kaikkeen energian tasosta mielialaan yleiseen terveyteen. Joitakin uuden patjan potentiaalisia etuja ovat:
Parannettu uni – Vuoden 2009 vertaisarvioidussa kliinisessä tutkimuksessa todettiin, että uudet patjat paransivat huomattavasti unen laatua ja vähentivät sekä selkäkipuja että koettua stressiä koepopulaatiossa. Useimmat uudet patjanomistajat ilmoittavat myös, että heidän unensa laatu parani uuden sängyn oston jälkeen.
Vähentyneet säryt & Kipuja – Jos heräät kipuasi tai jäykkyyttäsi selässä, hartioissa, lonkassa tai kaulassa, on täysin mahdollista, että patjasi voi olla osa ongelmaa. Vanhemmilla sängyillä on taipumus taipua paikoin, mikä vähentää tukea ja tekee vähemmän todennäköiseksi, että selkäranka kohdistuu kunnolla.
Vähentynyt liikkeensiirto – Vanhemmilla patjoilla on taipumus siirtää enemmän liikettä sängyn yhdeltä puolelta sängylle. muut. Tämä tarkoittaa, että kumppani, joka vaihtaa paikkaa yöllä, voi häiritä unta.Uusi patja – ja erityisesti vaahtomuovi- tai hybridisänky – siirtää vähemmän liikettä ja auttaa pariskuntia saamaan parempaa lepoa yhdessä.
Vähentyneet allergiat / astma – Vanhat patjat kertyvät pölypunkkeihin, homeisiin, bakteereihin ja muihin allergeeneihin hälyttävällä nopeudella. Singaporen kansallisen yliopiston pienessä tutkimuksessa todettiin, että patjoissa oli korkein pölypunkkien pitoisuus kaikista taloustavarista, ja muut allergeenit ovat myös hyvin yleisiä vanhemmissa patjoissa. Jos olet huomannut, että allergiat tai astmaoireesi ovat pahentuneet, patjasi voi olla osittain syyllinen.
Vaikka voi olla houkuttelevaa pitää kiinni nykyisestä patjastasi ja säästää rahaa, useimmille ihmisille se tapahtuu. kannattaa päivittää. Muista, että vietät suunnilleen 1/3 elämästäsi sängyssä – eikä ole parempaa tapaa sijoittaa omaan hyvinvointiin kuin tehdä kaikkesi laadukkaan unen varmistamiseksi.